Мама делится опытом медленного похудения: 30 кг лишнего веса, 4 кг за 2 месяца при 15-20 тыс шагов и 1800 ккал. Ищет советы и поддержку. Присоединяйтесь к обсуждению!
Красотки ! ❤ Многие последнее время стали делиться своими результатами , как они приходят в форму после родов . Настал тот день , когда я тоже решилась🙈 Скажу честно ! Очень сложно показать себя до , когда всю жизнь ты был в форме , а после родов ты увеличился на 28 кг , потом скинул почти все , а после вторых на 30… Сказать , что я была в шоке - это ничего не сказать 🙈 Я отказалась от булок , шоколада, сладкого … Но вес настойчиво стоял на отметке + 13 кг. Это 4-5 фото . Первые фото , это я после родов. И я поняла , что все ! Отпуск был запланирован и оплачен, хотелось быть той Катей , которая была все 30 лет до ))) С апреля я начала активно браться за себя , дефицит ккал , спорт , подсчет кбжу, массаж. И вот на весах 56/57 кг. Я смогла ! Начала писать пост , последний в ленте 😄💔
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки, что ж такое. Не могу похудеть, спорт и пп. Не ем мучного и на ночь не ем. А вес немнооого уменьшился. Но во мне 8 лишних кг. Я до беременности была 52-53. Всегда спорт и пп. В рд была 67!!! А сейчас прям не нравлюсь себе. Вес стоит. Грудью не кормлю. С утра на весы встала и прям расстраиваюсь. Воды пью достаточно и гуляю. У меня завтрак 200-250 ккал и обед примерно 300. Не ужинаю. Могу огурчик или кефир на ночь выпить. Все! Так уже месяц. Прям плакать хочется :( Может кто сталкивался, к какому врачу сходить проверить себя? Записалась к эндокринологу.
Диана·
Мама дочки (5 лет)
Присоединяйтесь к нам в чат)вместе веселее
Ирина·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Самое главное, дефицит калорий, и будет счастье ☺ я ещё начала жиросжигатель Слимлайн Тетралаб, помогает уменьшить аппетит, вес легче уходит
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️
Людмила··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Готовить не хочу и не могу разное. 6 кг за месяц это много очень.
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
я разное не готовлю. Просто стараюсь комбинировать так, чтобы могли мои поесть, как им привычно и я)
Daria·
Мама сына (3 года)
Ну так за 3 мес 5 кг это хороший результат. Когда с большого веса худеешь, всегда сначала быстро результат, потом замедляется
Дарья·
Мама сына (1 год)
15 минут в день на спорт можно найти)) Зарядка та же. А вообще идите в марафон, там вам помогут. Все за вас посчитают, меню скинут и тому подобное. Главное желание))
Avonavi Anya Итальянка·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Слишком большой дефицит, вам верно пишут выше. Увеличивайте до 1500-1700.
Лена·
Мама дочки (3 года)
Попробовать есть только белок и овощи типа огурцов, морковки, капусты. И так 2 недели или хотя бы одну. Результат точно будет, но это очень грустно так есть.
Елена·
Мама дочки (1 год)
Я конечно не спец, но мне кажется у вас дефицит слишком большой. Слышала такую версию, что когда дефицит слишком большой, то организм "пугается" и наяинает наоборот запасать вес. Ну и гормоны можно проверить
✌🏻✌🏻✌🏻·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Увеличить калораж до 1500-1600 ккал, вписывать туда роллы, бургеры, сладости и все, что любите. Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна, желательно чем-то белковым. Есть по голоду (!!!!!!!!!!!!) маленькими порциями.
После роддома у меня был вес 76 кг, сейчас 56-57 стабильно с марта
Людмила··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А в чем секрет в ув. Ккал? Я же их тратить не смогу
✌🏻✌🏻✌🏻··
Мама двоих (1 год, 3 года)
норма калоража для женщины 1800-2000, а при 1500-1600 адекватный дефицит. Если сильно уменьшить калораж, организм решит, что голодное время настало, и будет запасать
Zaabalas·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Можно добиться. Надо к диетологу.