Как разогнать метаболизм?

Брала курс у Евы , она топ 🔝

У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП

Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-

Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊

Если нужно, ссылку попрошу у куратора

ПП не нужно, ешьте вкусняшки просто меньше. Плюс режим и распорядок дня, нужно быть всегда занятой и бежать. Чтобы некогда было хомячить

Дробное питание - вот прям самое лучшее для разгона метаболизма

Я,вначале так похудела,а потом набрала кг эти

Да,и ела сладости,но только из пп,торт,меренговый рулет и тд.

Ирина Шубина Казахстан забейте в ютуб,у неё пп и дефицит калорий.Она все рассказывает как она вначале худела и питалась

Тарелка с пищей должна быть с размером вашей ладони

Я много ходила, спорт не люблю

Никак.

Разумный дефицит и никакое ПП не нужно.

Порции меньше, но больше приемов пищи. Вода, движение

Дефицит калорий и больше двигаться, вот и весь секрет 🤷‍♀️

Вода, спорт. Мне специи помогали еще