Проблемы со здоровьем: как помочь?

Мамы добрый день ) подскажите пожалуйста врача который может помочь с этой проблемой

Я в принципе не всегда активная была , спортом занималась но не продолжительное время , для себя

Сейчас спина сложно разгибается , болит и лопатки и поясница , искривление точно есть

Сложно вообще бегать

Я тут в Москву когда съездила в первый раз мы опаздывали на поезд

Я бежала но со стороны было как будто я на бегу а просто иду и не быстрым шагом

Я чуть не задохнулась

В спорт зал идти точно не вариант

Дома заниматься - зумбой пыталась , у меня колени вылетают через 20 минут

И я вообще выдыхаюсь

Короче тело вообще настолько не выносливое , слабое

Я в др дочки

Готовила немного

Бегала с телефоном фотографировала

Ну я бы не сказала что я подрывалась

Помощь была , так я потом весь день не могла согнуться разогнуться спина нереально болела и бедра забились

Ходила к массажисту ( важный момент ) когда делают массаж вообще в любой части тела мне дико больно

Не больно только поглаживания … массажисты разные были , говорили сильно воспалены мышцы , забиты

Даже вот ушки на боках - это следствие воспаленных мышц

В общем если вы были с такой же проблемой напишите с чего начали

Мне 27 а чувствую себя на 60 )))