3 месяца после родов: как убрать лишние 4-5 кг, не навредив грудному вскармливанию? Советы и опыт

Question

После родов прошло 3 месяца

4-5 кг до веса, что был до родов не уходит 
В чем заключается вопрос
Я хочу начать тренировки дома и считать калории (в свое время очень хорошо похудела, благодаря именно этому способу)

Но! Где-то прочитала, что если начну меньше есть молока станет меньше и что на гв бессмысленно худеть

Что делать? Ждать окончания гв или что? Расскажите свой опыт

Татьяна · Answer

Что после первых родов, что после вторых держу определенный каллораж и тренируюсь в зале. Проблем с молоком никогда не было, главное резко еду не урезайте.

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть эффективно и безопасно для здоровья и лактации в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Евгения · Answer

Я почти не ела на гв, так не было аппетита, с молоком все ок было)
На гв очень хорошо похудела и без всяких диет, упражнений

Оксана · Answer

Вы не торопитесь. Обычно к году ребенка вес приходит к добеременному. Лактация сама по себе энергозатратное дело. На выработку молока тратится в сутки около 500 ккал. Так что не переживайте, подсчет калорий только нервирует больше. Не переедайте, питайтесь здоровой едой и все быстро придет в норму

Татьяна · Answer

Здравствуйте!
Есть исследования,которые говорят, что если потреблять меньше 1500 ккал в сутки, количество молока может снижаться

Вы посчитайте свои КБЖУ, накиньте калорий 500 на ГВ и исходите из этого.

Но опять же, есть прибавки в весе у ребёнка...если вдруг покажется, что молока становится меньше, прибавьте чуть-чуть еды.

Нет запрета на похудение на ГВ😉

3 месяца после родов: как убрать лишние 4-5 кг, не навредив грудному вскармливанию? Советы и опыт

Лучший комментарий

Комментарии