ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ Ч.2 В продолжение вчерашнего поста https://mom.life/post/650be7ac03ec66592e4d7fdd

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ Ч.2

В продолжение вчерашнего поста

ссылка

НЕСКОЛЬКО НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ:

1️⃣ Высокий уровень инсулина и развитие инсулинорезистентности.

2️⃣ Снижение уровня половых гормонов - тестостерона, эстрогенов и прогестерона (касается и мужчин и женщин).

Вы старше 30-35 лет?

Принимаете оральные контрацептивы, статины?

Строго ограничиваете жиры, пытаясь похудеть?

Увы, Вы в зоне риска по дефициту тестостерона (и не только), а ведь он очень важен для стройности фигуры.

3️⃣ Дефицит витамина Д - важного жиросжигаюшего гормона. Напомню, что его оптимальная норма в крови - 65 - 100 нг/мл.

4️⃣ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА. Дело в том, что метаболические процессы организма таковы, что худеем мы только при наличии кислорода. Мало железа — гипоксия — дефицит кислорода. Обязательно проконтролируйте уровень ферритина - важного маркёра дефицита железа (норма 50-100 мкг/л).

5️⃣СОСТОЯНИЕ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА приводит к избыточному синтезу кортизола и отложению лишних килограммов.

6️⃣НАРУШЕННИЯ РАБОТЫ ЖКТ - застой желчи, снижение кислотности желудка, нарушение микробиоты кишечника, СРК и т.д.

7️⃣ПОВЫШЕННЫЙ ПРОЛАКТИН - стимулирует рост жировой ткани

8️⃣ СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Наша щитовидка отвечает за ВСЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме. В том числе за ту скорость, с которой калории сжигаются или откладываются в виде жира. Когда уровень гормонов щитовидной железы снижен, синтез АТФ в митохондриях замедляется, расход энергии уменьшается, и калории идут на построение запасов жира.

Гипотиреоз, в том числе субклинический (это когда гормоны в пределах референсных значений, а проблемы все таки есть по симптоматике) – это то самое препятствие на пути к вашей осознанной стройности!

❗️А теперь о наболевшем и важном❗️

Всех любителей "покидать камни" в коментариях хочу призвать включать критическое мышление. Если нутрициолог пишет посты о причинно-следственных связях, о патофизиологических процессах, об анализах и оптимальных нормах, ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ОН ХОЧЕТ КОГО-ТО НАЧАТЬ ЛЕЧИТЬ ИЛИ ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ. Посты несут лишь информативный характер. Нутрициолог может помочь вам составить рацион (протокол) питания с учётом всех индивидуальных аспектов, состояний и заболеваний для улучшения состояния здоровья и картины сложившийся ситуации в целом, расшифровать результаты анализов, объяснить причинно следственные связи того или иного состояния/заболевания, подсказать, к какому врачу нужно пойти, о чем разговаривать, какие вопросы задать, а также ДОПОЛНИТЬ назначение ВРАЧЕЙ рекомендациями по нутрицевтикам, фитосборов и иных добавок для закрытия ДЕФИЦИТОВ с целью ПРОФИЛАКТИКТИКИ дальнейшего развития того или иного состояния!

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Если вы решили самостоятельно сдать анализы или при ежегодном чекапе увидели отклонения от референсов, то идем не в аптеку, не пишем комментарии к постам нутрициологов/диетологов/врачей и тем более не пользуемся советами "знатоков" с собственным опытом (а таких много, в том числе представителей сетевых компаний), а ИДЕМ НА ОЧНЫЙ ПРИЕМ К ВРАЧУ за консультацией!