💪 Бросаю себе вызов! 8 лет борьбы, а вес возвращается в двойном размере... Сегодня — день, когда всё меняется. 8 лет я в статусе «вечного худеющего». Были победы — килограммы уходили, но потом возвращались с «друзьями». ПП — мой друг, я обожаю полезную еду, но готовить... лень-ленища! 🏋️‍♀️ Спорт обожаю, хожу постоянно (был годовой перерыв, и +25 кг за декрет — вот так сюрприз). Сегодня встала на весы, посмотрела в зеркало и не узнала себя. Та женщина, «которой я никогда не буду» — это тепер... Read more

Comments (277)

В конце мая я не влезла в свои джинсы. В свои джинсы 52 размера. Которые ещё пару недель с трудом, но могла застегнуть. Тогда я пошла к эндокринологу. Я до сих пор не знаю с какого веса и каких объёмов начинала. На днях я пошла в магазин. Набрала гору 50 размера - большие. 48 - большие. 46 - подошли. Так странно стать меньше, чем привыкла. Странно видеть полку вещей, из которых вываливаюсь. Подвижности и активности у меня по-прежнему мало, нога без динамики. Но надеюсь, что в ближайшее вр... Read more

Comments (86)

Очень часто пересматриваю свои фотографии, которые были сделаны 7 месяцев назад и более. Они вызывают у меня ужас😭😅 Кааак, как я могла так раскабанеть? В голове не укладывается, что я жила так последние 7 лет. Было много попыток взяться за свой вес, но меня хватало на месяц. Потом я видела, что вес не особо двигается, меня это бесило и я все бросала. А в апреле 2025 года я решила, что пойду на все, чтобы вернуть себе- себя! Да, я колола уколы. Да, с эндокринологом. Это того стоило. Многие мне ... Read more

Comments (213)

В который раз убеждаюсь, что не так сложно похудеть, как удержать вес. Вчера случился грандиозный зажор, такой, знаете, когда все летит в топку. Все подряд. Торт, вафли и вперемешку с салями. Сверху мороженое. И это все после хорошего такого ужина. Для себя поняла, что важно на следующий день не ставить тупые цели-наказания из серии «весь день на воде!». Нет. Просто живем дальше. К утреннему кофе - как обычно, две конфеты. В обед - зал. На ужин что-нибудь белковое без углеводов. Было и было. Н... Read more

Comments (149)

Не доходила я сегодня 10.000 шагов, пришлось перед сном босиком чуть-чуть походить. Но цель достигнута🎯 #alex_худею

Comments (3)

Часто встречаю комментарии про Белок. КАК ДОБРАТЬ БЕЛОК. И немного недоумеваю. Потому что это ведь не сложно совсем. Я последнее время его ем даже больше, чем нужно. 120 г легко набираю. Например. 336 гр куриного филе - это 84.52 гр белка. Я просто делю этот кусок на ужин и обед. Делаю высокобелковые вафли: Сыр+творог+яйцо (или отдельно белок/отдельно желток)+мука = на этой неделе у меня в 150 Гр вафель 41.7 гр белка. Сыр+творог+белок+мука (потом поливаю сгущенкой+корицей, или кленовым сиро... Read more

Comments (302)

А правду говорят, чтоб похудеть, надо еще и делать все то, что на видео? Я думала достаточно, что я их сохраняю🤣 А у вас что в сохраненном? у меня три категории: фитнес, рецепты и сериалы 😂 Пользуюсь, в основном, сериалами🙈

Comments (65)

Худеем без силы воли? Правда об «уколах для похудения» Сегодня разберем очень важную и актуальную тему- препараты класса агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (арГПП-1). Эти лекарства совершили настоящую революцию в лечении сахарного диабета 2 типа и ожирения, но вокруг них существует много вопросов и мифов. Что это за препараты и для чего они нужны? Изначально арГПП-1 были созданы для лечения сахарного диабета 2 типа. Они эффективно снижают уровень глюкозы в крови с низким р... Read more

Comments (109)