Мама сына (7 лет)

Дорогие мамы! Пользуюсь возможностью и делюсь с вами очень нужной и важной информацией, а точнее приглашением 🙌 Более 5…

Дорогие мамы! Пользуюсь возможностью и делюсь с вами очень нужной и важной информацией, а точнее приглашением 🙌

Более 5 лет я практикую и 2 года преподаю йогу. Последний год работаю наставником в самой крупной и известной школе йоги в стране, помогла более 50 студентам стать преподавателем йоги с нуля.

Сейчас я прохожу повышение квалификации на курсе Йога-терапия женского здоровья и в рамках выпускной работы собираю фокус-группу для занятий, направленных на укрепление мышц тазового дна и улучшение женского здоровья.

Занятия подходя для женщин любого возраста, кто испытывает хотя бы один из перечисленных ниже симптомов:

- нарушение мочеиспускания ( подтекание мочи при смехе, кашле или прыжке)

- попадание или выход воздуха из влагалища во время полового акта или в перевернутых положениях

- чувство инородного тела и давления изнутри влагалища

- неприятные ощущения во время полового акта, отсутствие удовольствия и снижение либидо

- симптомы цистита при нормальных анализах и другие симптомы, которые вы сможете указать в анкете.

Наличие такой симптоматики и отсутствие комплексного лечения в дальнейшем может привести к опущению внутренних органов и другим серьезным последствиям.

Занятиях в фокус-группе направлены на устранение и профилактику дисфункции мышц тазового дна.

Такие занятия так же отлично подойдут женщинам, которые хотят тщательно подготовить свое тело к беременности и родам.

Чтобы попасть в группу, необходимо написать мне личное сообщение и получить анкету первичной консультации.

Длительность курса по укреплению мышц тазового дна - 8 недель. Занятия начнутся уже в январе и будут проходить в формате онлайн - 2 или 3 занятия в неделю по 30-40 минут + простые упражнения в записи на каждый день, которые занимают не более 5-10 минут.

Мы будем общаться в закрытом чате, где я буду отвечать на ваши вопросы, поддерживать и мотивировать вас на протяжении всего пути.

Вам не нужно рассказывать с какими симптомами вы пришли в группу или отчитываться в чате о положительной динамике, вся информация собирается анонимно при помощи анкетирования. Все мы мамы, а кто-то уже дважды или трижды, любой, даже здоровой и не рожавшей женщине стоит с заботой и любовью относится к себе и своему здоровью 🫶

Я хочу назначить символическую плату за участие в фокус-группе - 290р. в неделю, чтобы вы также ощущали ценность получаемых знаний и навыков.

Если появились вопросы, я с удовольствием на них отвечу, а пока, до старта фокус-группы я буду подробнее освещать тему женского здоровья и способов его поддержания на странице в вк - ссылка

Что действенно для укрепления мышц тазового дна?

Посоветуйте что нибудь действенное для укрепления мышц тазового дна🤗

КТО ИЗ ВАС??? Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем?

КТО ИЗ ВАС??? Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем? В женской консультации, как я поняла, всем плевать, что со здоровьем женщины случилось после родов. Кто из вас по личной инициативе приводил себя в порядок? И я не беру сейчас просто лишний жир, я имею в виду более важные вещи (например): исправляли опущение внутренних органов, проверяли себя на диастаз, сдавали анализы, посещали остеопата, тренировали мышцы тазового дна и т д и т п Вы заморочились восстановлением после родов? Или тупо забили и пустили на самотёк?

Пролапс тазовых органов: почему важна ранняя диагностика?

Зачем нужно вовремя выявлять и оперировать пролапс тазовых органов❓ ⠀ ТАЗОВОЕ ДНО — вводите в поиске, есть несколько постов про него. ⠀ Согласно результатам исследований, пролапс развивается более чем у 50% женщин, однако диагностируется он, как правило, поздно, уже в постменопаузальном периоде, когда уже появляются выраженные жалобы и симптомы. ПТО составляет до 40% гинекологических заболеваний, требующих хирургического лечения❗ ⠀ И часто это лечение сложное, малоэффективное и сопряжено с осложнениями и рецидивами! ⠀ Почему так происходит⁉ ⠀ Развитие ПТО в основном начинается в молодом возрасте, после родов, первоначально на ранних стадиях практически бессимптомно и проявляется в виде незначительного недержания мочи при кашле или занятиях спортом, сексуальной дисфункции, рецидивирующих вагинитов и несостоятельности мышц ТД, однако, носит прогрессирующий характер. ПТО имеет чёткую этапность развития и НЕИЗБЕЖНО прогрессирует❗ ⠀ При этом обращают внимание на опущение, в основном, когда уже выраженные стадии, которые с трудом поддаются даже хирургической долгосрочной коррекции, часто требуют использования «сеток» (сетчатых имплантов.) ⠀ Поздняя диагностика ПТО обусловлена тем, что даже лечащие врачи не всегда обращают должного внимания на ранние стадии несостоятельности мышц тазового дна, предпочитая наблюдательную тактику или неверно выбирая консервативное лечение, когда оно уже НЕ будет эффективно. ⠀ Либо пациентки затягивают поход к врачу, проходя часто сомнительные марафоны по укреплению мышц тазового дна. ⠀ Впоследствии, с появлением выраженной клинической симптоматики и значительного нарушения качества жизни на фоне опущения, требуется хирургическое вмешательство, а действительно грамотных хирургов-гинекологов, занимающихся проблемой тазового дна, очень мало❗ ⠀ И когда уже появляются серьезные жалобы или полное выпадение, на ПТО наконец обращают внимание и начинается трудное, сложное и дорогостоящее лечение! ⠀ ⚠ Показания к хирургическому лечению опущения: ✔ Тяжёлые степени ПТО ✔ Выпадение шейки матки, матки и стенок влагалища ✔ Хроническая мочевая инфекции, обструкция мочеточника ✔ Стрессовое недержание мочи ✔ Затрудненная дефекация ✔ Недержание газов и кала ✔ Неэффективность консервативной терапии ⠀ Помните — это уже симптомы запущенного заболевания❗ К сожалению, несмотря на значительные успехи в хирургической коррекции ПТО, частота рецидивов после операции на поздних стадиях достигает 30–40% и более❗ ⠀ ⚠ Поздняя диагностика опущения обусловлена тем, что даже лечащие врачи не всегда обращают должного внимания на ранние стадии несостоятельности тазового дна, предпочитая наблюдательную тактику. Впоследствии, с реализацией клинической симптоматики ПТО, требуется сложное хирургическое вмешательство. ⠀ Всё это говорит о том, что несмотря на возросшее количество различных специалистов, занимающихся реабилитацией тазового дна, проблема ПТО остается по-прежнему актуальной, требует свовременной диагностики, правильной тактики ведения в зависимости от возраста, гормонального фона, степени и вида пролапса❗ и вовремя проведенного хирургического малоинвазивного, но эффективного метода лечения. ⠀ Если у вас есть симптомы, не тяните. Чем позже вы начнете решать эту проблему, тем больше будет риск рецидива и неблагоприятных исходов для вашего здоровья🙏 ⠀ Кто прибегал к хирургии тазового дна, поделитесь обратной связью.

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов ,…

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((