Что делаете, когда теряется мотивация? Уже пару месяцев вес скачет туда сюда. По факту с июля я похудела всего на несколько килограмм. И я безумно устала. Устала считать калории. Устала искать сладости пополезнее. Устала придумывать блюда себе на дефицит калорий. Устала бороться и сдаваться тоже устала. Потому что от работы, дома, детей, подработок тоже копится усталость и напряжение. И бывает так, что будние я на диете, пятницу вечер и все выходные я ем то, что не надо бы кушать. И в то время, когда рот бы уже закрыть надо.
Устала... И сдаваться не хочется, потому что впереди ещё много много лишних килограмм. И позади уже много скинутых килограмм, жаль все это терять.
В конце месяца буду делать замеры, посмотрим что происходит.
Сегодня жутко болит спина, пмс и я опять себя пожалела. И опять съела то, что есть не надо было. А в голове калькулятор, что и сколько весит, сколько я перебрала.
Устала... Какой то круг замкнутый
Лучший комментарий
Комментарии
1. Пересмотреть ещё раз мотивацию
2. Пересмотреть свои ресурсы
3. Возможно замедлить темпы и чуть облегчить себе жизнь в будни, чтобы не срываться в выходные.
Так можете посмотреть много полезного у меня на канале ссылка
Спасибо) облегчать и замедлять уже просто некуда. 🥴
Добрый день. Очень частая проблема того что вес не снижается низкий д3, железодефицит, инсулинорезистентность и др. Можно посмотреть по анализам что у вас в организме.
Если занимаетесь спортом, шаги, то есть вероятность что жир меняется на мышцы. Вес может стоять и прибавляться. Здесь можно сделать биоимпедансометрию и посмотреть %жира, мышц, воды. Следить за объемами важнее чем за весом в таком случае. У меня были 45 лишних кг и за последние 5 лет ничего не могла с ними сделать до этого года. Минус 30 есть и с ними справилась устранив дефициты в организме. Диеты с марафонов мне не подходили, потому что в организме были другие потребности и многие продукты были противопоказаны. В рационе было мало жиров и много углеводов, в общем ела мало и не то что нужно.
От дефицитов избавляюсь, в процессе. Сейчас убрала перекусы чтобы не драконить инсулин. А так и инсулин тоже в норме.
Через 10 дней проведу замеры, посмотрю что происходит с телом. По ощущениям трудно сказать, худею ли я. Но сказали что на свой вес я не выгляжу.
И да, у меня много углеводов. (( редко получается сократить их хотя бы до 60 гр в день.
Тоже понимаю, что в этом проблема. Понимаю и ничего с этим не делаю. 🥴 Дурацкий характер
Вспомните зачем Вы это делаете и зачем каждый день преодолеваете себя. Только вперёд
Считать калории бесполезное занятие, так вы себя ещё в больший стресс загоняете.
Я могу рекомендовать тренировки по нашей методологии. С регулярной практикой люди сами по себе начинают меньше есть и реже, потому что не хочется.
Есть пробная тренировка, можете написать в лс. А так у нас на платформе есть практики на 20-30 минут, это для тех у кого мало времени, и нужно быстро, но эффективно позаниматься. И тренировки можно формировать 2 раза в день. Если актуально, пишите)
Я нутрицилог, и могу помочь вам похудеть по самой низкой цене) со мной не нужно будет придумывать блюда, искать полезные сладости и тд. Рецепты вкусные, простые и разнообразные. Восстановим водный баланс, выработаем правильные пищевые привычки, научимся составлять здоровую сбалансированную тарелку, и да, вы сможете иногда позволять себе то, что не надо кушать, как вы выразились) НО, я научу это кушать, без прибавки в весе и без срывов)
Успейте по минимальной цене ❤️
Могу посоветовать бесплатный чат правильного питания) у меня в неделю примерно минус 1 кг
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора
я худею всю жизнь, из коайности в крайность
20 кг скидываю месяца за 3, потом в течение 2 лет набираю их обратно. А что делать? если совсем не худеть я бы уже была 150 кг, а так и ем вкусняшки и иногда берусь за себя.
Я бы хотела похудеть и уйти на поддержание веса. Потому что уже за 30 лет, метаболизм уже замедляется, даже просто поддержка веса - это уже работа.
@minimax, мне больше 30 ниче там не замедляется)) как худела быстро так и худею
Было тоже самое )приходите ко мне на марафон 🫶🏼