Как запечь треску с морковью и йогуртом в духовке: простой рецепт и советы

РЫБА ЗАПЕЧЁННАЯ С МОРКОВЬЮ

КБЖУ на 100 гр82 / 12.6 / 2.6 / 1.8

ИНГРЕДИЕНТЫ

●треска 1000 г

●лук 1 шт

●морковь 1 шт

●чеснок 4-5 зубчика

●приправа для рыбы

●йогурт натуральный 70 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

✅️Филе рыбы порезать на куски, выложить в форму, смазанную растительным маслом.

✅️Луковицу порезать колечками, выложить на рыбу. Посыпать приправой для рыбы.

✅️Три крупных морковки потереть на крупной тёрке, смешать с 4-5 зубчиками чеснока и  йогурта .

✅️Выложить на рыбу.

✅️ Ставим в хорошо разогретую духовку при200гр на 30мин.

Приятного аппетита.