Мои -15 кг
Мои - 33см жира
Только питание и всё что моей душе угодно!
250 дней
Из 34 в 28 размер джинсов
Даже не верится, что я такой пышной была 😂, конечно я и сейчас далека от идеала, но я могу спокойно смотреться в зеркало, хотя нет, кого я обманываю, я не спокойно смотрюсь, я с удовольствием зависаю в зеркале.
Главное не опускать руки!
И да- мне стыдно, что я такая когда то была
И мне стыдно показывать такие фото
Когда-то я думала, что похудеть это нереально #заметкихудеющей Казалось слишком тяжело, невозможно. Но оказалось всё проще
Что помогло мне:
Небольшой дефицит калорий всего 10–15%.
Жёсткие ограничения ведут к срывам, нехватке сил и проблемам со здоровьем.
Медленное похудение с умом.
Быстрое снижение веса кажется заманчивым, но оно грозит срывами, дефицитами нутриентов, ослаблением иммунитета, проблемами со сном и обвисшей кожей.
Дайте себе время: пусть путь займёт год или два - зато результат...
Read more
