Как поддерживать уровень железа у детей и мам?

Ассаляму Алейкум 🫶🏻

Железо для детей и их мам 🌸

Важно поддерживать оптимальный уровень железа, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, который в свою очередь позволит улучшить транспортировку кислорода к органам и тканям.

Низкий уровень железа приводит к таким симптомам: (общие признаки дефицита железа)

- Слабость

- Быстрая утомляемость

- Хроническая усталость

- Головокружения

- Мышечная слабость и низкая толерантность к физическим нагрузкам

- Бледность кожных покровов и слизистых, иногда желтушность

- Зябкость рук и ног, возможно небольшое повышение температуры

- Сонливость днём

- Снижение иммунитета и подверженность инфекционным заболеваниям

- Тяга к сладкому, шоколаду

- Появление функционального систолического шума

- Одышка

- Сердцебиение

- Снижение концентрации внимания.

Дефицит железа :

- Истончение волос

- Раннее поседение волос

- Сильное выпадение волос

- Ломкость ногтей

- Поперечная исчерченность ногтей

- Уплощение и/или искривленность ногтевой пластинки

- Вогнутость и зазубренность ногтевого края

- Кожный зуд

- Трещины на пальцах и в углах рта

- Нравятся запахи бензина, керосина, ацетона, плесени и т. д.

- Изменение вкуса (желание есть мел, глину, землю, сырое мясо)

- Голубоватость склер.