Худею медленно: 4 кг за 2 месяца, руки опускаются
Кто сам худел, но вес уходит катастрофически медленно ? ну то есть у меня лишнего веса 30 кг. Я уже второй месяц хожу по 15-20 тысяч шагов, не ем после 18-19:00, пью много воды, питаюсь более менее нормально, но в пределах 1800 ккал. Так вот, я с бросила несчастные 4 кг. Потом че то съела не то видимо и сразу +1 кг обратно 🫠 хочется все нахрен послать и нажраться бургеров и шаурмы на ночь. Руки опускаются 😔 анализы не сдавала в этом году , в том все было нормально, никаких отклонений. Я уже согласна на уколы, на шунтирование и тд, лишь бы похудеть . И это длится не два месяца конечно, я еще два года назад жаловалась эндокринологу что набираю вес но не могу сбросить. Она сказала вести дневник питания и спорт 🙄 с того времени +10кг сверху.
Лучший комментарий
Комментарии
Оля, я такая же фигня, худею, потом один прием пищи неправильный и сразу +2 кг на весах. Колю уколы, похудела на 15 кг и вес стоит уже больше полугода , со спортом, без спорта, как вкопанный , руки уже опустились. Так что не знаю чем мне теперь поможет эндокринолог, вижу много примеров после бариатрии потолстели обратно. Так что по-моему принять , что я толстая и как-то жить)
Ты все так же колешь? Дозу не увеличивала? А питание тоже по калоражу?
@botvinyata, да доза у меня уже приличная, я калории не считаю, но я еще работаю с психиатром, потому что рпп жеж, и мне калории нельзя считать. я вчера была с дочкой в курочке рядом, заказала детский комбо (детский бургер, маленькая картошка и напиток), напиток уже не смогла допить, прям обожралась, ела в районе 15:00, захотела есть слегка к 20:00, съела 1 сосиску и легла спать🤣
@vitalina. эх, если от моего веса -15 кг, у принц пе неплохо было бы тоже. Попробую сама пока что
Если вы действительно соблюдаете дефицит калорий, а вес стоит как вкопанный, это прямая дорога к эндокринологу. Может у вас сбой в организме. Сестре инсулинорезистентность скинуть мешала, как седжаро колоть начала, сразу 4-5 кг вмесяц уходят
@aleksika Может есть эндокринолог которого можешь посоветовать? 🤔
@aleksika там охрененные побочки....мне хватило рака щитовидной и камней в желчном...с учётом , что и тот и тот орган с проблемой
@aleksika ну сравнили....🙈это побочка по инструкции и противопоказания. А прививки у нас идеальны, что вы) я чтобы выявить проблему желчного несколько УЗИ сделала, не всегда узи показывает, а проблемы у многих,перегибы, отток, а значит и побочка. Щитовидка конечно не у всех. Но туда бьёт тоже. Просто инструкцию надо целиком читать. Не бывает серьезных рецептурных препаратов которое безопасны, одно лечат, другое иначе бы их всем назначали....0отя некоторые эндокринологи так и делают) но вот моя против категорически
Посмотрите вебинар Вики Дмитриевой «Образ жизни». Надо в целом образ жизни менять и питание подстроится. Я всю жизнь примерно так и живу, как в вебинаре, и вес вообще не набирается, что бы и в какое время я не ела. Вообще за питанием не слежу. P.S. По сути мы свои дефициты заедаем: нехватки сна, внимания, движения и прочего
Я смотрела ее вебинары, несколько . но от просмотров мало что меняется, вроде в процессе просмотра думаешь "да, все верно" , но в реальной жизни нельзя взять и изменить как тебе хочется. У меня так. Я знаю что я заедаю и тд. Но есть много но, для решения которых нужно много времени. Вот я и начала с хотьбы хотя бы. Питание попробую изменить, но не все сразу
@botvinyata, просто от просмотров ничего и не поменяется, пока в жизни не будете применять. Нет волшебной таблетки. Только активные действия
Девочки, спасибо за ваши истории и поддержку 🙏 вдохновилась вами и теперь не хочу бросать, буду медленно но верно идти к своей цели 😁
@mams1821 завтрак обычно 😁 потом в 16:00 ем и в 18-19 что то легкое. Я вечером хожу и после прогулки мне есть вообще не хочется , поэтому я не ем. Но ии говорит что это плозо и надо что то съедать. Вот попробую как ии говорит делать
@botvinyata, ну все, завтра начну🤞пошла меню писать и в магазин. А вы все время разное готовите?
@botvinyata, такое питание абсолютно неправильно для организма. Извините, если вмешиваюсь.
А я мысленно начинаю стройнеть, иду на кухню и ем конфеты😭 прям не могу взять себя в руки. Почитала вас, думаю надо начинать
Я из-за здоровья и общего эмоционального состояния начала 😔 прям плозо мне в таком весе и отражение не радует. Главное не бросать, а конфетку можно и вписать в коллораж
Не обесценивайте свой результат, продолжайте делать то, что делаете. Я худею с 3 января (163см, 96,6 кг), сейчас 83,4 кг. Минус 13,2 кг почти за 7 месяцев, то есть медленно, но верно.
Но у меня уколы + спорт с тренером 2 раза в неделю в зале прям силовые тренировки с весами приличными. Тело подтянулось, ноги такие накачанные стали, я очень довольна. Тренер в курсе моих запросов, эндокринолог рекомендовала именно силовые тренировки, кардиолог рекомендовал умеренное кардио, его у меня процентов 10 из всех упражнений. Лекарственная терапия минимум до октября запланирована, там решим с врачом по ситуации. Была дома беговая дорожка, от неё болит спина, продала, купила степпер.
В любом случае, всё что я делаю, я делаю для здоровья и на долгую перспективу. Верьте в себя и хвалите себя за то, что вы уже в процессе 💪🏼
Благодарю 🙏 буду продолжать, главное не бросать, тоже цель - здоровье, все остальное приложится.
С 16 января по 16 июня сбросила 12 кг. То есть по 2,5 кг за месяц)))
@botvinyata дефицит калорий, с особым упором на белок! Занималась дома по видео на рутубе, очень простенькое, типа, шагаем дома (2-5 тыс шагов) или легкие танцевальные тренировки до 40 мин. В апреле решила поделать силовые с гантелями и сорвала спину 🫣 оказалось у меня грыжа, и это мне запрещено. Поэтому перешла на лфк для спины тоже по видео дома. Без фанатизма. Муж худел со мной параллельно, т.к. готовила всем одинаково. Тоже минус 10 кг, спорт по выходным, плавание, груша.
Очень медленно уходит вес. За 8 месяцев скинула 15 кг. Стоит только несколько дней питаться как раньше сразу +-1,5 кг. Всю свою жизнь борюсь с лишним весом. По хорошему ещё нужно около 10 кг скинуть, но я уже просто не в ресурсе. Попробую хотя бы год удержать. Дальше видно будет
У меня тоже уходит очень медленно.
Тут правильно пишут, что надо строго бжу смотреть.
Я обращалась к нутрициологу, она мне составляла меню. Так там вообще было 1900ккл. Я выходила прям сытая и иногда не все съедала. Там было хорошее меню относительно соотношения именно бжу, микроэлементов и пр. И учитывалось когда у меня тренировки. И вот когда я питалась по этому меню и плюс спорт, то вес уходил хорошо. Не по 5 кг за месяц конечно.
А сейчас я питаюсь как попало, вес стоит, но хотелось бы еще хотя бы минус эти 5 кг
@botvinyata, ну мне кажется вес быстро уходит только у тех у кого прям много лишнего. Ну или если быстро скинуть, то потом часть точно вернется, если блин не все и еще сверху. Я такое уже проходила
@tsjulias Я раньше больше 70 никогда не вешала, до 30 лет получается. Всегда держала и легко скидывала. Поэтому сейчас мне сложно смириться что возраст свое дает знать и надо прям в ежовых рукавицах себя держать
@botvinyata, оооох да. Конфету съела и хоп +300г. Это ужасно меня убивает.
Сбросила 15 кг за 4 месяца интервальное голодание + дефицит калорий
Потом подключила спорт и в итоге за год -20 кг
Но я прям строго держала себя
Вообще я так и думала, по 4кг в месяц это не много и не мало, плавное снижение. Но у меня прям меньше, а активность наоборот подключила
@botvinyata бжу не считала только калории
Но если считать бжу то будет тело лучше выглядеть
Вчера пациентка рассказала как она скинула 38 кг. Пила сок кабачка по стакану два раза в день. Ела по желанию.
Ой, я такое не смогу пить 😅 как то пыталась на чистках пить масло и всякое странное, вообще не мое. 😂
Кабачки вроде и нельзя сырыми....а тут 2 стакана сока
Я, медленно уходит, 2-2,5 кг в месяц. Но зато удерживается, можно уйти в зажор и быстро набрать 1-2, но вернувшись к привычному образу эти 1-2 кг за пару дней уходят. Я так уехала в отель и вернулась с 2,5 кг. Ушли они также незаметно, как и набрала. Но есть другая проблема - у меня плато уже пару месяцев🥲
@botvinyata, не особо, был только пилатес, но уже с зимы примерно не хожу на него. Гуляю только, но у нас жара, три пота сходит, пока дойдешь до нужной точки, ну и сейчас бассейн, но тоже не особо могу назвать это спортом, потому что чаще по нему гуськом передвигаюсь 😁
Снизьте до 1600 ккал , вес будет уходить чуть быстрее.
1600 для нее может быть мало очень
Дефицит подбирается под рост ,вес и возраст человека
У нас каждого индивидуально
Я с веса 85 кг начинала с 1800 калорий
@pulka95 не спорю,может ей и мало. Но попробовать, на время снизить , можно .
@zaytz_taz так организм будет в стрессе и может начать накапливать запасы
У вас не много калорий? Я просто пробовала на 1200 питаться, я прям обжиралась… сладкое, мучное, колбасы, жирное убрали?
У меня враги сахар и колбасы, всегда их ела безгранично, поправлялась конечно же, убрала, тяжело очень от сладкого уходить, постоянно ищешь что бы сьесть, но справилась, сейчас даже не хочу, могу отказаться от торта на празднике или от конфет с чаем в гостях, потому что не хочу🤷🏼♀️
Спорта у меня нет, не мое это, хватает на неделю😹 взяла себе степпер и тот стоит пылится, но хочу хотя бы на нем заниматься, тк кожа страдает после похудения..
@botvinyata, и не снижайте калорийность, у вас она отличная. Просто может от дня цикла варьироваться от 1600 до 1800 ккал, чтобы при похудение не заработать проблем с циклом .
@cartersomsk Да, тоже подумала что не буду. А то потом еще и метаболизм снизится, чего не хотелось бы.
@botvinyata, нет, глобально ресурс есть) но не на все эти взвешивания и прочее. Одна с тремя детьми до сентября, даже почти октября🤪 и вообще не хочется пока тратиться на все эти заморочки с весами и правильным питанием. Я конечно и не зажираюсь, поэтому слава богу вес просто стоит, но пока прям лень лень вести дневник питания.
@mashaeee Значит всему свое время 🌸 главное не разожраться 😂
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Девочки, спасибо за ваши истории и поддержку 🙏 вдохновилась вами и теперь не хочу бросать, буду медленно но верно идти к своей цели 😁