Как справляться с депрессией и чувством вины?
Всем привет
Меня зовут кикикимора
У меня синдром отличницы и комплекс идеальной мамы, которыми я довела себя до около суицидальных мыслей, окр и тревожно-депрессивного расстройства. А бонусом у меня огромнейшее чувство вины, которое я бережно складываю в шкатулку памяти по каждому человеку отдельно и постоянно себя накручиваю.
Кто знает меня давно, помнит, что со старшим и с младшим до декабря 23г я гуляла каждый день (иногда 2-3р/д) и по любой погоде (да, даже в ливень)
А потом перестала. Почему?
А просто оказалось, что чтобы выйти на улицу, нужно пройти 10 кругов ада - и первый начинается с того, что нужно октрыть глаза утром.
Еще я пылесосила в квартире 3-5р/д (над этим еще работаю)
Ставлю мультики по таймеру и все контролирую по часам и запоминаю, что когла было (тут тоже еще сложно). С контролем всех и всего прям тяжко...
Мой день начинался, когда муж, уходя на работу, целовал меня и нежно просил:" пожалуйста, вставай, я всех покормил и все убрал, мне пора на работу"
А заканчивался тем, что я стояла в дУше и мысленно рвала на себе кожу, тк плакать не получалось...
У меня появились проблемы со сном ( не могла спать, постоянно заяемто смотрела на часы) и питанием (день не ела ничего, другой сжирала всё подряд), с кожей (обострился атопический и куча других проблем).
Уход за собой заключался в том, чтотя мыла голову, когда начинала чесаться, а купалась, кажется, только изза того, что мой муж мне напоминал каждый вечер..
Муж видел, как я меняюсь, не знал, как ко мне подойти, чтобы не обидеть (а обижалась я на всё и всех, жалела себя и шла ругаться)
Скачки настроения, маниакальные мысли, сменяющиеся полной апатией, нежелание и непонимание смысла в своем существовании, желание уйти в монастырь и многое другое
Иногда я так уставала, что, глядя на детей, не чувствовала ничего, даже любви к ним... или желания быть рядом, улыбнуться им в ответ...
Хотклось просто исчезнуть и не быть нигде и никем..
Ну и немотивированная агрессия, перепады настроения...
При этом дома было чисто, дети развивались по расписанию, всегда была свежая и полезная еда (да, я готовила почти каждый день).
Я шутила и смеялась, а когда не бвло сил, я просто никуда не выходила из дома...
В итоге я могла не выходить из дома 2-3недели. Вот совсем.
Я готова делиться и хочу рассказывать здесь иногда о своих успехах (на самом деле я нахожу это провалом себя как матери, но мой психотерапевт считает, что мне полезно)
Первые шаги:
За это месяц я гуляла с детьми раза 4, наверное...
Включила мультики каждый день утром по часу, чтобы прийти в себя, и вечером еще по часу-полтора, чтобы не выйти из себя...
Также я ни разу ещё не занималась развивашками со старшим, и, кажется, всего пару раз занималась с младшим.
Я стала частенько покупать детям сосиски и пельмени на ужин, могу даже не ужинать с ними, а нажарить попкорна.
Я отпустила тему сладкого максимально (если ктото угощяет - едят сколько хотят)
А еще я учусь плакать.
Это тяжело, но я стараюсь.
Что я делаю для себя?
Пока ничего кроме железа, магния и чутка волшебных таблеток для сна и желания жить.
А, еще два раза стряхнула слезы, пока писала этот пост.
Страшно...
Если вы немножко увидели себя в этом тексте - обратитесь за помощью, пока не поздно...
Я почти сбежала... и мвсли о побеге все еще живут в глубине моей души...
Всем спасибо
#депрессия
#кикинадуше
Лучший комментарий
"Пусть ваши тревоги унесут в лес единороги" - с вас пять тысяч 😂
Комментарии
Вывод всем и из всех комментов: не надо рожать, как бешенная, дети вырастут и уйдут, никто вас не поймет и не оценит, нужно любить себя. У всех сдвиги с погодками и маленькой разницей и больше чем 1 ребенок. Сначала думайте, потом делайте, а не полы 3-4 раза мойте
Сейчас скажу и меня заклюют...но все же, это мой опыт. С абсолютным чёрно-белый сознанием, нежеланием куда-либо ходить, что-то делать, отсутствием радости и тп я пошла не знаю как точно назвать, ну ведунья наверное. Она почистила меня, несколько раз я ходила, давала задания (обряды очищения) на дом. Не прошло и недели как я снова стала улыбаться и на зов погулять была рада и шла. Можете говорит, что это бред, самовнушение, но, что бы то ни было, мне это помогло.
Про гулять каждый день-ругаюсь иногда с мамой, сестрой, которые говорят, что гулять каждый день, а то и по 2. Мама поняла. Я сказала-пргуляю, а потом сдохну. От усталости. Я ненавижу гулять. Про порядок. Муж устроился работать вахтой в нашей области. Предложили постоянку. Согласился. Жили с родителями тогда. Я уехала с детьми к нему. Младшей 1.5 года, старшей почти 4. Убиралась сутками. А надо и погулять, кушать приготовить. Молчу про покормить, помыть и т.д. И как-то поймала себя на мысли, что я стала злая, нервная, сил нет к вечеру ни на что. Плюнула на уборку. Прошла уже 5 лет, так и живу. Полы вот раз в неделю шваброй протру и все 😅 но я сейчас работаю на удаленке каждый день. Потом забрать со школы. Уроки, младшая в сад не ходит. Муж теперь вахтами по 2-3 мес работает. На улице сейчас около 0. Все гуляют. А у меня выходной после рабочей недели. Я с 10 утра до 2х дня смотрела какую-то тупую передачу на пятнице. А ещё бы полы помыть руками уже. Но пусть весь мир подождет! А вам скорейшего восстановления!
Хорошо, когда в жизни есть ещё что-то, кроме детей. Интересная работа или хотя бы хобби. Тогда большая часть маских за*бов просто не случается, ибо некогда
Случается все равно, поверьте. Я кондитер, но мысли о синдроме отличницы и чувстве вины так никуда и не делись. Наоборот, чувство вины даже обострилось - что я теперь работаю, а детям времени меньше уделяю
@katya12121987, не верю) Ресурсы психики ограничены. Значит, остаётся энергия на переживания. Если ваши дети сыты, относительно здоровы, в безопасности и не сильно отличаются от окружающих - вы отличная мать, остальную энергию можно пустить на переживания за свои проекты
Если кому близка тема медитаций, могу посоветовать Елену Вальяк, гипнолог, психолог. Есть в свободном доступе на ютубе. Я думаю каждый найдет там по своему запросу. У нее на канале есть просто медитации, есть гипнозы, есть аффирмации. Я люблю гипнозы, засыпаю в начале медитации и просыпаюсь в конце, пока сплю идет работа с подсознанием. Есть и про внутреннего ребенка, и про род, и еще много про что. Еще люблю слушать аффирмации, пока занимаюсь каким нибудь делом, типо мытья посуды или прогулки.
Для меня аффирмации действую с точностью да наоборот. Читаю их, а подсознательно не верю во все это.
@katya12121987, ну вот мне чем нравится Вальяк, что во время медитаций я засыпаю и просыпаюсь в конце медитации. С аффирмациями так же, не обязательно участвовать в процессе, можно заниматься чем угодно. А другие медитации меня раздражают. Но здесь, конечно, кому что. Поэтому я сразу и написала, что кому близка тема медитаций, могу порекомендовать
Обнимаю вас, страдаю тревожным расстройством и пытаюсь с психологом научится с этим жить. Вы с психологом или психотерапевтом общаетесь?
А я вот боюсь пить АД. Боюсь, что будет привыкание. Никогда их не пила. Страшно как-то начинать
Как я вас понимаю. Нахожусь в эмоциональной заднице. И иногда кажется, что не выберусь. Реву от бессилия. Нет сна и сплю только с таблетками. И про мытье головы как у вас и про мужа, который видит как мне плохо утром даже не трогает меня и дает поспать. Сам с дочкой с 6-7 утра.
Сегодня вечером еду к психологу и для меня это глоток свежего воздуха. Надеюсь получится.
Я вас обнимаю. Не сдавайтесь. Все получится
Узнала, ровно все тоже самое, только никто утром не кормит моего ребенка, а вечером никто не развлекает. Записана к психотерапевту и жду не дождусь🙏🏻 обнимаю вас, вы признали что проблемы есть, значит и путь исцеления близок❤️🩹
Ох, котик, обнимаю вас крепко крепко.
Не буду писать ничего из своих "а я, а у меня".
Просто понимаю на 200%. Обнимаю.
Все наладится.
Когда?
Когда поймете, что жизнь идет каждый день. Каждую минуту. Каждую секунду. Она проносится мимо. И так минуты как предыдущая уже не будет.
И когда у тебя расстройство, эта информация заставляет тебя срочно бежать и делать что-то, что обязательно должно (для кого-то) быть сделано.
А вот когда ты отпустишь, и просто будешь жить, вот тогда будет хорошо.
Просто жить. Так, как можешь. Так, как умеешь
Сосиски - огонь
Мультики - норма
Гулять - не обязательно
Плакать - полезно, но насиловать тоже не стоит.
И тут мне помогло обратное. Я не могла плакать, но я начала обращать внимание на красивое.
До всех перемен я всегда все фотографировала. И вот я начала даже не снимать, обращать внимание. На запахи. На цвет. На текстуру пледа. На звуки. И вот от этого уже пришли слезы проще.
Короче. Обнимаю. Все будет. Мы в одной лодке, и это нормально.
Увиделаа себя в вашем тексте, окр было ,абсессия утюги,газовая печка,колонка… щас в ремиссии .. времени нет,собраться не могу(
Обнимаю Вас, у Вас всё обязательно получится, всё к чему идёте. А отпускать ситуацию, забивать, плыть по течению - это либо с этим родиться, либо этому долго и упорно учиться, это очень тяжело действительно (
Вы сами себе установки по уборке и расписанию ,или все таки кто то это требует или критикует Вас ?
Вы отписали меня последние несколько месяцев. Пью ад и хожу к психотерапевту. Мне уже немного легче стало, но пока я вначале пути. Сейчас откат и увеличение дозы,я снова ничего не хочу,только лежу и залипаю в сериалы. Гуляла с ребенком не помню когда,сейчас она на больничном,и я просто схожу с ума от 4 стен. У меня снова нет желания что-либо делать. Я ушла в себя. Дома срач,а мне всё равно. Мне кажется,что этому нет конца и края(( у меня депрессия и окр и еще нет поддержки,только упреки.. порой хочется уйти куда-то и не возвращаться
@katya12121987, постоянно проверяла закрыли ли дверь, боюсь трогать в общественным местах кнопки,ручки, прислониться в лифте, боюсь заболеть раком, боязнь что родные умрут скоро, много чего.. постоянное накручивание. Плохие мысли.
Блин у меня такое же расстройство! Я думала я одна такая. И потихоньку схожу с ума. Денег на психотерапевта я жалею, но блин упорно работаю над собой как могу самостоятельно. Полгода назад заметила наверно - это состояние мое не норма🙂
Да денег может было бы не жалко, если бы он толковый был, а не из разряда: "сложить проблемы в ящик и отправить по конвейеру". И за этот совет 3 тыс.
Прочитала свою жизнь...
Иногда я заставляю себя жить, потому что иногда просто ничего не хочу...уже ничего
Пишите, пожалуйста, свой прогресс
Думаю, интересно и полезно будет многим
Я не понимаю от куда это берётся у людей?! Либо я отбитая похуиста дома срач, уберусь в выходные, есть не чего ну можно заказать что зря работает что ли, не погуляла с ребёнком да вообще фигня, кроме то что ребёнок Могз вынесет. Так как работа до 18, и отбой уже в 22. Я лучше это время проведу с ребёнком с мужем чем с тряпкой вот честно. Не приготовила да не беда столовая на работе есть-Мы так жили весь январь. Себя надо любить в первую очередь вы у себя одна. Сперва маска себе потом ребёнку!!!
Это от родителей берётся. И очень часто избавиться самой от этого невозможно.
Девочки, мне нужна помощь. У нас в городе нет её. Платно обращалась. Не помогло и очень дорого. Есть ли службы по всей России, включая Калининград?
Очень нужен здоровый пофигизм в жизни. Кто бы что не говорил от количества детей это не зависит. Зависит от характера, темперамента, от умения принимать себя и внешние обстоятельства.
Даааа. От воспитания и от мамы то есть. Моя мама пофигистка. В школе, когда класснуха кошмарила всех и вся своими «разве так можно» моя мама просто не приходила иногда, когда она ее вызывала 😂 для меня это было очень показательно. То есть так можно!!! Когда все бегут. Все думают а что она подумает, а что скажут другие - она просто говорила «да пошла она». При том, что у меня 4 «4» в аттестате было. И по предметам класснухи (алгебра геометрия -пятёрки). Ну и ещё несколько ситуаций, которые повлияли на мое становление так сказать. Я даже часто не ходила на экзамены. А приходила сразу на пересдачи. Даже есл я знала предмет.
Меня только одно задело касательно именно меня, сопоставляя с вами. Я не занимаюсь развивашками с ними , почти никогда ((
@kikikimora, нужно принять, что новое впечатление/поездка формирует столько же , а иногда даже намного больше нейронных связей у детей, чем развивашки. Поэтому чтоб совесть меня не мучила, мы раз в 2-3 месяца выезжаем в др город или в санаторий или к друзьям. Ну и раз в неделю посидеть с ними - достааааточно. Очень люблю фразу из мультика «и тааак сойдёт» помните? Мальчик, который не хотел ничего сам делать. 😁 иногда мысленно обращаюсь к нему за советом.
@kikikimora, тоже самое. Я тоже педагог и обожала заниматься со старшим. Вдохновлялась. Готовила много и вкусно, чистота. Но я обожала такую жизнь. кайфовала в декрете.
А потом пришел невроз, и сейчас я как в тумане( все делаю еле -еле.
Развивашек почти нет и есть дикое чувство вины, что в таком состоянии, из которого не могу пока выбраться, хотя безумно хочу и прикладываю все усилия для этого.
Желаю Вам как можно скорее справится🙏🏻♥️
Почти 2 года лечения за плечами, только отменили медикаментозную терапию, тяжело. Но я прерывала терапию с клиническим психологом. В целом состояние небо и земля, не верю, что из этого можно выбраться без лечения медикаментами у психиатра, я всю жизнь страдала этим букетом, просто после родов от недосыпа и стресса пошло адское обострение и когда встал вопрос или в окно или в психушку или срочно лечиться и пить лекарства для меня так сказать вопроса не было. Училась жить, спать, есть, была проблема подобрать терапию так как тревожно-депрессивное расстройство включало все эти перепады между - есть много энергии контролировать, тревожиться, не спать, есть апатия, невыносимость, бессилие, ангедония, типа чтобы жить эту жизнь нужно открыть глаза, а это просто невыносимо. В общем спустя две пробы основного антидепресссанта и плюс транквилизатора аллилуйя, я могу пить кофе НЕ помыв полы перед этими. Могу даже мультики на час включить (парадокс никто не умер и не стал отставать в развитии, как я была убеждена), но безусловно я не стала другим человеком, чтобы не было снова обострения терапия моё всё, осознание, что со мной происходит что я чувствую думаю, делаю и зачем. Поэтому бывают плохие мысли, тяжелые дни, дни тревоги, когда я не могу присесть и придумываю себе дела, пытаясь не почувствовать невыносимую тревогу разносящую на части. Пытаюсь преодолеть ненависть к себе, периодически упадок сил до полного нуля и внешне и внутренне. Но, я научилась радоваться, вернула себе эмоции, вернула себе желание жить и не быть постоянно идеальной. Сложно, но можно, желаю попасть в руки к хорошим специалистам, я готова памятник им поставить, в моем случае я бы не справилась сама, а ведь пробовала лет с 17 и до вот считай 36
У вас огромная история, спасибо за неё
Желаю вам здоровья🫶
Немного узнала, тоже какая-то хандра нападает порой. Но сколько же надо сил и энергии чтобы все засекать, перемывать и тд. Я хандрю, но мне очень лень😅
Открыть глаза утром это да. Но блин вы не думали что это нормально? Нормально что вам тяжело, что жить взрослую жизнь это тяжело. Я вот думаю что вставать пол часа с кровати это ок. Потому что я целый день не принадлежу себе, а ухаживаю за человеком. А вечером ещё вторая смена у плиты. И конечно организм сопротивляется.
Да и вообще почаще говорю себе что успеть все невозможно, что смогла, то и хорошо.
О! Практически про меня, убежать это уже не мысль, а громко говоримая мною фраза каждый день в слух, но плакать я могу, плачу, а потом наступает злость, а потом радость, фу бе это все. Сегодня мне муж сказал что моя колбаса ( 1 упаковочка) очень дорогая, продаётся только в пачках и больше никак пачка 200 р 100 гр, и я была так зла, что 200 р это ерунда и зачем мне это говорить, а сил это озвучить и желания не было, а ещё был внутренний диалог с криками, но нету ресурса пойти и сказать, моя колбаса, хочу такую, нет
Понимаю. Очень раздражает когда муж попрекает деньгами. Раньше меня сильно задевало и ссорились, сейчас уже мимо ушей пропускаю.
@diankaaa., ну он как бы не попрекает, а говорит что ну это дорого и не оправдано и типа полно другой за адекватный прайс, а как мне надо найти другую если я какую не пробую ничего не нравится, но да, мог бы промолчать, сказать давай след раз другую попробуем
Желаю всем найти сил и не бояться психиатра. Я тоже начала курс антидепр. Очень на них рассчитываю 😍
Мне очень откликнулось…почти все про меня…сегодня подумала что нужно найти хорошего психотерапевта. Я к сожалению,не справляюсь сама…
Не могу заставить себя,выйти с детьми на прогулку,сделать уборку, кормлю детей и тупо валяюсь как овощ. Раньше тоже не было сил,но делала все через не хочу,собиралась и шла… не знаю что происходит,то ли январь сам по себе такой депрессивный, то ли я уже не вывожу…
Очень сложно,что в нашем менталитете не принято говорить или жаловаться на душевное расстройство, сразу прилетает «тебе делать нечего?!», «вот я,как жила…», «вот мне 70 лет и я не ною», «зачем рожала?» «другие мечтают родить,и не могут,а ты..»
По этой причине сократила всяческое общение с кем-либо, общаюсь только с мамой,но и она не слышит меня…
Помимо малышей,у меня еще два подростка…и у меня четкое ощущение что я никакая мама…
Сейчас Ваш пост,еще раз подтолкнул меня, что нужно обратиться к психотерапевту…
Но прочитав комментарии поняла,что многие дают советы из серии «тебе грустно? Ну ты не грусти!»… если девочки оставят контакты хороших специалистов буду благодарна. Обращаться в своем городе не хочу,буду искать онлайн.
Желаю Вам поскорее пережить это состояние ❤️🫂
Понимаю вас. Уверена, вы - отличная мама❤️
Посмотрите здесь, например
ссылка
Вы замечательная мама и дайте себе возможность и грустить ,быть разной.
Всё наладится, главное осознание, что где-то пошёл сбой.
Всё будет хорошо, быть мамой, женой, женщиной- это интересный, но нелёгкий путь 🩷Преодоления Вам и гармонии в душе
Вы описали меня почти слово в слово, я прошла через это. И мысли про сбежать посещали. Стояла на балконе в одной руке 6мес в другой 2 с небольшим года. Стою и думаю "а кому они нужны будут без меня, я буду эгоисткой если уйду и оставлю их" Смотрю вниз... Всего 3 этаж, понимаю, что шансы умереть малы. Зашла обратно и впервые за долгое время разрыдалась. Муж пахал 24/7 . Ипотека, кредит. Помощи не какой, а если кто то из родни приходил, то это только поучать и наставлять.
Как выбралась!? Не знаю, я даже не отдавала отчёта, что, что то не то со мной. Даже когда были панические атаки не понимала что это. Просто чудом вылезла . Но психика конечно пошатнулась, до сих пор могу разрыдаться от чего угодно.
Только спустя года осознала, что я прошла и как мне повезло с этим справиться самой(но думаю муж тоже внёс большой вклад своим терпением и разделением забот)
Вы справитесь обязательно. Я справилась и Вы сможете. Главное вы осознали и хотите исправить, не опускайте руки. Вы не одна🙏
У меня была такая фигня, чуть не спилась ((( а когда стала вылазить из депрессивного состояния, вроде все наладилось, решилась на второго ребёнка, стала звать мужа на помощь,вовлекать во все процессы воспитания и быта с ребёнком, мне в саду сказали что я не люблю своего ребёнка, и вообще я плохая мама, если бы не беременность .... Ох не знаю
Зачем себя так мучать и кормить детей сосисками (здесь я образно 🙏🏻), если есть медицина с ее волшебными таблетками. Просто хороший психотерапевт и назначенный им курс антидепрессантов на 6-8 месяцев. Нервная система восстановится и дальше только счастливая жизнь.
Я правда не понимаю, почему люди до сих пор считают, что депрессию можно «лечить» магнием, бадами, делегированием и прочей хуетой, если есть короткий верный путь без побочек и привыкания. Медаль за отвагу и мужество пережившим депрессию собственными последними силами никто не даст.
@kikikimora, мне хватило. Идите к врачу, не тяните пожалуйста. Это волшебный пендаль. Если нужно, дам контакт.
@_polly_ap, спасибо
Чтобы поднять жопу мне надо настроится на это пару часов,полная апатия ко всему
Так хочется порхать и счастливо жить,быть энергичной
Надеюсь АД мне помогут🙏
Мою полы 3-4 р в день, вообще нервничаю если что то лежит не так, собираю игрушки целый день, хотя смысл? Через 5 мин снова раскинуты. И да я не гуляю с детьми, с ними гуляет либо муж, либо старшие в саду, я не люблю гулять. Это звоночки?
3-4 раза в день 😳😳😳😅. Просто где вы берете столько времени ?))
О, я тоже целый день нахожусь порядок
Но я так избегаю игры с детьми если сижу на месте - заставляют играть с ними
Я понимаю что может прозвучать не в тему, но вам после рождения детей хоть кто-нибудь говорил обследовать щитовидку?
Как же мне близок ваш пост и вообще очень откликается тема, вижу много сходств, насчет гуляния, питания и мультиков, еще плюс по работе тоже у меня должно быть либо идеально, либо никак, это очень добивает.
Сейчас замечаю за собой, что продуктивность просто на нуле, постоянно хочу спать и самое странное - это тот факт, что 2 недели назад у нас в семье произошла трагедия - близкая покончила собой, вот были мысли такие, что она уже не мучается, счастливая, а я что….
В общем, очень надеюсь, что в ближайшее время найду своего специалиста:(
Я в психотерапии уже два года скоро... Но срывы всё равно случаются.. потому что психотерапия не волшебная таблетка, над собой ещё работать и работать...
Почитайте узник иной войны. В копилку саморефлексии. Обнимаю вас🫂
Из-за чего такое бывает? От усталости, когда 2 детей?
Я так точно на второго не решусь никогда 🫣
@katya12121987 у меня были "няньки", гуляли днём. "Помогали" в уборке. Когда все вещи в всегда переставлены - смотря как угодно какой именно бабушке. Все учили жить, так как они! "Алена, ситечко в раковине необходимо!" - " Алена! Зачем тебе ту ситечко?"? Тупо устала. Мой дом, а они спорят. Но у меня не было вообще сил с ними спорить.
У меня с первой дочкой так было, полгода ада просто.
А за чем на него решаться? Что за необходимость иметь 2-3 ребенка?
У меня была тяжелая депрессия. Поход к психотерапевту и АД. Антидепрессанты очень помогли и спасли меня просто.
Ничего страшного в них нет, главное найти ваш препарат, который подойдет. Мне подошло с первого раза.
Есть те, которые сочетаются с ГВ и с беременностью.
Спасибо за откровенный пост, и у вас отличный слог. Сама всю жизнь борюсь с синдромом отличницы в разных сферах, вроде удаётся, бывает с переменным успехом. Слава понимающим мужьям🙏 Берегите себя🌹
Немножко увидела. С психологом списалась, ждёт меня.
У меня так же. Только я ещё и поправилась сильно после вторых родов и муж ушёл, ибо я теперь не выгляжу "как жена начальника". До сих пор выхожу по-немногу из этого состояния. По шкале Бека было 53 балла. У психолога была несколько раз. "Вы слишком себя жалеете, нужно выходить и гулять". Каждый прием 5000/1,5 часа. Сейчас я просто впала в спячку. Сплю всегда. Спасает очень работа.
@elle_lena_sm спасибо ♥️ я очень надеюсь на это)
Господи, какой идиот у вас бывший муж. Перекреститесь, что такие люди вышли из вашего поля общения ! Скоро появится нормальный. Чем больше детей- тем быстрее появляется. 🙃 статистика !
Привет, я тебя поддерживаю на твоем пути ✊🏻
Сегодня выложила пост на ББ с подобным посылом, получила комментариев от белопальтовых мадам «Ты просто не умеешь себя вести»
ссылка
Выздоравливайте! Вы на верном пути и всё обязательно получится исправить. Главное не останавливайтесь! И пишите, да, оно помогает.
Многое сходиться. К врачу только как закончу ГВ. Надеюсь, меня хватит ещё хотя бы на месяц ..😔
Что-то из реального материнства прочла сейчас. Будет легче, но не скоро. Держимся💪
Вообще не про меня 🫣 ты знаешь я максимально просто отношусь ко всему 🌞
Тебя я мысленно обнимаю ❤️
Ох. Я к счастью до такого не дошла, но отчасти тебя понимаю🥲 и это очень круто что ты начинаешь понимать что это не норма и ищешь выход. Удачи в этом сложном пути
Очень хочется вам помочь, но все, что могу сейчас сделать это минимум написать слова поддержки 🙄сил вам справиться с этим всем, я читала ваш пост и поняла, что я тоже чуть себя не загнала в это состояние, но вовремя опомнилась, начала любить себя!
Пусть у вас все будет хорошо 🙏
Выздоравливайте!
Горжусь вашими успехами 😍
Я тут👋🏼... Временами,вспышками по несколько часов-пару-тройку дней мне кажется, что вот, я выгребаю, что начался подъем, говорю об этом своему психотерапевту, а через неделю оказывается, что я утонула ещё глубже.. бросила таблетки, нужно их менять, а от всех , что пила за последние 4 года ловлю сератониновый синдром при малейшем повышении дозировки.. почти 2 года это состояние и я не верю, что когда-то смогу жить и. Чувствовать иначе. Снова навязчивые мысли. В общем, я понимаю. Но я желаю выбраться вам. Я не помню, когда слышала свой смех, не утрируя, я несколько лет не смеялась
Прочитала всех...обнимаю😒 кто смог, как выйти из этого состояния без психиатра???
В первом декрете тоже было тяжело, но пришла весна и я очнулась...сейчас думаю дотянуть бы до весны
@larisa2325, все и сразу отпустить сложно, даже не возможно порой, можно постепенно. Есть такой синдром затроганной мамы, я свое состояние сейчас называю заебанной мамы, когда меня кто-то хочет обнять, я сразу же впадаю в агрессию пассивную. Но я научилась не включаться во многие вещи, если они никак не связанны с важностью для меня.
А вообще, техник разных куча в психотерапии, надо подбирать, что будет более подходить, либо искать причину почему это происходит, или же пойти путем лекарств.
@olyaiva спасибо!
"Я люблю своих детей. Также я: "Ищу в гугле, как впасть в кому"😅
Тоже жду солнышко. Кажется, когда ясно на улице, даже прилив энергии появляется и жить хочется. А тут не успел глаза открыть,а уже снова темно и не только на улице,но и на душе.
Девочки, вот не в первый раз здесь читаю о таком.
Интересно стало, от чего такое состояние появляется?
Ну что может поспособствовать этому?
Либо накопленный стресс( он невидим, но потихоньку делает свое дело и потом уже как лава, а также невыраженные подавленные эмоции.
Сначала усталость, выгорание, потом просто ни с того, ни с сего ты думаешь чужими скверными мыслями, которые тебя уничтожают, потом попускает и ты такая, вроде норм, это я устала просто, потом снова накатывает, потом чаще, потом ты себя другой уже не помнишь. Потом не можешь встать, не понимаешь зачем проснулась, потом весь день проходит, а ты этого не замечаешь, за весь день ничего не делаешь и постоянно триггерит со всякой херни и усугубляет состояние. Ну и безразличие окружающих подталкивает
Ох, Маша, просто обнимаю!
Все получится, точно ❤️
А как научиться плакать? Вопрос без подвоха. Понимаю, что это отличный способ снять напряжение, но у меня не получается.
@alnena_tesla после родов у меня плакал оба раза муж😀
Я просто радовалась, что смогу на животе полежать и ребёнок снаружи🤣
@alnena_tesla, посмотрите какой-нибудь фильм, мне помогал «Заплати другому» «Сладкий ноябрь»
Может вспомнить все свои неудачи, пожалеть себя так сказать? Не работает?
Магнием тут не обойти
Сходите к психиатру, пусть выпишет таблетки.
Ебушки-воробушки. Вот и у меня началось после 2 родов. И пока конца не видно🤔
@kikikimora сначала как в фильме "Талли" взвалила всё на себя и выжимала все оставшиеся физические и моральные ресурсы. Ни муж, ни другие окружающие не замечали моего состояния. Потом дошло до проблем со здоровьем. И пришлось замедлиться, притормозить. В то время я очень часто здесь жаловалась на свое состояние, получала поддержку. Но в какой-то момент я написала пост о том, что больше не хочу жаловаться и где-то в течение месяца я каждый день здесь в приложении писала посты о том, чему я благодарна в этот день. Мне это колоссально помогло. Эти простые действия стали началом моего восстановления и помогли вытащить себя из этой депрессии. Потом удалось оставить детей бабушке и на неделю съездить в Турцию вдвоем с мужем. Это тоже положительно повлияло.
Буквально вчера у меня срыв. Просто у меня не было отдыха и пару часов на себя . Он спит один раз в день и я не успеваю до сньч доьрптьмч
Я вас обнимаю 🫂частично описали мое состояние , когда появилась дочь я себя корила что ничего не успеваю ни гладить ни готовить ни убирать тк дочь сутками висела на груди, потом корила что не каждый день делаю ей массаж и читаю (и это было только в начала моего материнства), потом как она поползла начала себя опять корить за уборку тк я вообще не успевала и дочь постоянно находила кучу грязи и тянула все в рот(немного улучшило мое состояние это покупка вертикального пылесоса), теперь корю себя за то что практически с ней не гуляю тк дочь начинает прям заходится истерикой и плакать буквально через минут 5 на улице в итоге выходу на общий балкон с ней на руках раз в неделю (а раньше я практически жила на улице тк дочь засыпала и спала только там хорошо ), в общем корю себя за все, боюсь что то ей недодать, с этим прикормом боюсь так же дать не вовремя и не тогда или что то упустить
Сегодня такое состояние и просто хочется обняться и плакать, столько всего накопилось....где эта ебучая гармония???
Мне надо с вами пересечься, чтобы научиться друг у друга
Мы как + и -
Я даже толком не приучала её к горшку, пару раз попробовала, ну ок, до 18 научимся😂енто я
Опаздываем в садик, похер, посуда грязная похер, не вышли на улицу в классную погоду похер...
Принимаю с великим похеризмом ваши тапки 😂😂😂😂
Вот я только со вторым ребёнком так научилась, очень хорошее умение забить на некоторые вещи, с первым был ад, не погуляла с ребёнком, что я за мать 🥺не убрала игрушки во время, ужас, господи как вспомню кошмар 😏
Да-да! Я дева. Я не могу уехать надолго из дома и оставить грязь и бардак. Но в остальном давно научилась «херить». Не жду от сына высоких достижений. Не выговаривает буквы, логопед «вы понимаете, что будет долгая работа?» - о, да? Ну я так и думала. К 20-то получится ? Она - 😳 к 6-7 все норм будет уже. Я- ну тем более!!😂 хотя иногда тоже бомбит на выполнениях заданий. Точно поняла, что все домашку в школе - с папой. Вот и секрет моего спокойствия. Ну и полы грязные - зато потом, когда через три дня помою, какая разница будет колоссальная, будет даже приятнее!😆 а гулять я одна раз 10 вышла с ним за пять лет. Либо втроём. Либо открытое окно - тоже гуляние 🙃 зато люблю перестановки делать. Даже мелкие. Это вдохновляет. Кровати местами менять и т д. Нужно понимать, что жизнь уходит. Не надо тратить ее на всякую ерунду типа три раза в день полы мыть. Кто их вспомнит? Если уж и тратить время зря, то просто лежать и отдыхать. Поспать лишний раз. Восстановить силы )))
Я вас обнимаю, было похожее , может не так серьёзно, но я вылезла) Вот контроль это моя проблема .... Это не ушло, но я работаю над этим) Синдром отличницы тоже тут... Я со многими вещами попрощалась, когда я нашла свое хобби, отдушинну, много на это время стало уходить, я уже не супер пупер хозяйка 😂 я стала забивать если ужин не успеваю готовить, муж купит пельмени или ужин закажем) И так по многим пунктам, вообщем моя подруга психолог, сказала я почти выздоровела 😂
Очень знакомо. Мое состояние, пытаюсь выплыть и никак. Что то прям тянет назад. Я не курила 6 лет, на этой неделе несколько раз по сигарете в день. Срываюсь на детей . Надеюсь у меня получится не упасть до конца
Как все знакомо! Месяц как с психологом веду шаги по выходу из этого состояния. Просто обнимаю, очень понимаю❤️🫂
Блин прочитала вспомнила депрессию после первых родов,оценила своё состояние сейчас,напугалась блин неужели опять начинается
Господи, вы про меня да написали? 😭
Я осознаю тяжесть своего состояния, заканчиваю сраное гв и начинаю лечиться, иначе все…я все, я в таком морально тяжелом состоянии не были никогда.
@nikitinaellen я раз сбежала🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️. Берегите себя. Крепко обнимаю 🙏
Знакомо, с 80% из этого я сталкиваюсь ежедневно вот уже 5 лет подряд, около 2 лет назад, после аборта стало намного хуже. Сын меня уже шугается, я сегодня устроила просто ппц какой разнос за то, что он не назвал мне букву, которую они учили сегодня на занятиях. Потом естественно обнимала иицеловала его час и просила прощения. С контролем всё очень плохо, со сном ещё хуже. Мне надо так чтоб ребёнок ходил по струнке смирно, иногда когда я ору слышу слова мама я хочу спать, то есть он готов идти спать в 7 вечера лишь бы я не орала и не трогала его. К врачу собираюсь год точно.
@vetnurse, просите сына говорить вам «мама, ты сейчас злишься, можно мы попозже позанимаемся?» или «мама, дать тебе время успокоиться?». Чтобы сбивать градус эмоций и возвращать вас к реальности. Когда вы будете слышать эти фразы от него, то будете понимать, что нужна передышка. Минута, две. И потом уже эмоция сменится мыслями. Также советуют считать до10, когда понимаете, что бомбит. Тогда меняется лимбическая система на другой отдел мозга, и пик гнева и насилия уходит. На самом деле это очень страшно, когда ребёнок просится спать. Он запомнит вас такой. Но ещё не поздно все изменить и научиться переключаться. А ещё подпишитесь на несоветчика. У неё есть вебинары с емдр методом. Он многим помогает. Основан на шарике на экране, какая-то фигня. Но работает!!!
@nedyana1987 благодарю вас! После вчерашнего мне прям особенно погано
@vetnurse, не утопайте в чувстве вины. Простите себя и не думайте об этом. Это забирает много энергии.
Божечки. Как же вовремя я обратилась к врачу и мне назначили курс таблеток. Я походу была на грани уже
Понимаю вас, обнимаю. Я вот недавно наконец-то дошла до психиатра.
Ох, скорейшего вам восстановления эмоционального!
У меня иначе, но тоже тяжко.
Я тревожусь каждое утро, когда иду на работу. И на работе (она мне нравится). Иногда я вспоминаю, что что-то забыла и ловлю паническую атаку. Обычно утром, когда веду дочь в детский сад.
При этом с дочкой играю и занимаюсь, с мужем тоже все хорошо. И с друзьями/ роднёй.
Я улыбаюсь, общаюсь, смеюсь. А в душе только тревога и пустота. И любовь к дочери
Боооже, почему нас так много?( 😭 поставили тревожное расстройство. И так тяжко… тревога эта нескончаемая( уже так вымотала..
Так люблю свою семью , свою жизнь, а эта колбасня мне пока не поддается( руки опускаются😢
Вот прям про себя всё прочла…аж слеза набежала😣обнимаю вас крепко-крепко🫂 как я все понимаю….сама нахожусь вот прям сейчас в этом положении….и не могу пока выбраться из этой ямы…засосало знатно((((
Вы бы еще спросили, а вы не на почте работаете 😅 как в последний богатырь
Спасибо за пост, спасибо за такие откровения. Мне это знакомо, тоже были тяжёлые деньки. Желаю Вам обрести душевное равновесие🙏пусть всё будет хорошо!🙌
Была у одного психотерапевта (полгода назад) по поводу того,что стала мнительной,тревожной,паникером. Она мне посоветовала дословно: "представить,что я на заводе,сложить свои проблемы в ящик и отправить по конвейеру,", или вот :"написать мысленно на бумаге все свои переживания, взять шарик,сложить туда проблемы и отпустить в небо ". С вас 2900.
Да-да, мне бы тоже без этой *уиты за мои деньги
"Да пошло оно всё на х*й" , - А вы точно психолог?
@tornyashca @katya12121987 и мне пожалуйста расскажите про " какую-то штуку" 😉очень надо🙏🙏🙏
Посоветовали
Мону даиь два контакта
Одна - даёт рецепты и терапевт и работает через йормирование запроса
Вторая - психолог гештальт методики
Ляяяя, вообще не люблю гулять с детьми на улице. С младшим гуляю наверно по полчаса в день. Среднего спасает сад. Дочь вроде не любит особо гулять😁А ещё я терпеть не могу играть с детьми, ни во что, даже в настолки
Мож у меня тоже расстройство 😅
Вы не одна такая. Тоже не горю желанием играть
Мне нравилось гулять
Но младший орёт на улице: одевать их обоих - адище, а потом затаскивать домой, тк кто-то орео, что хочет домой, а кто-то, что не хочет
Хочется почитать про избавление от атопического дерматита и постоянно колебающегося настроения. Ну и шкатулку вины и вот эту любовь к надраиванию квартиры и тягу к идеальному... Пока не уберусь во всех комнатах, из квартиры ни ногой
..
@ohhhhhhhh_no вы пишите сюда, единомышленники всегда найдутся. Всегда поддержат в хорошем смысле этого слова 🤗
@katya12121987 это нормально
Эмоция живёт ~10-15минут
@kikikimora 👍ну значит я ещё не совсем с ума сошла 😄
Блин, я гуляла тоже 2-3 раза в день, не потому что надо, а потому что мне так легче было на сон укладывать, мультики по таймеру,чтобы не засиживались дети перед теликом, и еда почти всегда свежая. И я не задумывалась что это может быть не норм. Хотя уставала тоже
Ну невозможно просто не быть в депрессии, когда твоя жизнь тебе не принадлежит.... И это продолжается ни день, ни неделю, а несколько лет😕
Мы вывезем, по любому! Крепись!
Самое интересное, что мы добровольно на это соглашаемся. На добровольное декретное рабство 😄
@katya12121987 да, потому что плохое со временем забывается, наверное.
@doganna оно то может и забывается, а нервная система уже расшатана
Я желаю вам удачи. У вас все получится)) вы уже молодец)
Д ëшкин кот! Как же хочется Вас обнять крепко-крепко и чмокнуть в носик и пожелать Вам жить в счастье! Всё получится!!!Я уверена и Вы верьте! Обнимаю Вас и чмокаю в носик😗
Заметила, что вы пропали из мл, так и подумалось сразу, что что-то не то.. Желаю вам поскорее выйти из этого состояния и научиться заново наслаждаться жизнью! Это сложно, но это возможно! 🫂
Понимаю как никто 😔
Очень страшное состояние. Пусть все наладится ❤️
У меня сегодня такое состояние. Долбанный пмс. И я просто ненавижу своих детей!!! Младшая делает просто че попало, невозможно прибраться, она просто разносит все к чертям, все везде достает, раскидывает, пачкает и тд. Старшие нихера не слышат. Вот повторяешь 10 раз, а потом просто ору, потому что сил нет.
Я пока не дошла до вашего состояния, но прям на "верном пути" в такую же эмоциональную яму. Подруга психотерапевт предлагает начать пить АД. Я боюсь, потому что на ГВ и все ещё верю, что справлюсь сама...
Почти весь первый год с сыном у меня был этот синдром...я хотела быть идеальной мамой и постоянно от этого страдала, чувство вины просто невероятно угнетало😵💫 У меня в детстве очень мало было мамы, она постоянно работала и я ее почти не видела, часто была у бабушки, видимо это сыграло роль и я хотела напитать вниманием и заботой на 1000% его, но хорошо, что вовремя поймала себя на мысли,что надо остановиться и успела соскочить с этого. Я знаю, что каждый период заканчивается, тем более, вы проблему осознали и это огромная победа, скоро наступит весна, появится солнышко и все образуется!
Такое чувство, что вы - это я буквально год назад 😯 аж мурашки по телу 🤔 сейчас мне лучше, вы только на пороге открытия того, насколько просто можно жить, насколько потом это будет вспоминаться, как сон. Вы не поверите, я тоже борюсь с этой заразой уже 3 год, до этого я была идеальной мамой, сейчас я - просто мама и этот вариант меня более, чем устраивает. Спасибо, что поделились. Обнимаю вас 🫂
Все наши помешательства и чувства вины растут ещё отсюда, из мамлайф. Иной раз послушаешь какие все идеальные, ну как тут не испытать чувство вины. Вот и пытаешься не быть как минимум хуже других, а потом привет выгорание и куча комплексов
А инстаграм? Кладезь прям
У всех идеальная жизнь
@kikikimora Оооо, там вообще кипит идеальная жизнь. Кругом одни мамы ангелочков как минимум. А остальные, бездетные - в ресурсе и дышат маткой 🙄😆
Как же херово осознавать что сейчас наше поколение дохнет (эмоционально) от детских травм. Понятно что родители многие не знали как воспитывать. Не было психологии на том уровне как сейчас. Я с себя «сдираю» детские травмы уже несколько лет. Два года после родов была в депрессии и родные только подливали масло в огонь. Когда то я писала тут пост как проходила путь от депрессии к нормальной жизни, но удалила его. И до сих пор молюсь чтоб мой сын никогда не вспомнил что происходило со мной до его двухлетия. Всем девочкам в таких тяжелых депрессивных ситуациях сил и терпения! А ещё у меня жуткая проблема, я эмпат 🤦♀️ я чувствую очень сильно эмоциональное состояние человека рядом со мной, и перенимаю его на себя. Это жутко. Долго потом прихожу в себя. Последний раз я так попалась с одним человеком и страдала две недели. 😵💫
Была у одного психотерапевта (полгода назад) по поводу того,что стала мнительной,тревожной,паникером. Она мне посоветовала дословно: "представить,что я на заводе,сложить свои проблемы в ящик и отправить по конвейеру,", или вот :"написать мысленно на бумаге все свои переживания, взять шарик,сложить туда проблемы и отпустить в небо ". С вас 2900.