Как изменить привычки?

У тебя мозгов что ли нет? Ну так нарасти себе мозги!

На первый, да и на второй взгляд эта фраза может казаться: смешной, абсурдной и даже обидной.

Но на самом деле - мы так и делаем! Растим мозги!

Когда читаем, узнаем что-то новое, познаем то, о чем не имели представления.

Дети в школе, изучая новые знания и навыки, делают это каждый день.

Этот процесс трудоемкий для всего организма, потому, что энергозатратный.

Когда мозг потребляет энергию (а он "кушает" много) - он одновременно стремится и съэкономить её!

В энергосберегающем режиме мы чувствуем состояние, которое называется ЛЕНЬ.

ИНТЕРЕС - это та функция, когда лень - обоснованно не включается.

Поэтому, лень приходит не всегда.

Допустим, вы купили новый телефон:

• Своему ребенку. Ему интересно. Он легко в нем разбирается.

• Себе. Вы чувствуете, что тупите, но вам все равно интересны те или иные функции. Вы продолжаете "юзать" и всё понимать.

• Своей бабушке. И ей это - изначально неинтересно. Она не сможет понять что и как там работает.

С привычками - всё точно также!

Образ жизни и мышление, сложность выхода из своих проблемных состояний и самооценки - сильно завязаны на привычках. Которые сформировались в определенных нейронах.

Чтобы изменить старую привычку на новую - мозгу нужно нарастить новые нейроны и отключить старые.

Мозг: "Что? Начать тут ремонт ради замены проводки? Да ладно! Пойдём поспим?"

(На рисунках показываю как это происходит)

И выключает энтузиазм!

И так сойдет!

Зона комфорта - на самом деле - это границы терпимого дискомфорта!

Но если двигаться маленькими понятными шагами с поддержкой окружения - не так это и тяжело!

И приходит словно само собой.

Меняя привычки, мы меняем жизнь.

А вас - поддерживает ваше окружение? Поделитесь опытом!