Вопрос-ответ по психологии и психосоматике: детско-родительские отношения, здоровье деток
Субботняя рубрика #вопрос_ответ
Под этим постом я предлагаю вам задавать ваши вопросы по психологии и психосоматике!
Конечно, это не формат полноценной консультации, где мы разбираем причины, прорабатываем и находим пути выхода и заземляем/закрепляем, но все же это прекрасная возможность получить вектор направления в работе со своим вопросом/ситуацией и состоянием!
Некоторые вопросы я буду раскрывать более подробно в виде постов (возможно эфиров!).
В качестве энергообмена ставьте ❤
‼️Огромная просьба‼️
Если спрашиваете про деток, пишите, пожалуйста, возраст и пол ребенка! Это очень важно!
P.S. Девочки, огромная просьба, если хотите получить ответ, то пишите, пожалуйста, вопрос в конце описания ситуации🙏 чаще всего я, конечно, могу догадаться, как бы он звучал, но все же более информативно, когда вы сами его зададите🌟
Если вопросов будет много, буду отвечать по мере возможности🙏
#вопрос_ответ
#детскородительские_отношения
#здоровье_детки
Комментарии
Ксения, чтобы боли были психоматическими в их корне должен быть психологический фактор. Запуск биологической системы осуществляется через 3 важных условия: запускающая психологическая ситуация должна быть:
- драмматична
- изолирована (т.е. вы все держали в себе)
- неожиданна
Долгие боли психосоматического характера говорят о рецидивирущих запускающих факторах (т.е. человек постоянно находится или сталкивается с тем, что запускает симптом).
Длительные боли могут перерасти в психосоматические, НО должен быть психологический фактор, который активизирует их запуск!!!
Критерий условного отличия один - вы проверились у врача специалиста (а быть может не у одного!!) И вам говорят, что вы здоровы, а боли сохраняются.
Без врача можно начать психотерапию (смотря, конечно, какие симптомы), но лично я всегда рекомендую комплексную работу с профильными специалистами (как минимум исключить физиологические причины!)
Марина, здесь важно разобраться с причинами, а их может быть несколько и понятием агрессии.
1. Злость - это нормально, даже на детей. Все эмоции важны.
Другое дело агрессия - действия, поступки, продиктованные эмоцией злости.
2. Причины, как злости, так и агрессии могут быть разными:
- ваша усталость, эмоциональное выгорание (частый спутник этих состояний злость и агрессия)
- нарушение ваших границ и неумение реагировать иначе (наприпер, определенный род сценарий)
- если пойти глубже, ребенок может быть похож на кого-то, на кого у вас много злости, обиды, притензий (это может даже не осозноваться)
- ребенок, как напоминание о ваших возможных ошибках и тд.
Как видите, причин может быть много, важно их определить и тогда уже с этим работать🙏
Панические атаки - состояния, которые важно прорабатывать со специалистом🙏 чаще всего их причинами становится страх, который возникает в момент появления соматического симптома, либо наоборот, симтом появляется, как рескция на страх (это, если в 2-х словах).
Если мы говорим о том, как проживать в моменте, то здесь важно:
1. Снижать тревогу (есть много методов, важно выбрать те, которые подходят именно вам): дыхание по квадрату, метод 5-4-3-2-1 и тд
2. Возвращать себе контроль (через тело, например, сосредоточиться на телесных ощущениях при дыхании: вдох через нос медленно и глубоко, ощущая как через нос поступает воздух, именно ощущая, выдох через губы трубочкой медленно, ощущая струю воздуха) и тд.
Но это все только облегчает симптомы, решать нужно, определив причину и ее проработав🙏
@psy_maria спасибо большое за развернутый ответ! И рекомендации ❤️
Могут ли длительные боли перерасти в психосоматические? Какие критерии отличия? Есть ли возможность определить их самостоятельно без врача?