10 лет назад я была моложе, но выглядела и чувствовала себя гораздо хуже, чем сейчас.

Няня или бабушки

Oksana_nd

Коленки лечатся увеличением квадрицепс и сушкой

@liya.sokolova.95, догадайтесь)))

@plotnikovaon, 🤪да вообще пофиг:))

@pimonovaei, я вижу)))

173/92/65/94

@plotnikovaon, ну все равно, уверена, что вы и 10 лет назад были красивы!

@plotnikovaon, я думала только проф танцоры могут в таких конкурсах участвовать

@yuliya049, может кто угодно ). Хоть с улицы зайти .

@plotnikovaon, да, без челки Вам гораздо лучше.

А за сколько лет Вы добились такого результата?

И возможно ли улучшить свою фигуру в домашних условиях? Лишних килограммов у меня нет, а вот с прессом проблема.

@ekaterina0109, год в тренажёрном зале. Дома бесполезно почти. Не тратьте даже силы.

@plotnikovaon, понятно🙁

Захотелось быть супер звездой! Пошёл процесс. Это завораживает. Мотивируют уже результаты. Сначала заставляла себя ! Через не хочу

До фига) .

Просто взяла и начала. Захотелось быть роскошной.

Я писала давно. Пролистайте меня...

@plotnikovaon, пока искала, зачиталась!) спасибо, нашла таки.

@plotnikovaon, не ну девочки тренера -🔥 огонь фигуры ))

@julia-kras, они в зале качаются все! Эти девочки ))).

☹️блин , ну не знаю ... да они все равно все спортсменки .. не ровняюсь )!

@mamacita36, вообще ни разу не согласна! Знаю людей, которые не имея бабла, выглядет супер. Занимаются дома, соблюдают простую диету и прекрасно выглядят. Есть же и наооборот, куча бабла, и просто жесть как выглядят. Я например занимаюсь дома, но мало, ленюсь. Чуть больше усилий и мое тело будет не хуже фитоняшек. Я по крайней мере себя не оправдываю, отсутствием денег, они не нужны. И питаться правильно тоже денег много не надо! Не обязательно, семгу да авакадо есть. Можно продукты и попроще выбирать. Так что отговорки они всегда будут

@mamacita36, топчик можно и без спорта )) особенно если ты молода) тонус кожи пожалуйста - щётки масла массаж, ходить двигаться больше . Про дорогое пп - отговорки. Понятно что можно есть живые морепродукты , и это круто и полезно, но поесть обезжиренный творог , овощные салаты, индейку - это не так уж дорого. А сколько денег уходит у людей на пищевой мусор?) на всякие соусы, пельмени и прочую дрянь. Я знаю о чем говорю, я жила и на скромный бюджет и на нескромный)))) насчёт спорта -лично мне не подходит никак, ни с тренером ни без . Вообще не понимаю этой моды и панацеи, но я хожу много и подтягиваюсь на турнике. Косметология тоже вполне доступна сейчас. Ну понятно что с возрастом денег надо больше и больше , но чтоб быть худым денег уж точно много не надо ))

@mamacita36 во всем согласна, кроме диеты.... У меня с детства лишний вес и я переодически сижу на диетах. Я худела как на 5 так и на 10 и на 22 кг. Бюджет у меня довольно скромный. Я покупала обычные доступные всем фрукты и овощи. На завтрак каша, либо омлет, либо творог ( никогда не обезжиреный) обед мясо или птица или рыба отварные/ на пару/ запеченые с овощами, на ужин тоже что то отварное но я ела без гарнира и совсем чуть чуть или свежий салат с орешками и кефир/ ряженка ( тоже никогда не обезжиренные) худелось легко и быстро к этому привыкала и два года могла так питаться.....ну это не дороже чем я сейчас ем все подряд. То на то и выходит....

Не скромничай;)) ноги - есть! ))

Развитие соц сетей! Смотрела я на глянец и думала «чорт! Тоже хочу быть богиней»

@plotnikovaon, как накачивали🙏?,, силовыми.., мы тут с мужем все йога/ стрейчинг/ цигун.., и выяснилось что на тренажерах оба слабаки по нормам.., ходили проверялись.., вот как так🤷‍♀️

@styfish, только зал .

@plotnikovaon, поняла, читала пост Ваш.., и что нужно тренера индивидуального.., хотим начать..

Спасибо

@plotnikovaon ох нифигасе вы из бочки в богиню транформировались😮 аплодисменты вам!

@m_trynova, это моя самая фиговая форма. Я такой 3 мес была!

@plotnikovaon ну, тут ключевое слово "была". А дальше будет только лучше ❤

Я в детстве танцевала . Потом бросила. И вот под 30 снова затанцевала

Спасибо