Ритуалы ухода за собой

Сколько времени в день у вас занимает уход за собой? Что вы делаете ежедневно?

Поделитесь ритуалами. Как, например, приучить себя каждый день делать хоть пару упражнений? Например, по времени, будильнику или проходя мимо чего-либо. Может, до или после завтрака? Прямо перед сном?

У меня из ежедневных ритуалов только утренний душ, макияж перед выходом на улицу, демакияж дома и нанесение крема/сыворотки утром и вечером. Итого 7 минут, 7, 1, 1 и 1. Маловато и по времени, и по количеству. 17 минут на 5 уходовых дел "для себя" из 24 часов!!