Почему диеты не работают?

История Оли или почему на диетах толстеют

Оле 31 год, рост 162 см, вес 78 кг. Сколько она себя помнит, она все время на диетах: то гречневая, то кефирная, то безуглеводная, то интервальное голодание-ничего не помогает. Стоит только подышать рядом с булочкой и вес растёт.

Почему так? Сейчас объясню. Если калорий поступает больше, чем тратится- то избыток откладывается про запас, если меньше, то человек худеет, а если так же, то вес не меняется. До всяких диет олин организм тратил 2000 калорий в сутки, а получал 2800. Но в один прекрасный день девушка твёрдо решила худеть и стала есть 1200 ккал. Организм понял, что наступили тёмные времена, перешел в режим экономии. Прошло 3 месяца, вес снизился на 7 кг, все прекрасно. Правда кожа испортилась, волосы стали немножко выпадать, но это мелочи. На день рождения лучшей подруги Оля решила себя немножко побаловать и понеслась душа в рай. И на следующий день. И ещё на следующий день. Опять стало как раньше: 2800 ккалорий. Организм счастлив, но настороже: мало ли, что хозяйке придёт в голову, надо сделать запасы на чёрный день. 7 кг быстро вернулись обратно, с собой ещё 2 кг позвали.

Спустя какое - то время Оля снова села на диету. Здравствуйте, 1200 ккал в сутки. Организм сразу все понял, спокойно перешёл на эконом- режим. Но диеты не бывают вечными. Ольга выдержала 2 месяца, а потом стало так: днем ест варёную грудку и огурцы, а ночью идёт к холодильнику и остановиться не может. Организм уже давно смирился, тратит 1500 ккалорий, остальное откладывает.

Коллеги видят, что Оля ест только грудку и гречку, а не худеет, и посоветовали проверить гормоны.
Оля сходила к эндокринологу, сдала анализы - там все нормально. Сходила к нутрициологу, сдала ещё анализы, ей сказали, что у неё инсулинорезистентность и повышен лептин - назначили БАДы. Похудел кошелёк, но не Оля.

Нарушение метаболизма
, расстройство пищевого поведения, "грустная" печень и десятки тысяч рублей на ветер - печальный итог истории неправильного похудения. История выдумана, но таких Оль миллионы. Если бы это был какой - то рекламный пост, то именно в этом моменте я бы начала писать про волшебные способы похудения 😁

Но я всего лишь призываю подходить к снижению веса правильно: никаких диет, только сбалансированное питание с небольшим (!) дефицитом калорий. У детей так вообще дефицит калорий создавать не нужно, там в другую сторону работать надо.

Оли, надеюсь, вы не обиделись, имя взято с потолка 😊

Остальным вопрос: было ли что-то знакомое в истории?

#детскийэндокринолог
#dr_elly