Как я достигла невероятных результатов в похудении?

@margarita.borodina.93 марафон - это наша группа в ватсапе, там мы с девочками делимся своими результатами, своим меню . Также туда скидывается режим приема пищи. Для входа в него нужен только стартовый набор. Коктейли , драйн

напишите пожалуйста про марафон

и мне напишите)

@vredinakaz86 спасибо

@ask555 девочки я перешла на продукцию от nl. Заменяю ужин и завтрак коктейлями, пью драйн. Есть 2 перекуса, один обед. Немного терпения и вот мой результат. Всем кто хочет, смогу помочь. Провожу марафоны стройности. За марафон девочки по 5 кг скидывают.

@sveta876 у меня мама была худее меня)

@sveta876 🤣🤣🤣

@anna2010serg здравствуйте. Пишите в лс, отвечу)

👏отличный результат 🔥

Как будто все -27, огонь!

Красотка😍

А как ?

Молодец

Вот это целеустремленность!

Как😱😱😱 вы молодец боец ММА супер

Кааак блин?

Класс! Как будто на первом фото ваша мама)

@anna2010serg и мне

Я тоже так хочу!!!!😭 Дайте рецепт, пожалуйста🥲💜

Очень круто🔥🔥🔥

Вы умничка🥰🥰🥰

@lelik3336 поддержка супруга в пивных излияниях, закусках, Подьедание, когда и не хочется, а для поддержки компании

хммм… как до фото в розовом купальнике поправились? Не подумайте, это не допрос, просто интересно

нет, чувство голода не было, аппетита не было. Я вообще не любитель есть, для меня еда -это как бензин для машины

то есть голодали?

не на сколько, я просто ела один маленький йогурт и даже не каждый день

На сколько Кл кушали?

@bolivar, да да ,там я )

@lenok.mono, в розовом

Вы в розовом или чёрном? На первом фото

@gugusiki наверное просто убрали пищевой мусор. 🤷🏼‍♀️ убрать, и будете худеть без всяких подсчетов и тд. Тоже проверено на себе

Как вы так похудели?

@mrs_marina не всегда,я от стресса много ем,вот прямо много(так что у всех индивидуально

Стресс сгоняет вес 💪🏻

А как?

Это же на фото рядом с вами наша Карина @nepeika ???? Или ошибаюсь?

Вот это дааааа!!!! 👍👍👍🤌

Способ????

🔥🔥🔥

@bynina14119 ну вот взяли и раскрыли мой секрет 🤭а я уже думала гайд создавать по похудению, пользуясь тем, что я не настолько известна в узких кругах)))

Офигеноо

🔥🔥🔥

Нет, Алена, так как вы худели не хочется. У меня столько нервов нету. И я не такая сильная что бы кукухой не поехать. Фигурка у вас просто огонь!!!

😂😂😂

@i500 рот зашить и всё и не жрать

Как??

@katerinka0910 я просто ведьма)))

Как?)

Ну есть только общая грамовка типо на обед нужно столько углеводов, столько клетчатки столько белка

Я сначала размер порции взвешивала, потом приловчилась и на глаз уже знаешь

Считать ничего не надо

Просто движешься по меню, можно только заменять продукты в пределах нужного

Когда купила, как обычно размер белья нижнего, а померив и сделав фото в отражение зеркале и пересмотрела их

Расплакалась и чуть не блеванула от внешнего вида со стороны

Тогда решила всё стоп

Очень вкусно

Иногда я думаю, что приготовить и в голове перебираю рецепты с марафона и в мыслях уже слюни текут

И когда ешь, такой кайф получаешь

Честно я даже незнаю

У вас нет инсты?

нет, а в марафон тоже хочется)

марафон следующий поток будет в феврале

У меня есть только канал предзаписи в марафон

Но я незнаю как скинуть ссылку на него

Так точно

Спасибо💐

У вас всё получится

Спасибо большое💐

На самом деле рецепты очень просты и много времени не занимает

От начала до конца проходили без срывов? И результата не было?

да, весь месяц держалась, ничего запрещённого, спорт 4 раза в неделю, вес ушёл 3кг в первые пару дней и все. Проходила у нечаевой марафон сахар. Не помогло. Потом у лерчек, и Максима Сливака, вес не опускался ниже 80, только после родов и гв вес опустился до 76, потом гв я бросила и вес опять попёр

Может не укладываетесь в норму калорий?

Какие вас конкретно интересуют?

Посмотрите тарелки #рубрикапохудения спросите про конкретный рецепт , напишу его

сырники или что это возле стакана с кофе или чаем

Сначала уходили везде объем кроме живота

Я думала мне уже только операция светит, убрать его

Но вот на последнем марафоне, резко ушел живот

@mamavarivikiveroniki следующий попробую у кого вы были)

если вы на пп будите так же держаться до начала марафона

Он будет февраль-март вроде

Пробуйте программу лесенку

Это уже программа кто знаком с ПП, очень Крутая

Я вот сейчас на ней была, до этого была на обычном ПП

как понять лесенка?

Это стоимость чисто ведение и рецепты? Или что то еще входило?

Спасибо большое😘

Спасибо💐😘😍🥰

Очееень круто🥰спорт конечно делает свое дело

Резульиат супер! Подскажите, какие тренировки после кс делали?

я занималась с онлайн тренером , у неё есть программа восстановление после родов , я два мес по ним тренила , а потом перешла на стандартные тренировки 💪

Да🤞🤞🤞

Хочу на постоянной основе питаться по этому принципу, позволяя себе вкусняшки, после чистила продолжать возвращаться к питанию

Посмотрим что выйдет

Спасибо большое 💐💐💐

Спасибо большое💐💐💐

Я не пробовала с зеркалами в примерочной

Я как то купила белье, обычного своего размера

Я еле натянула его и просто себя пофоткала в зеркале, а потом рыдала от просмотра фото

@mamavarivikiveroniki не помогает 😁

@julia-nikonova, у вас значит обмен веществ хороший

Мужу моему тоже ничего не помогает набрать

Я уже и набрала и похудела и держу вес

Он как ел на ночь так и есть и вес тот же😂

мы, похоже только продукты, переводим, вполне молно есть меньше и экономить 🤣

Спасибо большое

Да это верно🤞

Спасибо большое😂😘💐

Рост у меня 159

Сбросила я 13 кг, сейчас 53,5

Можно почитать #рубрикапохудения

Там по неделям месяцам, как вес уходил, посмотреть мое питание

Я не против😂

Нет

Посмотрите чем питалась три месяца #рубрикапохудения

Спасибо💐

Спасибо💐💐💐

Спасибо большое

Очень приятно💐

Спасибо большое😍

Спасибо💐💐💐

Когда хочешь полюбить себя в отражение зеркало, а ненавидеть

Спасибо💐

Да на антипригарной сковороде с каплей кокосового масла

У вас все получится🤞

спасибо 🙏

Все впереди сделать цифры наоборот🙏

Там есть меню для беременных

Будите питаться много не наберете

оооо супер 😍

Все марафоны проходила у неё первый был 2600, второй 2000 сейчас 3500

спасибо большое 😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Спасибо💐

Потому что жрешь во время беременности очень часто и всякий мусор и в больших порциях

После родов ритм питания остается такой же, отсюда не худеешь и даже набираешь

не соглашусь ,т.к. все очень индивидуально. У меня питание ,что в первую беременность ,что сейчас не меняется и прям основной и резкий набор начинался с 20 недели. В итоге в первую беременность я набрала 15-17 кг, сейчас уже 15. Но, я в первую беременность похудела до своего веса ,а то и меньше уже спустя 3 мес.. Да,качество тела хромало ,но по кг я была прям счастлива. И вот к вопросу ,что питание после родов остается таким же ….ну,если честно я есть забывала , к тому же боялась есть что-то лишнее ,т.к. ребенок постоянно орал и в итоге ,на 90% я состояла из гречки и варенной курицы 🌚Но,даже когда все прошло и я начала есть ,как и прежде , то свой вес +\- всегда держала. В целом ,в моем окружении все девочки быстро пришли в добеременный вес и без каких- либо усилий )

Спасибо большое💐💐💐

Поддерживаю 😉😁

💐💐💐

подскажите пожалуйста стоимость марафона ?

первый 2600 второй 2000 сейчас 3500

Спасибо большое💐💐💐

Спасибо большое

Минус 13 кг

По #рубрикапохудения пройдите там по неделям месяцам как уходил вес

Тарелки мои за это время

Спасибо большое 😍

Все марафоны проходила у Анжелики

Спасибо

Подскажите, пожалуйста, вы привыкли к такому питанию? Или тяжело даётся?

Я начинаю нормально питаться, меня хватает на неделю...

я сначала была в двух марафонах сразу же

Между вторым и третьем три недели простой и я питалась сама по меню привыкла

Сейчас марафон тоже завершился, питаюсь пока по меню и хочу продолжить, но уже не так сильно ограничивать себя, научилась заменять

Время нужно для этой привычки

Спасибо большое💐

У вас всё получится🤞

@mom_smile но как показала жизнь, если лишнего не есть, то вес все равно уменьшается

да, аппеттт на эту беременность у меня конкретный, а на прошлую токсикоз был

Из-за токсикоза до 6 месяца а потом изжоги до 9 месяца я набрала 4.кг Беременела 58кг, вышла с роддома 55. Вообще в минус ушла 😂 и так оба раза

Позволяла раз в неделю пп батончик

Да без сладкого, мучного, жирного, алко

Спасибо🥰

Спасибо💐

Марафон Анжелики Коробенко

Пройдите по #рубрикапохудения

Там всё мое питание за три месяца

@mamavarivikiveroniki, вообще нет на 620 800 колл ем

это очень мало, так нельзя

не знаю думаю может стресс организм получил ,хотя все в норме не тянет к сладкому мучному

Анжелики Коробенко

а какая стоимость у нее?

@gulnazz, первый брала 2600, второй 2000

Крайний 3500

Спасибо😍

Спасибо большое💐

Спасибо

Едим, только заменили на продукты другого состава)

https://NLNadezhda.ru

@ketket270788, и как вам удачно? Тоже хочу попробовать их продукцию, заменять коктейлями приемы пищи

@vozrozhdennaya нет я не пользуюсь, сбросила 11 кг на дефиците и ПП.

У них в принципе основа меню 1200ккал, ну и типа коктейли в помощь.

Спасибо🥰

Спасибо💐

Даааа😍😍😍

Спасибо💐💐💐

Спасибо большое💐💐💐

благодарю 🌸

Стараюсь не позднее 19:30 ужинать

Обычно в 19:00

Ложусь поздно в промежутке с 12до 2х ночи

Первое время я уже в 22:00 хотела есть ужасно, но терпела до утра

Вот сегодня поужинала в 18:00, сейчас до сих пор сыта, хотя ужин был легкий

ваш пост вселяет надежду 🙏🏽

вот моя проблема что вечно голодная я и вроде худая,но стала замечать что живот и бока небольшие уже есть. Как перестать вечно есть..

Спасибо большое💐💐💐

Спасибо большое😍🥰💐😘

Да на днях в очереди двое мужчин спросили, я что старшая сестра среди девчонок😂

ну теперь с гордостью можно говорить - да, это мои сестрёнки и все Вам поверят 👌😁

@r_e_g_i, это да😂😂😂

Спасибо💐

@mamavarivikiveroniki Надеюсь, ко мне это тоже когда-то придёт 😄

Сходите в примерочные в магазинах , сразу захочется

Для долгосрочной мотивации этого мало

@tatka770825 хлеб это очень вкусно и дешево))

@tatka770825 да ну, что за бред. Как раз пп это дешево. Дорого всякий пищевой мусор покупать , посчитайте сколько вы тратите на то что лучше не есть и охренеете

поддерживаю. Просто кушать простую еду. Бобовые (рис гречка фасоль), овощи (картофель, кабачок, помидоры огурцы капусту морковь и тд), иногда макароны, сыр. фрукты/ягоды.Яйца, мясо, рыбу, любое желательно просто жареное или из духовки. Кефирчик, воду

И всё 🤷🏼‍♀️ похудение обеспечено и без физ упражнений

и мне напишите)

напишите пожалуйста про марафон

марафон - это наша группа в ватсапе, там мы с девочками делимся своими результатами, своим меню . Также туда скидывается режим приема пищи. Для входа в него нужен только стартовый набор. Коктейли , драйн

Анжелики Коробенко

Спасибо

Спасибо большое🥰

Сегодня сорвались, завтра продолжайте прежний режим

Главное завтра встать не зажирать, что вы сегодня сорвались

@mamavarivikiveroniki, спасибо , поищу , тоже хочу 🔥

Я за 3 месяца скинула 6 кг, но я чисто калории считала , срывы были

@mamavarivikiveroniki а сколько стоит?

в этот раз отдала 3500

Спасибо💐💐💐

Спасибо большое

По #рубрикапохудения

Есть все фотоотчеты моих тарелок за 3 месяца

@mamavarivikiveroniki можно пожалуйста ссылку?

спасибо большое. Следующий марафон а феврале у неё. Сейчас питание методички продает

@lelik3336 нет, чувство голода не было, аппетита не было. Я вообще не любитель есть, для меня еда -это как бензин для машины

хммм… как до фото в розовом купальнике поправились? Не подумайте, это не допрос, просто интересно

поддержка супруга в пивных излияниях, закусках, Подьедание, когда и не хочется, а для поддержки компании

Спасибо огромное💐😍🥰

Спасибо🥰

Спасибо большое🥰

ЭТо точно

Спасибо большое💐💐💐

Спасибо 💐💐💐

Спасибо💐💐💐

Тоже это заметила 👍🏼 а то подписана на девушку , она похудела, а живот так остался весь дряблый и ничего не может сделать . Я вот этого боюсь 😰

Спасибо большое💐💐💐

Чего я боялась в начале пути

@sunshine80 нет, кость очень узкая, талия в свое время была 55см😅

у меня тоже как то было так. Сейчас 67

@sunshine80 я давно не измеряла, но думаю за 60 тоже, рост 163

Да я тоже не верила

Пока не рискнула попробовать на себе

Спасибо большое💐💐💐

а что за марафон?

Анжелики Коробенко

@anna1490,

такая симпатичная девушка😻

@disha8928, дааа😍

Спасибо большое💐

Спасибо

Если посмотреть на тарелки, которые были

Это вовсе не диета. Да убрала всякий мусор, но приемы очень вкусные. За три месяца научилась замещать и совмещать, того что хочется поесть)))

С марафонами я быстрее пришла в форму, чем двигалась одна бы) да и столько информации получила, что теперь можно и одной в этом направлении идти

👍

Спасибо большое💐

Спасибо💐

😍😍😍

Спасибо большое💐

Спасибо💐💐💐

Спасибо родная💐😍😘

@do4ik, вот ответила ниже

да уж... Поддержка супер, конечно! Но главное- здоровье не повредить похудениями, а то есть те, кто тупо не ест и худеет радуется. Вот тут стоит переживать

да да

Да они думают я святым воздухом питаюсь

Хотя показываю фото еще и не верят😂😂😂

Спасибо 💐

Я проходила марафоны у Анжелики Коробенко

Я ничего не считала, двигалась по её меню

Старалась ужинать не позднее 19:30

Спасибо 💐

Спасибо 💐

💐💐💐

Весной пробовала в одиночку смогла сбросить 3 кг

Потом стресс сильный и нажрала 7,5кг за два месяца

У вас всё получится🙏

@kcehur, якобы кровообращение восстанавливает) может и жир быстрей уходит 😂

Я еще шеей ложусь на него , боли головные проходят

@mamavarivikiveroniki, супер конечно !!!! Результат бомба 💣 тело все равно подтянуто выглядит

спасибо

Спасибо💐

Спасибо

Отличный результат у вас , на этот год я план выполнила, продолжу в следующем))

Спасибо

Марафон Анжелики Коробенко, можно её найти в инст. Питание можете пройти по #рубрикапохудения фото тарелок есть

Спасибо

Спасибо💐

Спасибо большое

Спасибо