3 месяца после родов: как убрать лишние 4-5 кг, не навредив грудному вскармливанию? Советы и опыт
После родов прошло 3 месяца
4-5 кг до веса, что был до родов не уходит
В чем заключается вопрос
Я хочу начать тренировки дома и считать калории (в свое время очень хорошо похудела, благодаря именно этому способу)
Но! Где-то прочитала, что если начну меньше есть молока станет меньше и что на гв бессмысленно худеть
Что делать? Ждать окончания гв или что? Расскажите свой опыт
Комментарии
Я почти не ела на гв, так не было аппетита, с молоком все ок было)
На гв очень хорошо похудела и без всяких диет, упражнений
Вы не торопитесь. Обычно к году ребенка вес приходит к добеременному. Лактация сама по себе энергозатратное дело. На выработку молока тратится в сутки около 500 ккал. Так что не переживайте, подсчет калорий только нервирует больше. Не переедайте, питайтесь здоровой едой и все быстро придет в норму
Здравствуйте!
Есть исследования,которые говорят, что если потреблять меньше 1500 ккал в сутки, количество молока может снижаться
Вы посчитайте свои КБЖУ, накиньте калорий 500 на ГВ и исходите из этого.
Но опять же, есть прибавки в весе у ребёнка...если вдруг покажется, что молока становится меньше, прибавьте чуть-чуть еды.
Нет запрета на похудение на ГВ😉
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что после первых родов, что после вторых держу определенный каллораж и тренируюсь в зале. Проблем с молоком никогда не было, главное резко еду не урезайте.