Худею медленно: 4 кг за 2 месяца, руки опускаются

такое питание абсолютно неправильно для организма. Извините, если вмешиваюсь.

ну все, завтра начну🤞пошла меню писать и в магазин. А вы все время разное готовите?

завтрак обычно 😁 потом в 16:00 ем и в 18-19 что то легкое. Я вечером хожу и после прогулки мне есть вообще не хочется , поэтому я не ем. Но ии говорит что это плозо и надо что то съедать. Вот попробую как ии говорит делать

а в 13 это обед или завтрак?) извините за мои вопросы. У вас сколько приемов пищи? Я вот с утра до обеда хорошо держу, все по кбжу, а к вечеру прощай диета. Думаю может мне тоже так сдвинуть приема пищи, а вечером спать ложиться

Я утром пью воду и кофе с молоком. Именно кушаю обычно ближе к 13:00. Но я так не специально, привыкла просто 😅

Подскажите у вас первый прием пищи в 13.00, а утром пьете воду или можно просто черный чай?

Ты все так же колешь? Дозу не увеличивала? А питание тоже по калоражу?

да доза у меня уже приличная, я калории не считаю, но я еще работаю с психиатром, потому что рпп жеж, и мне калории нельзя считать. я вчера была с дочкой в курочке рядом, заказала детский комбо (детский бургер, маленькая картошка и напиток), напиток уже не смогла допить, прям обожралась, ела в районе 15:00, захотела есть слегка к 20:00, съела 1 сосиску и легла спать🤣

эх, если от моего веса -15 кг, у принц пе неплохо было бы тоже. Попробую сама пока что

@botvinyata ну может норма по референсам, а по индивидуальным данным нет .

Может есть эндокринолог которого можешь посоветовать? 🤔

я хожу к Рогальской,в Евромед. @vitalina. может поделиться своим.

там охрененные побочки....мне хватило рака щитовидной и камней в желчном...с учётом , что и тот и тот орган с проблемой

все индивидуально! Это тоже самое,что прививки провоцируют аутизм.

ну сравнили....🙈это побочка по инструкции и противопоказания. А прививки у нас идеальны, что вы) я чтобы выявить проблему желчного несколько УЗИ сделала, не всегда узи показывает, а проблемы у многих,перегибы, отток, а значит и побочка. Щитовидка конечно не у всех. Но туда бьёт тоже. Просто инструкцию надо целиком читать. Не бывает серьезных рецептурных препаратов которое безопасны, одно лечат, другое иначе бы их всем назначали....0отя некоторые эндокринологи так и делают) но вот моя против категорически

Я смотрела ее вебинары, несколько . но от просмотров мало что меняется, вроде в процессе просмотра думаешь "да, все верно" , но в реальной жизни нельзя взять и изменить как тебе хочется. У меня так. Я знаю что я заедаю и тд. Но есть много но, для решения которых нужно много времени. Вот я и начала с хотьбы хотя бы. Питание попробую изменить, но не все сразу

просто от просмотров ничего и не поменяется, пока в жизни не будете применять. Нет волшебной таблетки. Только активные действия

@mams1821 завтрак обычно 😁 потом в 16:00 ем и в 18-19 что то легкое. Я вечером хожу и после прогулки мне есть вообще не хочется , поэтому я не ем. Но ии говорит что это плозо и надо что то съедать. Вот попробую как ии говорит делать

ну все, завтра начну🤞пошла меню писать и в магазин. А вы все время разное готовите?

такое питание абсолютно неправильно для организма. Извините, если вмешиваюсь.

Я из-за здоровья и общего эмоционального состояния начала 😔 прям плозо мне в таком весе и отражение не радует. Главное не бросать, а конфетку можно и вписать в коллораж

Благодарю 🙏 буду продолжать, главное не бросать, тоже цель - здоровье, все остальное приложится.

@botvinyata дефицит калорий, с особым упором на белок! Занималась дома по видео на рутубе, очень простенькое, типа, шагаем дома (2-5 тыс шагов) или легкие танцевальные тренировки до 40 мин. В апреле решила поделать силовые с гантелями и сорвала спину 🫣 оказалось у меня грыжа, и это мне запрещено. Поэтому перешла на лфк для спины тоже по видео дома. Без фанатизма. Муж худел со мной параллельно, т.к. готовила всем одинаково. Тоже минус 10 кг, спорт по выходным, плавание, груша.

Спасибо 💐

пусть всё получится! 🤞

Вот да, рядом с пироженкой подышу, сразу +1 кг 🫣

@botvinyata, ну мне кажется вес быстро уходит только у тех у кого прям много лишнего. Ну или если быстро скинуть, то потом часть точно вернется, если блин не все и еще сверху. Я такое уже проходила

Я раньше больше 70 никогда не вешала, до 30 лет получается. Всегда держала и легко скидывала. Поэтому сейчас мне сложно смириться что возраст свое дает знать и надо прям в ежовых рукавицах себя держать

оооох да. Конфету съела и хоп +300г. Это ужасно меня убивает.

Вообще я так и думала, по 4кг в месяц это не много и не мало, плавное снижение. Но у меня прям меньше, а активность наоборот подключила

бжу не считала только калории

Но если считать бжу то будет тело лучше выглядеть

4 кг это не плохо за месяц

Ой, я такое не смогу пить 😅 как то пыталась на чистках пить масло и всякое странное, вообще не мое. 😂

Кабачки вроде и нельзя сырыми....а тут 2 стакана сока

@botvinyata, не особо, был только пилатес, но уже с зимы примерно не хожу на него. Гуляю только, но у нас жара, три пота сходит, пока дойдешь до нужной точки, ну и сейчас бассейн, но тоже не особо могу назвать это спортом, потому что чаще по нему гуськом передвигаюсь 😁

Ленчик, приветик. Могу в личку написать?)

конечно🌸🌸

1600 для нее может быть мало очень

Дефицит подбирается под рост ,вес и возраст человека

У нас каждого индивидуально

Я с веса 85 кг начинала с 1800 калорий

не спорю,может ей и мало. Но попробовать, на время снизить , можно .

так организм будет в стрессе и может начать накапливать запасы

@botvinyata, и не снижайте калорийность, у вас она отличная. Просто может от дня цикла варьироваться от 1600 до 1800 ккал, чтобы при похудение не заработать проблем с циклом .

Да, тоже подумала что не буду. А то потом еще и метаболизм снизится, чего не хотелось бы.

Для организма вредно питаться на 1200 калорий

@botvinyata, нет, глобально ресурс есть) но не на все эти взвешивания и прочее. Одна с тремя детьми до сентября, даже почти октября🤪 и вообще не хочется пока тратиться на все эти заморочки с весами и правильным питанием. Я конечно и не зажираюсь, поэтому слава богу вес просто стоит, но пока прям лень лень вести дневник питания.

Значит всему свое время 🌸 главное не разожраться 😂

вот вот!