Как эффективное время с ребенком влияет на его вес и поведение?

Одним из важных пунктов профилактики и лечения лишнего веса является проведение эффективного времени с ребёнком не менее 30 минут в день.

Эффективное время с ребёнком - это то время, которое вы полностью уделяете ребёнку. К этому времени не относятся развивашки, уроки, игры, когда родитель отвлекается на телефон и тд. Это полная концентрация на ребенке. Эффективное время должно быть и у мамы, и у папы.

Как это работает? Если ребёнок не получает этого времени, то он чувствует себя неуверенным, незащищённым, одиноким и может эти чувства "заедать". Иногда, лишний вес -это защита от окружающего мира.

Признаюсь честно, у меня в последнее время совсем мало этого эффективного времени. Хотя мы и в парки развлечения ходим, и книжки читаем, и разговариваем. Но при этом я часто отвлекаюсь. И мой ребёнок стал более капризным, нервным, часто липнет ко мне и требует обнимашек. Буду исправляться

Идеальные мамы, ваш выход 😁 Кто уделяет массу эффективного времени своему ребёнку?