Как распознать эмоциональное выгорание? 7 ключевых признаков

Приветствую вас, красотки🌹

Сегодня хочу захватить тему эмоционального выгорания.

Часто, как астрологу, мне приходится сталкиваться с людьми которые потеряли смысл жизни или не могут её обрести и хотят как то помочь себе выйти из этого состояния. В таком состоянии любимое дело перестает приносить радость, нет вдохновения творить или совсем нет представления о своём будущем. Изо дня в день это всё проявляется в виде раздражения, злости, апатии. И хочется просто закрыться в своём мирке.

Разберём 7 признаков эмоционального выгорания:

1. Усталость, которая перешла в хроническую. Вы просыпаетесь уже уставшей, сон не помог наполнится энергией или вовсе отсутствие полноценного сна. К вечеру чувствуете себя убитой.

2. Сильная эмоциональность. Вам сложно контролировать свои чувства, каждая мелочь вас задевает и вызывает бурю эмоций, особенно раздражительность, слезы, обиды.

3. Отсутствие заботы о себе. Вам стало всё равно как вы выглядите, всё это отошло на второй план. Стремительно упала самооценка.

4. Здоровье становится слабее. Начинаются частые заболевания, головные боли, тревожность, нарушение аппетита.

5. Работа вам в тягость. То что вам раньше нравилось делать, не вызывает никакой радости.

6. Откладывание дел. Вы становитесь медлительной, хотя хочется приложить максимум энергии.

7. Спорт, увлечения и прогулки с друзьями не наполняют вас. Вызывают только чувство опустошенности.

Сколько признаков у себя насчитали? Если нашли более 3 пунктов, то пора задуматься о своём эмоциональном состоянии.

И самое главное из этого состояния можно выбраться, а как это сделать, напишу в следующем посте 🤗