Спасибо 🥰

Благодарю ♥️

Спасибо 🥰

Я 4 месяца ходила на групповые занятия trx, сейчас хожу на групповые у дома там Аля аэробика +силовая+растяжка

@crystal_1204 супер

Яна, поздравляю 😍😍

@crystal_1204, спасибо 😅💋

Дисциплина 😅
Питание , спорт

Все получится 😉

@professional, я кушала
Правда , баранина , у нас редко только шорпу из нее делаем
Говядину , курицу , ела в основном

Вообще говорят, что лучше постное мясо
Баранина, все равно жирновата

@crystal_1204 @crystal_1204 а на спорт в неделю сколько часов уделять надо? Как вы

@professional, у меня была возможность ходить только 2 раза в неделю
Я ходила на трх там час тренировка
Сейчас 3 занятия отходила у дома
Там час 20 длится
Тоже 2 раза в неделю

Благодарю 😘😘

83 была
Сейчас 63

@crystal_1204 знаете даже начинала. но бросила после разговора с мамой. рассказала, кау на работе у одной женщины после такого голодания открылась язва и попала она на операционный стол, а у др. онкология желудка обнаружилась .... возможно, это все стечение обстоятельств, но не стала рисковать без рекомендации врача. а у нас как таковых диетологов в городе нет

@ek1, ох
Какой кошмар :((
Тогда из вариантов просто стараться не кушать вечером

@crystal_1204 да. вы правы

Самой сейчас кажется что женщина до - не я 🤣

Спасибо , дорогая моя 😘♥️
В тик ток не рискнула 🤣🤣
Но чуть обалдела когда вспомнила себя «до»

@crystal_1204, давай встретимся на этой неделе ?

💪💪💪💪💪

Меньше стали гораздо
Но я ни капли не расстроена по этому поводу )))

Спасибо
У вас малыш же совсем еще
Успеете 💪

@crystal_1204 да, но муж уже прямо говорит, что не в ту ширину расту((

@dissa_13, вам пока можно все 😄 вы человека на свет произвели 2 месяца назад

@crystal_1204, сейчас куда ходите ?

@pro_sadik, Александра кажется как то была у нас на замене
Я пошла просто возле дома на групповые
Там тупо помещение и инвентарь
По сравнению с балансом вид конечно отстой
Но тренировки , вроде, продуктивные
И самое клевое что 3 минуты пешком ))

@crystal_1204, да самое милое дело , когда рядом с домом .

@fridaarts, классно 😍 откуда у вас столько времени и сил?😍
2 раза в неделю кое как хожу
Сын каждый раз плачет так будто я его навеки вечные оставляю

@crystal_1204 мне спорт даёт энергию и настроение хорошее после, и повод выйти)

@fridaarts, повод выйти - самый лучший повод 😄
На самом деле круто вот так отдохнуть от быта , с пользой

🥰🥰🥰🥰 приятно , спасибо

@crystal_1204, у вас хорошая разница будет

@karamelka267, классно 👍 в 27 уже мама двоих 🥰

@karamelka267, да вот не хочется чтобы гигантская разница была тоже
Поэтому максимум год и в путь надо 😂
Чтобы более менее дружными были в дальнейшем

Я тоже такая))
Просто в один день что то щелкнуло )

Да, с начала июня -20

@crystal_1204, вауууу я восхищаюсь вами. Я 5 кг скинула за месяц ПП, второй месяц вес встал и на этом все закончилось 😅

@ayur, 5 кг за месяц хороший результат 👍
Привыкаешь на самом деле , особенно, когда видишь результат

Здравствуйте , нет не считала
Пила много воды , исключила все вредное и уменьшила порции
Ну и тренировки
Но до тренировок только на питании где то кг 5 кг скинула

Большое спасибо
Пусть все получится
Я себя настраивала , что это для здоровья мне так было легче не сорваться
А вообще недельку другую перетерпите потом начнете видеть результат и втянетесь ))

@crystal_1204, 🙏❤️

@anyuta.redhead, большое спасибо ♥️
Очень радует , когда замечают ТРУД😄
На самом деле даже из моих знакомых не так много людей , кто сказал «какая ты молодец , это же такой труд»
Обычно думают что я ем какие то чудо таблетки и что похудение мне просто дается легче , чем другим людям

@crystal_1204 вот вот, еще есть вариант "тебе с генами повезло" и еще куча всего😂

@anyuta.redhead, у меня мама еще как назло из тех кто ночами кушает и не поправляется 😆 56 кг, если не ошибаюсь

В плане именно это платье на меня бы раньше не налезло , конечно 🤣 но другие с большими вырезами были табу , потому что грудь выглядела вульгарно , как он говорил
Сейчас все запреты на платья сняты 🤣

@crystal_1204 а грудь не обвисла?

@maveibak, не без этого 😅
От того что «сдулась» смотрится хуже чем до

Грудь убежала )) очень сдулась
Платье собралось
У меня был 5й размер
Лифчики большие стали , но еще не обновила 😄

Спасибо ♥️

@crystal_1204 пп у вас?

@crystal_1204 спасибо за ответ

Дисциплина по ходу 😆
Просто пересмотрела свое питание и пошла на спорт
Начала с мотивации «для здоровья», а не «похудеть» так было легче не срываться почему то
Потом втянулась и уже стала за килограммами своими следить и радоваться тому что стройнею 😆

Да , вес определено придает года 😅

@crystal_1204 благодарю ❤️

@olgamihalkina9, как вам круто в 64 😍😍😍 буду ждать Ваше после 😍
Если вас смотивирует фото в купальнике до после - могу отправить в личку 😅😂

@crystal_1204 конечно👍

Дублин серый вроде

@crystal_1204 благодарю

Благодарю 😘

Спасибо 🥰

@crystal_1204, охотно верим