Мама двоих (1 год, 3 года)

Связь волос и кишечника: как укрепить волосы?

Есть интересная связь между системой пищеварения и волосами. Ее можно сравнить с корневой системой почвы.

Нам видна часть растений, и видно, здоровы они или нет, а у нашего тела волосы- это растение, а корни находятся в кишечнике.

Волосы - это тонкие волокна, растущие из кожи головы у человека. Они состоят в основном из белка, называемого кератином.

Белок представляет собой молекулу, состоящую из цепочек аминокислот. Эти аминокислоты соединяются между собой, образуя полимерную структуру белка. Аминокислоты являются основными строительными блоками белка и выполняют важные функции в организме.

Хочу обратить внимание на очень важную аминокислоту- лизин.

Лизин оказывает огромное влияние на рост волос.

Лизином богаты такие продукты, как: красное мясо, яйца.

Лизин помогает усваивать железо, а как мы знаем, у людей с выпадением волос обычно дефицит железа. Продукты богатые лизином, так же богаты железом (красное мясо, животный белок, яйца).

Та самая связь.

Микроорганизмы в кишечнике создают аминокислоты, белки, и в случае расстройства флоры внутри организма, меняется флора и на поверхности кожи головы.

Нельзя смотреть на тело, в отдельности от картины всего организма.

Чтоб исправить проблему с кожей головы, ростом волос, нужно работать с кишечником, принимать пробиотик ,и есть продукты, в которых много пробиотиков, а это- квашенная капуста, кефир.

Волосы часто выпадают из-за хронического стресса, кортизол разрушает ткани.

Стресс лишает нас цинка, или повышает потребность в цинке.

А цинк помогает уменьшить стресс.

Что лишает нас Zn?

Это сахар, алкоголь, стресс.

Средства для уменьшения стресса и укрепления волос.

Витамин В1, В5, В12.

Остановка выпадения волос может потребовать комбинированного подхода. Вот несколько рекомендаций:

1. Сбалансированное питание: Уделяйте внимание питательным веществам, таким как железо, цинк, витамины A и E. Они важны для здоровья волос.

2. Управление стрессом: Практика медитации, йоги и других методов релаксации может помочь снизить стресс, который может влиять на волосяные фолликулы.

3. Избегайте агрессивных обработок волос: Минимизируйте использование фенов, утюжков, химических красителей, так как они могут повреждать волосы.

4. Регулярный уход за волосами: Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, подходящие для вашего типа волос.

5. Консультация : Если проблема серьезная, обратитесь к специалисту , сдайте снова анализ, чтоб выявить причину выпадения волос и работать над решением вопроса.

Запомните, что результаты могут занять время, и важно быть терпеливым при внесении изменений в уход за волосами и образ жизни.

Информация ℹ️ в посте- не призыв к действию❌, носит информационный и поучительный характер🧑‍🎓, в любом случае необходима консультация специалиста🤌

волосы кишечник питание стресс уход

Девочки. Есть ли что-то реально работающее против выпадения волос? Желательно втирать. Но можно и пить. Хотя, мне…

Девочки. Есть ли что-то реально работающее против выпадения волос? Желательно втирать. Но можно и пить. Хотя, мне кажется, у меня ниче не усвоится. Со слезами смотрю на расческу. Железо принимаю около месяца, кровь правда не сдавала еще, не смотрела результат

Кто-нибудь знает хорошего гематолога ? У меня железодефицит. Было лечение в 18-19 году назначенное врачом - капала…

Кто-нибудь знает хорошего гематолога ? У меня железодефицит. Было лечение в 18-19 году назначенное врачом - капала феринжект, пила хема-плекс, и всякие витамины с айхерба, восполняла дефициты фолиевой, д3, итд. В этом году повторно пила хема -плекс, ещё пролин, лизин для лучшего усвоения белка, но железо не усвоилось 😐, сдала анализ, показатель железа 3. Просто для того чтоб железо усвоилось, нужно очень много кофакторов для того чтоб железо дошло куда нужно. Я пренебрегла белком, у меня был белок 68, а если белок ниже 70, пить железо нет смысла, оно просто не усвоится, так как ему не за что будет зацепится. И это один из нюансов. Поэтому мне нужен хороший врач, который поднимет мне железо.

Железодефицит и его признаки

Любите селедку под шубой? Не зря спросила про салат. ⠀ Если хотите проверить себя и родных дома на наличие железодефицита, приготовьте винегрет, борщ или селедку под шубой. ⠀ Чего ожидать? Начну с базы. ⠀ В организме человека нет практически ни одной ткани или органа, где не присутствовало бы и не использовалось железо. Всем известна роль железа, включенного в состав гемоглобина для доставки кислорода тканям. ⠀ Железо входит в состав ряда железосодержащих ферментов — каталаз, пероксидаз, ксантиноксидаз и других, регулирующих различные реакции клеточного метаболизма. ⠀ Именно поэтому при развитии железодефицита происходят выраженные метаболические нарушения в клетках, приводящие к нарушению функции тканей❗ Железосодержащие белки в митохондриях участвуют в процессе производства энергии в клетках, а миоглобин является железосодержащим белком в составе мышечной ткани, поэтому при дефиците железа происходит нарушение работы мышц, появляется мышечная слабость. ⠀ В ходе многочисленных исследований было доказано важное значение железа для развития центральной нервной системы у детей раннего возраста и функционирования мозга в пожилом возрасте. Железодефицит приводит к снижению памяти, способности к обучению и концентрации внимания. У детей может даже наблюдаться задержка речевого развития, снижение физической активности. ⠀ Изучая железодефицит, нельзя не упомянуть об одном из его важных проявлений. И вот мы вернулись к селедке под шубой. ⠀ Когда после употребления свеклы моча начинает окрашиваться в красный цвет, это называется битурия (или бетурия — от сл. «свекла»). Она связана с повышенным всасыванием в кишечнике и последующим выделением красноватого пигмента беталаина (бетанина), находящегося в свекле, и интенсивная окраска проявляется при недостатке железа в организме❗ ⠀ Беталаин обесцвечивается ионами трехвалентного железа. При дефиците железа пигмент не обесцвечивается и окрашивает мочу в красный (розовый) цвет. Битурия наблюдается в 49-80% случаев дефицита железа, но может встречаться и у 10-14% здоровых людей. Однако, битурия — повод сдать ОАК, проверить гемоглобин и сывороточный ферритин. ⠀ Если есть сомнения, есть ли дефицит железа, если есть хроническая усталость, ломкие волосы и ногти, нервозность, а до врача далеко — съешьте блюдо из свеклы. ⠀ Тему продолжу.

Как я подняла ферритин за 3 недели?

ФЕРРИТИН Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели С чего все началось УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок Что мне помогло в итоге: 1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утренним железом, вторую с вечерним ( железо нельзя запивать чаем, кофе, молоком) 2. Исключила кофе и молоко, добавила в рацион много белка, оладушки из куриной печени, продукты богатые железом, выпивала каждый день 1,5-2 литра воды 3. С утра во время завтрака фолиевая, Вит д 2000, цинк, для волос еще добавила биотин SNT 5мгв все брала в фитнес формуле) И вот спустя 3 недели непрерывного лечения у меня ферритин 44, железо 23, гемоглобин 130, состояние отличное, давление в норме, появилась бодрость, по утрам встаю без нытья теперь 😄 Волосы стали на много меньше выпадать, но выпадают пока, радует что появился пушок и начали расти новые, стараюсь каждый вечер делать массаж головы руками или обычной расческой типо тингл тизер до покраснения, затем втираю розмариновое масло или тоник Советую в этот период не пользоваться дорсонвалем, я один раз попробовала, потом рыдала над копной выпавших волос после него, понимаю что они итак бы выпали со временем, но когда за раз ты видишь такое количество морально это тяжко 😭 Конечно же еще минимум месяц продолжу пить витамины и железо по такой же схеме но уже раз в день, а не два, чтобы поднять ферритин до 55 хотяб и сдам все анализы по новой Кстати причина моего резкого дефицита- донорство, в августе я последний раз сдавала кровь, а в сентябре и начались мои проблемы, я потеряла много времени пока до меня дошло что со мной ( Может быть кому то это будет полезно как и мне когда то🫶🏼 P.s не назначайте себе САМИ никакие препараты, тем более пока не сдали к анализы