Как похудеть после родов?
Девочки, привет.
Как замотивировать себя похудеть? 😭 после 2 родов прошло 2 года, а вес очень плохо уходит. Точнее совсем не уходит. Да и я не могу , срываюсь с диет постоянно. Хотя раньше могла сбросить хорошо.
Кто как худел?
Комментарии
Кето похудение, кушай и худеешь просто правильно питаешься
Я сама такая же 😩 сколько рад начинала и срывы. Сейчас с 10 января на интервальном голодании, естественно стараюсь кушать более менее чисто . Ем два раза в день, часов в 9 завтрак, в 14-15 обед, и всё больше не ем, только вода. И это невероятно! Я и представить не могла себе, что мне такое подойдёт. Пока держусь, и буду держаться пока не достигну цели. В этот раз настроена на победу!
@emma_161 спасибо, надеюсь к лету похвалюсь до/после 😁
@emma_161 и вам удачи, всё получится! Мне кажется вам нужно найти именно тот способ, который будет максимально комфортным для вас. Может подсчёт калорий?
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Потому что с каждым разом мозг записывает, что было тяжело, голодно и каждая новая диета будет действовать все хуже и хуже. Диета- это всегда временно.
Питание это 80% успеха
20% спорт
Разберитесь с питанием, не кусочничайте в течение дня. Кушайте 3 раза в день. Последний приём за 3-4 часа до сна. Ужин-белок+овощи . Легкий.
Все просто на самом деле. Худеть не обязательно. Можно правильно питаться. Вы не будете при этом вечно голодной и не будет срывов. Если все сбалансировано. Побольше воды
Это просто, на самом деле. Главное начать.
Если нет спорта-хотя бы ходить. Много. Те самые 10 тысяч шагов.
И не нужно будет покупать всякие рационы и прочее. На них зарабатывают только. А правила всегда одни и те же. Здоровое питание должно стать образом жизни
Тоже самое. После вторых родов вес встал и стоит. На днях психанула. Взяла себе тренера. Зал, танцы, осталось с питанием разобрать. Надеюсь к лету похудею
Послушаю особенно бесит живот как на 20 неделе остался в зал ходила не убирался
Хочу быть худой,но срываюсь😥не могу держатся,какие только меню не пробовала блин😭нет силы воли😩
Могу проконсультировать. Если есть цель и желание, пишите мне, составлю вам программу питания, без диет, без голодовок, и с вкусняшками🌸
Приходите в чат худеть буду рада помочь.это бесплатно