Как похудеть после замершей беременности: советы и опыт, набрала 13 кг, рост 170, вес 68 кг, хочу в форму
Девочки, 🆘. Я с середины 2022 года, по сегодняшний день поправилась на 13 кг...
Мой вес раньше был 55-58 максимум, сейчас 68!!! Мой рост 170
Я не влезаю в шорты, в которых встречала новый 2023 год, зимняя куртка еле застёгивается.
Я не знаю как взять себя в руки, меня хватает на 7 дней йоги и на день пп. Я планирую беременность, но я боюсь того, сколько буду весить во время нее, если сейчас столько..
Вероятно на моем весе сказалась замершая беременность, на 9 неделе и биохимическая, может тоже повлияла.
Но я так не хочу... Поделитесь опытом, как заставить себя заниматься, пусть даже дома, как питаться и тд.
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Давайте вместе худеть)
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
У меня приложение Yazio - питаюсь как обычно (со сладостями, жареным и вредным), но маленькими порциями, чтобы в калораж влезать, так организм не охреневает от ограничений и не бастует
Насчёт заниматься - не насилуйте себя сразу полноценными тренировками, начните просто с зарядки по утрам
И в течении дня можно погулять выйти или под музыку потанцевать - без напряга
Как к этой нагрузке привыкнете - можно ещё что-то добавить постепенно
Если вы пытаетесь резко себя ограничить и заставить заниматься - организм будет сопротивляться изо всех сил, тут нужна очень большая сила воли
Лучше постепенно
Юлия·
Мама троих детей
Я была на ПП в 3 беременность и вышла с весом меньше чем вставала на учет😂все в ваших руках, дефицит и сбалансированное питание творят чудеса🔥
Олеся·
Мама дочки (1 год)
Мозг воспринимает " ПП", как ограничение,как диету,а значит,каждый раз,когда Вы в очередной раз сядете на диету,мозг будет всё больше и больше саботировать. Если Вы сами считаете,что начали набирать вес,после того,как замерла беременность, лишний вес- это практически всегда защитная реакция Вашего организма на дисгармонию внутри может стоить проработать с психологом этот момент ,далее- сформулировать Свою цель ( зачем Вам худеть) .
P.s. я работаю как психолог по пищевому поведению,если что приходите, поработаем)
Natalia··
Замершая это одна из причин, так же удаленка, из за которой всегда дома, никакой активности нет и + всякие гадости под фильм/сериал)
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Tina·
Советую начать с чего-нибудь малого. Н.п. ограничить только ужин или не есть после 7. Когда привыкните, введете следующее ограничение.
Во время беременности не обязательно набирать вес. У меня был гестационный сахарный диабет и строгая диета. Набрала 5 кг за 20 недель, пока диету не соблюдала. И 2 кг за оставшееся время. К концу беременности + 7 кг (ребёнок 4,2 кг), 0 кг к добеременному весу после родов
.....·
Мама троих детей
Блин у меня в беременность только отличный вес
И я так красиво выглядела
Ноги стройныее
Спасибо токсикозуу
А родилп ужасно чувствую
Пипец короче
Тоже стараюсь худеть
Но у меня диастаз и грыжа
Алёна·
Я за год тоже набрала +13 кг. Сейчас взяла себя в руки, изменила рацион питания, по чуток добавляю тренировки дома, верю в себя. Путь будет долгим, но обязательно продуктивным👍вам желаю того же