Как я похудела на 3,5 кг за год без стресса?

@uonona, результат супер👍

нет, упустила этот момент

ушел жир,а он объемнее и легче мышц,поэтому разница в килограммах может быть совсем несущественной,а вот в сантиметрах….не замеряли разницу в объемах :талия,бедра?

Да, я тоже поражена, что разница в кг небольшая

Спасибо, Олечка))😚

Спасибо!

Спасибо)

Стабильно, когда в Красноярске. В январе уезжали на море и с начала июля мы то на даче, то в отпуск вот уехали.

Спасибо! Ничего такого. Обычная еда.

https://mom.life/post/65fbc582e0675d45760ebb5b

Вот как то пост выкладывала с тарелочками и ссылками

спасибо 😍

подпишусь на вашу страницу. Вы прям мотиватор 😍

Спасибо )

Я раньше сладкоежка страшная была. Понимаю(( главное пережить первые 3 недели, потом легче

Спасибо)

Спасибо)

Поздравляю! Представляю сколько трудов💪

Питание помогло убрать лишнее

Спасибо!

@uonona, я из Озерска, который в Челябинскоц области.

👍🏻👍🏻👍🏻

Ни разу не встречала в этом приложении земляков))

и я)

Спасибо!

Спасибо!

тело хорошее, но сисяо покинули чат)) у меня так же из пышной троечки при похудении в полторашечку уходят

@utkielea, 😭😭😭

@utkielea, хрен с ними с этими сисяо. Они кстати есть, но небольшие. Лучше подтянутое тело, чем желешка с большими титями. Когда у меня на гв все раздувалось до 5-6 размера, я охеревала, честно сказать.

Спасибо!

@uonona мне уже это не поможет, застой лимфы сильный из-за сидячей работы:(

я тоже не особо эффект. У меня правда нерв был защемлен. И лечила с неврологом и с остеопатом. Поэтому все вместе сработало.

ооо знакомая история.. Тоже с седалищным ходила к остеопату

@tanita-84, я ходила к остеопату, не могу сказать что результат вау. Все равно спиной нужно регулярно заниматься и ходить прямо, а сутулость с которой я жила годами и продолжаю жить, просто так не исправиться

сутулость это зажатая диафрагма и грудные мышцы, слабые мышцы центра спины.

@tanita-84, я была у трех. Самых лучших в Краснодаре, судя по отзывам. Ни один не исправил слабые мышцы спины 😃так что сутулость все-таки требует ежегодной работы

Спасибо) мне 38 лет

блин! Супер !!! Очень хорошо выглядите , 20 летние девочки позавидуют 👏

спасибо😊

Пармалат, или простоквашина на крайний случай. На самом деле сейчас много безлактозной продукции, просто я раньше не обращала на это внимание: сливочный сыр, обычный сыр, сливочное масло, сметана, йогурты. Единственное, мне реально нужно молоко и сливочный сыр. Без остального я обхожусь спокойно. И жарю еще на масле гхи

Спасибо!

Я с вами😁

Спасибо!

Спасибо большое😊

Спасибо большое!😊

Я где-то в апреле писала пост про это.

Фрукты все, но в первой половине дня.

Сладости покупала в озоне , позже скину ссылки . Но потом и они надоели. Сейчас спокойно обхожусь. Иногда беру десерт в кафе

Да только в море и дело😅

Спасибо)

Спасибо!

Яйца конечно ем, и утром и вечером даже могу. Люблю их.

Поначалу отказалась от кофе, но вот без него мне реально грустно стало. И я его вернула с безлактозном молоко.

Чай пью без сахара. Я нашла вкусные фитнес сладости, но потом и они мне надоели. Сейчас спокойно без сладкого живу, иногда позволяю десерт в кафе

164

Да, я тоже удивлена, как по разному выглядит тело, хоть и разница небольшая

@uonona, ушел жир,а он объемнее и легче мышц,поэтому разница в килограммах может быть совсем несущественной,а вот в сантиметрах….не замеряли разницу в объемах :талия,бедра?

нет, упустила этот момент

результат супер👍

Три раза в неделю с тренером. Одна тренировка на спину и руки, вторая, общая, третья попа и ноги. В основном это гантели, иногда тренажеры.

Спасибо!

Спасибо!

Тогда у меня еще грудь была после гв, только закончила кормить. Но чтож поделаешь))

Сисяо предатели в первую очередь сдуваются, лучше б пузяо так сдувалось🤭

вот вот, пузяо самый крепкий орешек до последнего будет сидеть!

Спасибо🙏

Спасибо🙏

Ну я имею в виду, без макарон, картошки, риса. Кабачки, огурцы, помидоры, руккола, перец.

Да, с тренером

Это город- брат Озерск, на Урале

Спасибо)

Спасибо🙏