Девочки всем привет! Начался Новый год и в моей голове пришло очередной раз осознание что так больше…

Если интересно то конечно могу каждый день ☺️

очень аппетитно .Вы молодец .Тоже рада буду,если будете делиться

хорошо договорились👌 Буду выкладывать а вы если что спрашивайте рецепты что заинтересует ☺️

Спасибо 🙏🏻

😂 почему бы нет

По той же причине , я не скажу что я такая огромная, но хочется красивого тела к лета, к концу года хочу доиться хорошего именно рельефного тела

Спасибо, но я поняла что в принципе к сладкому равнодушна, сегодня даже банан мне показался чересчур сладким 🙈единственно что могу покушать чуть чуть шоколад без сахара с медом который, но они от нас съехали из ту рядом с домом и теперь и его кушать не буду

а перекрёстке хороший и вкусный шоколад есть с медом , от зеленой линии)

спасибо буду знать если буду рядом с ним 🙏🏻 обязательно возьму плиточку

Я его добавляю в салаты типо несуаз, супы кушаю как написала но на овощном бульоне

она полезна в охлажденном варианте, это самый лучший вариант) обычная отварная) можно с маслицем и зеленью 🤤

Я кстати уже два месяца занимаюсь восстановлением кишечника и тоже не ем мучное и сладкое, стараюсь есть все полезное для кишечника, особо не ограничиваю ни в чем себя , за месяц минус 3

@romanovakris, у каждого свое понимание ограничений, я если честно не считаю картошку настолько необходимой в своем рационе , а всякие микроэлементы получаю из витаминов и добавок к примеру. Она присутствует на столько на сколько я ее хочу. Питаюсь я на столько разнообразно что срывов нет , по этому ограничения меня не напрягают. У меня есть огромное количество полезных круп ( киноа, булгур, горох, перловка) но в том количестве что не мешает моей цели. Кушаю много клетчатки природной и пью зеленые смузи что хорошо для иммунитета и кишечника . И самое главное у меня в рационе много мяса разного и рыбы разной. В общем у каждого своя дорога так сказать 🙏🏻

И вам удачи 👍🏻💪🏼

Фасоль или отварная или баночная без сока, много зелени ( у меня руккола и шпинат в основном), немного отварной куриной грудки, немного огурчика, помидорок черри штуки 4, немного перчика. Заправка йогурт без добавок и немного дижонской горчицы, соль перец по вкусу.

На просторах каналов в телеграмме, но что то переделываю под себя 😌

Спасибо 🙏🏻

чувство голода в течении дня нет, по этому думаю хватает ☺️

Достаточно белка на фото.Везде и яйца и курица и сырники и креветки.Одним им что ли питаться,так и до запоров недалеко

да я вроде и не призывала питаться одним белком. Спросила, ответ получила

Спасибо 🙏🏻