Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Как можно так спать?? 8:30 подъем 13:30-15:10 сон 23:35 ночь У меня сын больше спит🤦 ♀ Это я бужу ее и с утра и с дневного сна. Если не буду будить, мы будем засыпать в 1:00 И укладывания эти по часу, обожаю блин🤪🤪
Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.
Мне вот интересно про сон без подгузника. Как приучали? У всех до дети нормально встают на горшок посреди сна? Как долго мочили постель? Мой не хочет спать без памперса, не хочет в принципе вставать ночью или в дневной сон на горшок. А как только описается, то всё, сон закончен.
У меня тут возник вопрос по поводу дневного сна. Я, конечно, не самая образцовая мать, но за режимом всегда слежу скрупулёзно. Дело в том, что укладывания на дневной сон стали невыносимы. Чтоб это было более менее легко, нужно разбудить ее прям рано, пойти погулять часа полтора, тогда, возможно, уснёт. Если просыпается позже 15, то всё, раньше 23 не заснёт. И это не "перегуляла", так как двигала сон вперёд, и все ещё хуже. Сегодня будить не стала, днём она не уснула, до вечера бодрая, в 21 легла спать, уснула за минут пять. Но я была уверена, что лет до пяти сон дневной будет обязательно) Вот вопрос, вы настаиваете на дневном сне, так как это нужно для нервной системы, или если не хочет спать - не заставляете?
Валерия·
Мама дочки-младенца
подскажите пожалуйста причину ночных гуляний 🥲👀
из-за таких снов начала не высыпаться и не могу себя поднять утром (зафиксировать сон), хотя раньше стабильно в 7 утра просыпались… пробовала и позже в ночь укладывать, и как было по старому
пробовала «сбросить» сон, но не выдерживает вб
в общем, уже не знаю как быть(
Анна··
Мама дочки (1 год)
Добрый день ! Мне бы ваш режим посмотреть по вб ?
Можете написать примерно вот так :
1 вб 2.40
Сон 1.00
2 вб 2.45
Сон 1.20
3 вб 2.45
Сон 40
4 вб 2.50
Сум вб 11
Дневной сон 3
Ночь 10
Конечно сложно судит по 1 дню , но я попробую помочь
Анна··
Мама дочки (1 год)
По черточкам не особо понятно время вб !
nastena·
Здравствуйте) а подскажите пожалуйста, вот ребёнку 3 месяца исполнилось, иногда когда пытаюсь разбудить с дневного сна (когда спит 2 часа), начинаю будить минут за 30 до пробуждения, потому что она спит глубоким сном и не может проснуться.. После пробуждения получаю истерику и минут через 15 - 20 вб она просто засыпает минут на 15,а дальше замкнутый круг (мало поспала, мало вб, опять мало поспала). Так длится примерно с 1 месяца. Следует в таком случае будить ее? Или лучше дать подольше 2 часов поспать?
Анна··
Мама дочки-младенца
тогда наоборот вашем случае , снов дневных много- по количеству времени возможно . К 4 месяцам снов должно быть 4 . И сон 2 часа это уже много . Суммарный тоже большой . Примерно должно быть ночь 10, дневной 4.20 например - если идете на сброс 5 сна и суммарное вб 9.40 . Чтоб в сутках получалось 24 часа . Сейчас у вас в стуках более чем 24 часа .
Анна··
Мама дочки-младенца
предпочтение 2 сну отдавайте . Чем ближе к ночи , тем сны короче , можно по 40 мин
nastena··
хорошо, спасибо за совет))