13 ИЮЛЯ, 3 день.

9:50: ЗАВТРАК
•Яйцо 2 шт, томатная пассата, щепотка моцареллы тертой, листья салата, батат 100 г, круассан безглютен 55 г.
•Латте на овсяном молоке 240.
•Малина 80 г.

13:30: ОБЕД
•Рис (ела на глаз немного), перец фаршированный соевым мясом и овощами, овощной салат.

17:30: УЖИН
•Курица 180 г, авокадо целое, черри, лук, оливковое масло, гречневый хлебец 2 шт, чай, рисовый хлебец 2 шт, чай.

ТРЕНИРОВКА: плавание в бассейне.
Минимум 12’000 шагов прошла.
Минимум 2 литра воды.
Сон: 23:30 до 7:00.