Почему не получается похудеть?

Тяга к еде это, мне кажется, дело больше психологическое. Я тянулась к сладостям в попытке получить положительные эмоции, никак не из-за голода. Благо с эваларовским чаем био "для контроля аппетита" мне проще начало худеться, да и к десертикам начало реже тянуть. Сам чай на вкус тоже ничего)

@tatyana1503 @dass @knopka427 в личку скину) ☺️

Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️

Это единственный доступный источник положительных эмоций. Поэтому многие хомячат и не откажутся от этого. Сначала голову нужно пролечить, потом уже худеть (тогда уже само похудеется), а мы заедаем свои проблемы

Расскажу смешную и печальную ситуацию, если можно 😂 сижу я такая, психую, что похудеть не могу, 3 мая меня так скручивает болезнь, что тошнит даже от воды и вот я 2 недели с температурой, слабость такая, что жевать не могу, на весах уже -2 кг, жирок тает на глазах😂 будьте осторожней с желаниями к вселенной, так сказать 😂😂😂

Когда на мне не застегнулась юбка, которую я купила после того как поправилась, у меня просто внутри все перевернулось. И с того вечера я стала следить за питанием. Соблюдаю простые правила:

1) утро белки-жиры-углеводы. В обед такая же схема. При этом нельзя два угля вместе! То есть если вы едите кашу, то хлеб нельзя.

Ужин: белок и клетчатка.

2) убрала сладкое, мучное, молочное.

Мне кажется, тут главное начать. Ну нет у вас сил все сразу сделать, начните с малого, потом увидите результат и дальше будут силы продолжить. Например, для начала уберите углеводы вечером, на ужин только овощи и мясо. Потом замените вкусняшки на всякие фитнес-вкусняшки и сухофрукты. И так далее.

Кушайте из красивой посуды, красиво сервируйте. У вас глаза будут радоваться. Ходите в кафе для разнообразия, но ешьте по своему протоколу. Например, я частенько хожу на обед куда нибудь. Беру то что мне нравиться, но без десерта.

У меня за 2,5 месяца результат не вау! С 58кг я похудела до 55кг. Но я еще в зал хожу три раза в неделю, качество тела стало меняться. Мне кажется я сейчас лучше выгляжу чем когда весила 52кг. Спина расправилась, ноги в тонус стали приходить.

В общем, главное втянуться и поставить цель продержаться)) и у вас все получиться, главное не сдаваться. А если позволили себе лишнее, то утром как ни в чем не бывало продолжайте.

У меня тоже так, я много знаю, много читала, многое понимание, но как то сама не выгляжу и не вешу как хотела бы😒

@y.kirko @golovina____ @mamka.2012 ссылка да без проблем)) ☺️

Избыток свободного времени, когда чем то занят, то и жрать некогда. А чтобы чувства голода дольше не посещало побольше полезных жиров и кстати от тяги к сладкому они тоже спасают

Быстрый Дофамин побеждает

Мне казалось что у меня тоже зависимость от еды.

Пару дней сдерживаю себя, а потом отъедаюсь неделю всякого фаст фуда.

Или вечером налью чай и начинаю все есть, не замечая что и сколько съела и постоянно кажется что голодная.

С 30 апреля вступила в ватсап в группу к девочкам, каждая делится своим опытом, питанием, и морально поддерживаем друг друга

Каждый день высылаем фото еды, и это помогает, внутренняя ответственность что-ли )))

Я раньше тоже зависела мне кажется от еды ,я могла вечером сесть и съесть пол торта за раз )набрала 8 кг,хотя мне казалось что все со мной нормально,сейчас пересматриваю фото и понимаю что пиздец был.сейчас просто люблю свое отражение в зеркале и перестала жрать все на свете )

Могу дать ссылку на бесплатный чат пп. Там учат кушать правильно, подсказывают что да как

Чтобы худеть, не нужно голодать)