Как найти белок в еде?

Мясо любое, творог вам в помощь;)

ссылка

@anna_meow а есть еще где то контакт, не в инсте?

Раз в год, со выходом и выходом получается месяц.

Да, пью;)

@anna_meow а что вы пьете? Мне именно это кажется самым сложным, из-за этого не могу начать

@lubluiiveru, я пью добавки, рекомендованные именно мне с учётом особенностей моего организма. А, вообще, самое простое это минералка;)

@anna_meow, да я бы тоже нет) но судя по тому, что пишут в «этих самых интернетах» многие любой полезный пост интерпретируют по-своему и в жизнь это претворяют, а потом страдают. Потому что углубляться в подробности не хотят))))

@anastasia_bekovets, как сказала бы моя дочь: это не моя зона ответсвенности😁

@anna_meow, какая дочь умная женщина растет) надо эту фразу взять на заметку ❤️🤣

Мы рассчитываем калораж, исходя из данных по росту, весу, возрасту, физнагрузке. Вот я с Аней уже давно.

ссылка

ссылка

ссылка

😂😂😂

Этот в нашем чате раскритиковали, состав вроде не очень, не помню точно.

Как обычно: два раза зал и шаги 10тыс каждый день.

@anna_meow я одна подумала это шоколадка? И такая первым делом, ну хоть сладенького можно😄

@safari10 у меня была ассоциация с ириской 😅

@brester если всмотреться то да, ириска или щербет даже, а я быстро перелистнула🗿😄

Кроме молочки много где есть белок же) у меня у сестры ЛН, но набирает другими продуктами

Вариантов тьма;)) выше куча примеров.

Расскажите пожалуйста как питаетесь на Кето,мне это интересно,ьлагоря Кето,скинула 10 кг и на радостях бросила,хотя ещё 20 лишних кг

@allaprostoalla да просто ем всё что не содержит углеводы, да и всё.... в приоритете жир, и немного белка. Но у меня медленно очень уходит вес, по 1 кг в месяц наверное, так бесит, наверное потому что мало двигаюсь, ещё эти качели по +2 кг бесят 😪

@allaprostoalla сыры, масла, яйца, мясо, сосиски, колбаса, рыба, салат из капусты огурцов, кофе с жирными сливками ещё

Нет, не совсем. Норма углеводов расчитывается индивидуально. Потом постепенно увеличивается до 100, вы идеале на этом уровне и остаться. Клетчатка виде зелени не учитывается в подсчете ккал. Интуитивно не могу, так как считаю калории. На дефиците все это время.

В комментариях в самом начале.

Есть! Яйца, творог, любое мясо.

@armina104, @anna_meow, а овощи и фрукты любые можно?

@ddt, на сушке? Ничего нельзя😂 много зелени, огурцы, редис, кабачок и дубовое яблоко зеленое.

На текущий вес.

@allaprostoalla у меня сестра на Кето , она блогер, ведёт свою страничку ,могу дать контакты

@belkamiy а можно и мне контакты?

@belkamiy да, пожалуйста, спасибо

@anna_meow, расскажите про ваш сегодняшний рацион , пожалуйста

@veronica012, завтрак на фото, обед был не дома, поэтому просто две котлеты съела. На ужин тоже в гостях, поэтому таз зелени, огурец, масло, куриное мясо, немного икры, сыр.

@anna_meow, а в чем смысл кето диеты?

@korolevamira титяо похудели 😥 а там же жир

@nonefka полезный жир ешьте рыбу жирную, молочку с большей жирностью.

@korolevamira благодарю!)

@anna_meow, печь я точно не буду 🤣 но за тебя порадуюсь

Ни за что! Я и сама иногда теряюсь чтоб такого съесть, будет напоминалочкой.

Меня тоже после гв разнесло 🙈 в этом моя ошибка, что я продолжила есть всё подряд, хотя знала что после гв будет перестройка гормонов и кабзда

Я сейчас дозагараю и тоже пойду выпью бокальчик игристого 😊

@julynem, 😂😂😂ну так дело такое . Лотерея

ООО, на тарелке сколько белка 😁😁

Я вам скажу, что и со вв под боком, я всё ранено ем курицу, яйца и творог в основном. Тем более, у вас проще найти это всё домашнее;)

ГВ, кстати, является противопоказанием к подобным мероприятиям;) так что ешьте на здоровье! Организм и так в стрессе)

@anna_meow ну вот я про кето диету читала, что да противопоказания. Сейчас стала стараться хотя бы более менее отбирать продукты по типу, что больше яиц съесть, чем рожки поесть. Чай попить один раз в день, а не раза 3 и каждый раз что то сладкое. Надеюсь получится, мне то нужно бока убрать и чуть чуть животик 🤏😄

@olgynka нет) курица домашняя, фермерская не проблема , все мясо, яйца, сыр, колбасы и молочку беру от фермеров с чистым составом, которым доверяю, а вот грибы не знаю что с ними делать, люблю очень, но покупать страшно

@deto44ka, ну я про магазинную курицу говорю)

А шампиньоны дома кто-то выращивает, но не знаю на сколько это трудно. Но если это важно для вас, то заморочиться можно ))

@olgynka я не беру магазинную. Дома растят из готовых мешков поливая странными составами, дома у себя никогда такую дичь делать не буду, условия для жизни грибов и людей совершенно разные

Да-да, если хочется углеводов, значит надо поесть мяса😂

Нет. Можно заморочиться и испечь булочки из псилума.

@anna_meow спасибо

И в готовой еде есть целый раздел "больше белка" 👍

@chernobrovaya, спасибо большое! А вот, кстати, в высокобелковом твороге белка меньше, чем в обычном😁

@anna_meow да, ну он такой, мягкий, жидковатый. Для разнообразия с ягодами очень хорош 😍

@korolevamira, смысл моей сушки, что-типа кето, переключиться с углеводного обмена, на жировой. Ну и в любом случае, консервы это как экстренная мера, не на постоянку, конечно.

@anna_meow кето пробовала недавно около 2х месяцев сидела. Но в кето там основное , что жиров очень много нужно есть. В сушке наоборот минимум. 😊

@korolevamira, на кето 60% Жиров, у нас 45%.

Я не возьмусь за это, сама только со специалистом консультируюсь. Очень много нюансов и противопоказаний.

Если безвредно и по лайту, то просто снизьте углеводы до 100г в день. Думаю, быстро увидите результат;)

@anna_meow спасибо

ВкусВилл здесь для удобства заказа в одном месте. Я сама бОльшую часть из перечисленного покупаю в других местах))

Ну ок: творог, грудка, яйца))

@katiorexxx потрясающая фигура😍😍😍

@brester, ой спасибо большое ❤️

@anna_meow, нет ем рыбу.

Но к меня плохой аппетит

И ещё я не ем сладкое, мучное,жареное,крупу,газировки,картошку и бананы , не оч часто ем фрукты, не ем все из теста, желе И так далее

Эти да, иногда девчонкам покупаю, когда экстренно перекусить надо.

Как ты их готовишь ?

@anastasiiazhogalik_touragent, при пускаю с соевым соусом, буквально пару минут.

Я ещё думаю сделать подборку вкусняшек с низким содержанием углеводов или низким гликемическим индексом.

@anna_meow, было бы супер 🙌🏼

@anna_meow такое прям надо и где купить

@anna_meow Котлеты из индейки "Диетические"

Посмотреть подробнее можно на сайте ссылка или в мобильном приложении ссылка

Скачать приложение ВкусВилл ссылка

@armina104, а мне не зашли. Чувствую там какой-то привкус постоянно кислинки что ли.) на вкус и цвет😀

@typrostocosmos я их готовлю только на пару и кислинки никакой не чувствую

Тань, я получаю оплату плюсами в карму😄

VAB107922

Но если что, то это мой реферальный код😂 скидка 500 на заказ от 2500. Спасибо, что подала идею;)

@anna_meow, нифига се, некрасивые. Вы слишком критичны к себе)

@ygstore_ekb, спасибо!🙂

@ygstore_ekb, красиво))

Да ты что, нет конечно! Как минимум, себе на память оставлю то, чем сейчас питаюсь. Мне бы кто в первый заход такой пост показал, я бы свечку пошла за него поставила бы😂

Я б и неделю посидела. Только это, кажется, уже называется запой 😂

@anastakuleshova, ахахаххаха 😂😂😂😂😂

Только закончила гв, кажется это идеальная диета на ближайшую неделю 🤣

А с него пленочку надо снимать? Или он уже без нее?

@banannie, именно этот не знаю, просто как пример;)

@anna_meow, я так давно хочу кальмаров, но так лень с ними возиться 🤪🙈

Какое-то время подсела на это филе) мне очень нравится) спасибо 😊

@svan.egorova, да, подсесть легко!😄

Они на озоне порой дешевле и по 0.5 идут

@anna.lynx, не нашла на озоне ((

Возможно в Екб не возят 🥺

@anna_meow, по городу много магазинов их сети, там большинство продуктов дешевле можно купить. Еще мне у них нравится печень и икра минтая в желтых баночках.

@a_irina, супер! Спасибо и за рекомендацию и за напоминание об икре минтая, сейчас добавлю её ещё.

@a_irina, плюсую. Самый классный тунец у них!

Вот реально на вкус и цвет. Совершенно не зашли 😕

@igrusha.rnd, да вы что! У меня и дети их любят😄 в дорогу всегда их беру;)

@anna_meow ну, вот так бывает 😅

@banannie а икра и рыба где находятся. Это сеть ? Или сайт может?

@alexashadrina4, сеть, во всех районах мне кажется они. Мы икру только там берем лет 5 наверное, и морепродукты все тоже туда перешли - цена качество прям отлично

ссылка

А из него омлет делать или куда

@belka_okk, можно одно яйцо целиком плюс добавить чистого белка. А вообще, в любой непонятной ситуации заливай овощи белком и под крышку на 5мин;) можно сверху сыром посыпать…ммм

О,это я младшему заказываю ,он категорически не ест желток 🤣