ПРО ПЕЧЕНЬ Нет, речь не про алкоголь 🙃

ПРО ПЕЧЕНЬ

Нет, речь не про алкоголь 🙃

👉Печень - главная биохимическая лаборатория нашего организма.

В этом органе происходит секреция желчи, которая необходима для переваривания пищи и усвоения нутриентов. Печень участвует в синтезе холестерина и контролирует жировой обмен.

➡️Так повелось, что человек уделяет недостаточно внимания печени. Она зачастую не ассоциируется с нарушением функции щитовидной железы, отёками, с расстройством нервной системы (гневом и раздражительностью, подавленностью), нарушениями сна, заболеваниями сердца, нарушением кровообращения, анемией, кожными высыпаниями, усталостью, сонливостью и тд.

🗣️В лучшем случае о печени вспоминают при тяжести в животе после жирной пищи и при боли в боку во время спорта🥴

А зря!

Печень - не болит от слова совсем.

Боли в ЖКТ, в т.ч. в правом подреберье - это Желчный пузырь, Желудок или Кишечник.

ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ

Всего их около 500, напишу самые важные:

1️⃣ Основная задача – вырабатывать желчь, без которой организм не сможет усваивать жиры. Благодаря желчи происходит эмульгация жиров ( расщепление крупных капель жира на более мелкие для всасывания в кишечнике)

2️⃣ Все питательные вещества, которые человек получает с пищей, которые потом всасываются кровью, всегда проходят обработку печенью.

3️⃣ Помимо жирового, контролирует углеводный и белковый обмен!

👉Регулирует уровень сахара в крови. Когда сахара (глюкозы) много, то печень превращает его в гликоген, изымая из крови. Если количество глюкозы снижается ниже нормы, то печень расщепляет гликоген и возвращает в кровоток недостающую глюкозу.

👉Кроме того печень депонирует сахара (синтез гликогена), производит альбумины при глюконеогенезе, когда отсутсвие чувствительности к инсулину (ИР) и белки идут на энергообеспечение вместо углеводов или жиров. В печени идёт отложение избытка жира (причина жирового гепатоза), который механически сдавливая, не даёт им работать (чаще не потому что много жира съедается, а потому что сахар некуда девать (ИР), и глюкоза превращается в жир) - проявление нарушений липидного обмена.

4️⃣ Детоксикация. Выведение из организма токсичныз метаболитов  (стероидов, ксенобиотиков, билирубина). Токсины из воды, воздуха пищи (аммиак, фенолы, алкоголь, и т.п.) проходят обезвреживание именно в печени. Печень нейтрализует различные яды, делая их водорастворимыми, которые потом выводятся из организма с желчью.

➡️Процесс детоксикации в печени идёт в две фазы:

👉Осуществление окислительной биотрансформации при участии цитохром Р450 (CYP450) — это большая группа ферментов, отвечающая за метаболизм чужеродных органических соединений и лекарственных препаратов ( для этого нужны: железо, цинк, марганец, молибден, В6, медь, В9, В12, С, РР, В2 и др)

👉 Конъюгация, метилирование, сульфатирование и глюкуронизация промежуточных продуктов до конечных растворимых продуктов с участием ферментов, которые превращают ненужное в водорастворимую нетоксичную форму (витамин РР, система эйкозаноидов из Омега-3) в присутствии глютамина, глютатиона, аргинина, ацетилцистеина.

Когда вышеперечисленные вещества в дефиците (а они активно расходуются из-за избытка вредностей и при стрессе) то печени просто нечем работать 🤷‍♀️

⠀

Кроме всего прочего печень :

👉 стимулирует функции поджелудочной железы

👉 отвечает за активацию моторики кишечника

👉 подавляет избыточный бактериальный и грибковый  рост в кишечнике

👉регулирует всасывание кальция и  расщепляет белки

Желчь склонна к застою, т.к. человек ест "что попало" , не употребляет хорошие жиры, мало пьёт, мало двигается и при этом забивает на профилактику и не оказывает никакой поддержки. Желчному пузырю сложно опорожниться, если есть препятствие в месте впадения желчного тракта в двенадцатиперстную кишку. А это часто случается, если пища приходит из желудка непереваренная, если неправильно работают клапаны кишечника и нарушена кислотность🤷

❗ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ - это ЯД❗

В застойной желчи кальций, в избытке высвобожденный паратгормоном, связывается в камни и песок.

Происходит это в следствие дефицита витамина Д, Омега-3 (ПНЖК) , Магния.

Низкая концентрация магния способствует высвобождению кальция из костной ткани, повышению содержания кальция в моче и в тканях (мочекаменная болезнь, желчекаменная, остеопороз).

Также влияет недостаток жидкости. Помним про важность соблюдения питьевого режима. Физиологическая суточная потеря организма около 2,5 литров и ее надо восполнить, можно щелочную (добавить лимон, лайм, мяту)

❗Прежде, чем пить щелочную воду - убедитесь, что с кислотностью все в порядке ❗Пищеварению способствует тёплая вода.

⠀

Как понять, что система печени перегружена, включены механизмы компенсации и ей нужна помощь:

🔹вялость

🔹неспособность сконцентрироваться

🔹проснулись и уже устали

🔹ухудшение настроения

🔹боли в мышцах

🔹головные боли

🔹астма, аллергия, дерматиты, хронические заболевания

🔹частые ОРВИ

🔹низкая стрессоустойчивость

🔹нарушение обмена глюкозы (ИР)

❗Один из самых важных признаков застоя желчи - это отсутствие аппетита по утрам❗ В идеале, через 30 минут после пробуждения человека должно посетить чувство голода☝️

👉Кожа на ощупь "ороговевшая" (кутикулы жёсткие, требуются пилинги и т п), сухие локти и пятки. Организм испытывает недостаток жидкости, железа, а еще витаминов Д, А, Е, Омега-3.

Почему они в дефиците? Это жирорастворимые вещества. Им нужна желчь для усвоения. Поэтому причина может крыться именно в печени 🤷‍♀️

Красные пигменты на коже (гемангиомы), либо жёлтые (ксантомы) появляются неслучайно. Это сигнал SOS вам от печени.

👉Ногти сухие, ломкие, с трещинами. При застойных явлениях - тёмные, фиолетовые.

👉Язык с налетом, иногда желтоватым на корне. Покалывание, онемение конечностей, судороги, гиперкинезы, тики - это тоже о печени. Да, дефицит магния, витаминов группы В дают схожую картину.

Откуда эти дефициты? 🤔

Депо витамина В12 находится где? Точно! В ПЕЧЕНИ. И щелочная фосфатаза - магний и цинк зависимый фермент, тоже содержится, в основном, в печени, желчном протоке.

А еще в печени вырабатывается трансферрин (тем, у кого железодефицит, на заметку, где искать причины низкого трансферрина)

Как все связано оказывается в организме 😯

❓Стоит ли начинать восполнять дефицит, не улучшив поступление желчи?

➡️НЕТ, ЭТО НЕ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ

В первую очередь нужно снизить токсическую нагрузку через организацию питания + при необходимости подключать нутрицевтики. В употреблении правильных продуктов дело не только в том, на сколько они сами по себе качественные. Продукты могут некачественно перевариваться, гнить, бродить, требовать вывод токсинов, связывания и экстренного выведения. А это уже большая нагрузка!

Все это приходится компенсировать лечением. А лечить - всегда дороже. Медицина почему-то не учитывает современные открытия в области физиологии пищеварения, не воздействует на основу и первопричину. Она занята симптомами 🥴

Поддерживайте свой организм. Регулярно поддерживайте детоксикационные системы организма, а также саму печень и не перегружайте ее внеурочной работой (еда на ночь, алкоголь, фармпрепараты без веского основания и тд) ☝️

Если тема актуальна, интересна - пишите 👇

Завтра расскажу о не очевидных связях некоторых состояний и печени, а также немного о диагностике 😀