Сравнительный анализ белка в некоторых "высокопротеиновых" батончиках, макаронах, мясе и чечевице. Когда на продукте гордо пишут, что мало сахара/углеводов, всегда смотрите сколько жиров Вспомнился фильм "Дрянные девчонки". А вы смотрите составы?

Comments (165)

Вот как скидывать вес в такой морозище? Я не хочу рыбу или индейку с овощами, я хочу жирную баранину с картошечкой и в идеале еще с сырной корочкой🤤

Comments (107)

Минус 10 кг с октября или кризис почти 40 лет 😆. Прямо неистового желания не было, просто что-то в голове перешелкнуло и втянулась Фото реального ДО нет, потому что всё где я получилась как есть - удалялось. Миллион раз перефоткивалось с разными ракурсами и самые удачные кадры оставались. Вот все таки нашла для сравнения .. Мои выводы: 1. Отказ от алкоголя. Это прямо топ! Для меня это было что-то на космическом (все посиделки с друзьями/родствениками, выходные, пятницы и тд - сопровождались в... Read more

Comments (388)

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼 Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!! Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

Comments (284)

7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))

Comments (155)

Последнее время особенно внимательно слежу за чистотой питания и у меня появился новый супер фуд в центре внимания! Буквально каждый мой денб очень насыщен обычной капустой 🌚 Это же лучший продукт просто! Хочешь тушеную с мясом, хочешь квашеную с клюквой, молочную сладкую в булочках (это рецепт моей мамы и такая капуста просто божественная) Она полезная Она фактически бесплатная 😆 А еще не портится неделями сырая И дети её обожают…правда тольк в сыром виде или в борще 🙂 Дошло уже, что я нару... Read more

Comments (65)

Бесплатный Чат для девочек про тело, движение, похудение и поддержку🤍 Без насилия над собой — с заботой, честностью и «вместе легче»💪🏻 Только женщины. Общаемся, знакомимся, поддерживаем🤍 У меня в Сеченовке практика, я тренируюсь разбирать анализы, составлять активности и рационы. Важно понимать, что я не врач, но очень инициативный и глубоко погружающийся специалист. https://t.me/+oz0C4r0e7sEwOWZi

Comments (0)

💪 Бросаю себе вызов! 8 лет борьбы, а вес возвращается в двойном размере... Сегодня — день, когда всё меняется. 8 лет я в статусе «вечного худеющего». Были победы — килограммы уходили, но потом возвращались с «друзьями». ПП — мой друг, я обожаю полезную еду, но готовить... лень-ленища! 🏋️‍♀️ Спорт обожаю, хожу постоянно (был годовой перерыв, и +25 кг за декрет — вот так сюрприз). Сегодня встала на весы, посмотрела в зеркало и не узнала себя. Та женщина, «которой я никогда не буду» — это тепер... Read more

Comments (277)