Вопрос-ответ по психологии и психосоматике: детско-родительские отношения, здоровье деток

Ксения, чтобы боли были психоматическими в их корне должен быть психологический фактор. Запуск биологической системы осуществляется через 3 важных условия: запускающая психологическая ситуация должна быть:

- драмматична

- изолирована (т.е. вы все держали в себе)

- неожиданна

Долгие боли психосоматического характера говорят о рецидивирущих запускающих факторах (т.е. человек постоянно находится или сталкивается с тем, что запускает симптом).

Длительные боли могут перерасти в психосоматические, НО должен быть психологический фактор, который активизирует их запуск!!!

Критерий условного отличия один - вы проверились у врача специалиста (а быть может не у одного!!) И вам говорят, что вы здоровы, а боли сохраняются.

Без врача можно начать психотерапию (смотря, конечно, какие симптомы), но лично я всегда рекомендую комплексную работу с профильными специалистами (как минимум исключить физиологические причины!)

@psy_maria огромное спасибо за ответ 🌷

Марина, здесь важно разобраться с причинами, а их может быть несколько и понятием агрессии.

1. Злость - это нормально, даже на детей. Все эмоции важны.

Другое дело агрессия - действия, поступки, продиктованные эмоцией злости.

2. Причины, как злости, так и агрессии могут быть разными:

- ваша усталость, эмоциональное выгорание (частый спутник этих состояний злость и агрессия)

- нарушение ваших границ и неумение реагировать иначе (наприпер, определенный род сценарий)

- если пойти глубже, ребенок может быть похож на кого-то, на кого у вас много злости, обиды, притензий (это может даже не осозноваться)

- ребенок, как напоминание о ваших возможных ошибках и тд.

Как видите, причин может быть много, важно их определить и тогда уже с этим работать🙏

Панические атаки - состояния, которые важно прорабатывать со специалистом🙏 чаще всего их причинами становится страх, который возникает в момент появления соматического симптома, либо наоборот, симтом появляется, как рескция на страх (это, если в 2-х словах).

Если мы говорим о том, как проживать в моменте, то здесь важно:

1. Снижать тревогу (есть много методов, важно выбрать те, которые подходят именно вам): дыхание по квадрату, метод 5-4-3-2-1 и тд

2. Возвращать себе контроль (через тело, например, сосредоточиться на телесных ощущениях при дыхании: вдох через нос медленно и глубоко, ощущая как через нос поступает воздух, именно ощущая, выдох через губы трубочкой медленно, ощущая струю воздуха) и тд.

Но это все только облегчает симптомы, решать нужно, определив причину и ее проработав🙏

@psy_maria спасибо большое за развернутый ответ! И рекомендации ❤️