Ритуалы ухода за собой
Сколько времени в день у вас занимает уход за собой? Что вы делаете ежедневно?
Поделитесь ритуалами. Как, например, приучить себя каждый день делать хоть пару упражнений? Например, по времени, будильнику или проходя мимо чего-либо. Может, до или после завтрака? Прямо перед сном?
У меня из ежедневных ритуалов только утренний душ, макияж перед выходом на улицу, демакияж дома и нанесение крема/сыворотки утром и вечером. Итого 7 минут, 7, 1, 1 и 1. Маловато и по времени, и по количеству. 17 минут на 5 уходовых дел "для себя" из 24 часов!!
Лучший комментарий
Комментарии
Я добралась до марафонов Лерчек. И узнала, что массаж сухой щеткой делается до душа. На сухую кожу и сухой щеткой. А что такое микоотоки лица а домашних условиях? Дерсонваль?
@weter1 нет это аппарат, микротоки Ямагучи.
Не, ну я почитала и вспомнила, что раз-то в неделю точно душ не 5 минут, а полчаса. Наношу скраб маслянистый на тело (Скраб для тела антицеллюлитный VINOTHERAPY Letique - не
благодарите, от сердца отрываю))), если мою голову (раз в 3 дня), то маска на волосы обязательно. Держать надо дольше, но я спешу, как кондей наношу и смываю
Если день тренировок в зале то 2-2,5ч, если просто уход , то утром перед работой мин 10-15 на макияж и прическу ,и вечером столько же на демакияж
2-2,5 часа - это именно тренировки или доп.уход для кожи какой-то включают?
Ничего не делаю😅 могу пару раз в неделю кремом намазать лицо перед сном. Пока все☹️ Время есть- мне просто лень.
Если стандарт, то 5 минут утро /вечер. Если день тренировки, то 4 часа
@weter1 Не секрет, что там секретного 😅 31 год мне))
@cherry_permanent а как можно увидеть разницу в объемах, если стартовый вес 64, а худеть предполагается не ниже 60?
Хожу сейчас на массаж "коррекция фигуры". Прорабатывают бедра с 3 сторон (внешней, внутренней, задней), поясницу, талию сзади, живот, спину. Вес ушел со 2 раза - минус 1 кг сразу. Внешне не очень видно пока что
@weter1 внешне визуально, фотофиксация, калибер, биоимпендансометрия. Если так только. Ну и весы, конечно
Душ , массаж сухой щёткой, массаж лица, маска, крем ,зарядка , вечером душ, массаж, массаж микротоками лица обязательно перед сном