Как лучше питаться: 5 раз или 3?
Девочки, и вот все таки как вы считаете лучше кушать 5 раз в день каждые 2,5-3 часа или все таки лучше 3 раза и без перекусов естественно в свой рассчитанный каллораж? Диетолог расписывает на 5 раз чтоб разогнать метаболизм, но при этом у меня все симптомы ИР, значит кушать лучше 2-3 раза в день чтоб инсулин не скакал, тренер говорит вообще без разницы когда и сколько раз главное в норму кбжу и набирать белок🫠 дайте уже волшебную таблетку, а??? Делитесь своим опытом и мнением 🫶
Комментарии
Как комфортно так и питайтесь. Ничто так не разгоняет метаболизм как наличие мышечной массы) она кушает ваши калории)
Поддержу слова тренера, питайтесь столько раз, сколько вам комфортно
Я за 3 основных приема пищи и 2 перекуса, если нет СД! Полноценное питание и никаких зажоров! Все в меру и слушайте свое тело!
Можете посмотреть мои тарелочки на канале в ТГ ссылка
Только так смогла себя взять в руки и сбалансировать! 💜
Если нет проблем с ЖКТ, то 2-3 раза без перекусов
Читала исследования что для нормализации веса и вообще для здоровья организма нормально 2-3 раза в день есть без всяких перекусов
4-5 приемов пищи.
Завтра ,обед ,2 перекуса и ужин.
К примеру на 1700 ,бжу 119/51/200
Завтрак: овсянка с маком, мягким творогом, нектарином + творожная галета
Обед: картофельное пюре + индейка +
овощной салат
Сразу после мороженое
Перекус 1: бутерброды с яйцом и
тунцом
Перекус 2: творожная галета + орешки
+ черешня
Ужин: индейка с овощным салатом
Мне комфортно писаться 3 раза в день (редко 2 раза). Пробовала есть 5 раз в день и мне казалось, что я постоянно ем и от этого ещё больше хотелось.
У меня с желчным проблемы + от длительного голода начинает трясти (подозреваю тоже ИР), если питаться 4 раза то все нормально. В 8-9 завтрак, 12-13 обед, 16-17 полдник, 19-20 ужин, ложусь в 11 вечера
У меня 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Перекус не быстрые углеводы а нормальная еда, к примеру творог, бутер, яйцо
У мужа диабет 2го типа и ему для похудения подошло питание 4-5 раз в сутки. У меня гастрит и мне тоже подходит только такое питание. Все индивидуально. Я люблю пожрать и для меня 3 раза в день это мало и я буду не счастлива. По факту каждый выбирает подходящий ему тип питания, что бы спокойно без надрыва его можно было придерживаться всю жизнь
Разогнать метаболизм😵💫 куда?))) Кушайте так, как вам комфортно, чтобы не страдало качество питания. Если вы съедаете свою норму макронуьриентов за три приема пищи и не испытываете дискомфорта, то дробить их смысла никакого нет
У меня 4х разовое питание получается. 3 основных приема пищи и 1 перекус.
Хочу отказаться от перекуса, но пока не получается. Нужно добирать белок. Поэтому - творог/яйца/протеиновый коктейль как 4й прием пищи.
Как нутрициолог скажу: я всегда придерживаюсь мнения, что нужно быть бережной к себе. При этом — важно вот ещё что. Ваши калории должны иметь качество для вас. Входить только в цифру — в корне не верно.
Вообще... нужно разбирать каждую ситуацию индивидуально. 🙏🏻
Калории рассчитаны по бжу специально для меня, я не взяла эти цифры откуда то из воздуха) вопрос был именно в количестве приема пищи
@vika_viktoriya_nn, я и ответила вам о количестве приёмов пищи. 😉
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
2-3 раза без перекусов, если нет проблем с ЖКТ. Частое поедание пищи дорога к инсулин резистентности.
Разогнать метаболизм это бред.