Мама двоих (младенец)

Белок красоты: всё о коллагене

Белок нашей красоты:

• кератин (волосы и ногти)

• эластин (белковая форма, обеспечивает эластичность и упругость тканей)

• кератиноциты (клетки верхнего слоя кожи)

• коллаген (каркас кожи, ее плотность)

И это только белковые формы для нашей красоты.

Мы состоим из белка, являясь белковой структурой. 20% нашего веса приходится на белковые соединения.

Коллаген - самая частая форма белка в организме, еще ИНТЕРЕСНОЕ⬇️

- переводится как "клей". Он и вправду работает на нас, как клей для тканей.

- 70% кожи состоит из него

- 30% составляет коллаген, от общей массы всего белка в организме

- существует 28 типов коллагена

- шок! создают и разрушают коллаген одни и те же клетки -фибробласты (процесс зависит от обстоятельств)

- после 25 лет выработка уменьшается, а разрушение увеличивается

- в 20 лет синтезируется 6 кг коллагена/год, в 40 лет всего 3 кг/год

- использование его, как добавки, стимулирует синтез собственного коллагена + является строительным материалом

Стимулирует коллаген:

- соблюдение нормы белка в рационе

- Вит С

- пептиды

- сон, восстановление

- физическая активность

Есть мнение, что коллаген в уходовой косметике бесполезен, так как не "провалится" в глубокие слои кожи. Это не так⬇️⬇️⬇️

В уходовой косметике, коллаген будет работать, в качестве компресса для кожи из увлажнения.

Любить, обожать моих девочек и коллаген💗 пользуйтесь коллагеном, это штука работает. Особенно, когда в форме гидролизованного.

коллаген красота здоровье

@olgatrtr, по составу лучше смотреть и по доступности к заказу, тк многие ушли с российского рынка. Могу показать что я пью несколько лет и вижу результат на родных, себе, посмотрите.

30.08.2023Ответить

ВикторияМама двоих (1 год, 6 лет)

@novikovaa.vika, подскажите, какой коллаген принимаете.

23.09.2023Ответить

Виктория НовиковаМама двоих (младенец)

@victonka, гидрализованный животный и морской, смотря какой запрос, а так вместе работают отлично. Мужа сейчас от операции помогло, с коленом проблемы были (связка и мениск).

23.09.2023Ответить

Уход за собой: красота кожи

Кайфую от ухода за собой 🫶🏽 Продолжаю работать над качеством кожи шеи и зоны декольте 🙈 Сегодня сделали убойный комбо: коллаген и увлажнение с частичками радиесс 🔥 Аж 7.5 мл 👌🏽 Еще заеду куплю себе протеин … а то мясо я не ем и мне не хватает белка( он очень важен для Качества кожи 🙌🏼

Как правильно выбрать коллаген и БАДы?

Для @lerok, про витамины/ БАДы из тая (я не пишу про какие то конкретные фирмы т к у всех разные понятия нормальной цены/ напишу о том как правильно выбрать достойный продукт 😉) продолжение будет в комментариях постепенно дописываю КОЛЛАГЕН . Он и в чае он и в энергетиках и везде на свете. Тайцы его пьют в обязательном порядке . Он бывает животный и морской — получают из кожи рыб. По своей структуре он схож с человеческим коллагеном и способен проникнуть дальше рогового слоя кожи. Именно его и стоит брать (FISH COLLAGEN) некоторые производители добавляют в коллаген витамин с и гиалуроновую кислоту, лютеин, медь и др. такие комплексы работают лучше. (Читайте состав, С дневная норма обязателен для усваемости, магний для синтеза коллагена) лучше брать в форме порошков а не таблеток (выше усвояемость, я беру саше порционные мне удобнее чем в банках) . Не растворяйте коллаген в белке/ и в не горячей жидкости. Иначе приём просто будет без толку. В среднем в сутки гр7 нужно обычному человеку (я принимаю 10 у меня проблемы с суставами)

Всем доброе утро🌞 ПОСТ 1.#красотастрашнаясила Возможно сейчас будет не совсем интересно, 🤓🤓🤓НО чтобы понять как работают…

Всем доброе утро🌞 ПОСТ 1.#красотастрашнаясила Возможно сейчас будет не совсем интересно, 🤓🤓🤓НО чтобы понять как работают средства для ухода за кожей лица, чтобы правильно научиться подбирать их для себя- необходимо знать основы, а именно строение нашей кожи. Кожа- это самый большой орган у нас, она способна к регенерации- т.е. к обновлению. Кожа защищает наш организм от температуры, ультрафиолета, от бактерий- это защитный орган⚔ Кожа состоит из 3-х основных слоёв:1)Эпидермис- наружный слой кожи.Он то и защищает нас от пыли и грязи. В эпидермисе сходятся живые клетки, которые делятся и движутся к наружной поверхности. Старые клетки погибают и превращаются в роговых чешуйки, которые необходимо ОТШЕЛУШИВАТЬ!!!Эти мертвые ороговевшие клетки соединены между собой жирами, это своя рода цементная кладка, которая скрепляет мертвые клетки. Постепенно кладка разругаются и клетки отшелушиваются.Роговой слой находится в непосредственном контакте с солнцем- от этого он становится толще, отсюда:✏ кожа становится неровной✏ тускнеет✏ питательные ингредиенты косметики не могут попасть в более глубокие слои кожи. Чтобы кожа была ровной, сияющей- необходимо #отшелушивание💚для этого нам необходимы пилинги, маски, либо гаджеты(щеточки). Также эпидермис представлен гидродрллипидной мантией- защитной плёнкой, она образована из кожного сала, пота, органических кислот.Для этого стоя характерно наличие кислой реакции.Эта плёнка очень чувствительна к средствам, которыми мы умываемся. Если мы неправильно подбираем очищение, если у нас отсутствует этап ТОНИЗИРОВАНИЯ это приводит к её разрушению, отсюда:✏ развиваются на коде бактерии✏ кожа обезвоживается✏ появлЯются воспаления✏ пигментация✏ запускается процесс преждевременного старения. Чтобы восстановить рН баланс необходимо использовать #тоники💚(о клетках-меланоцитах(пигментация),о порах-будет отдельный пост) Следующий слой кожи-ДЕРМА. Она состоит:-волокон коллагена,-эластина,-гиалуроновой кислоты( гель между коллагеном и эластином). В дерме есть волосяные фолликулы(из которых растут волосы), огромное количество кровеносных и лимфатических сосудов- через которые происходит питание кожи, есть железы потовые и сальные. Коллаген и Эластин- это каркас кожи.Они строго уложены и упорядочены. Когда мы молодые- этот каркас прочный, кожа у нас гибкая, упругая. С возрастом выработка коллагена и эластина снижается, отсюда:✏ кожа становится дряблой.Чтобы поддержать эластичность кожи- необходимы средства с ПЕПТИДАМИ💚и ВИТАМИНАМИ💚. Сам по себе Коллаген- это белок, его молекулы состоят из аминокислот, коллаген прочный, его волокна не растягиваются, но могут изгибаться.Эластин- позволяет коже растягиваться и возвращает её в исходное положение.Коллаген нужен кожи для поддержания прочности, а Эластин-для упругости и гибкости.Гиалуроновая кислота-это пространство между коллагеном и эластином, которое удерживает влагу.💦💦💦.Молекулы Г.К. притягивают влагу, в результате образуется гель, которые формирует упругость нашей кожи💚Это предотвращает ✏ старениЕ кожи✏ появление морщин.Для поддержания необходимого уровня увлажнённости кожи нужно использовать средства с гиалуроновой кислотой💚Также в дерме есть Фиброаласты- это как завод по выпуску коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Если бы Фиброаласты всегда так круто работали- мы бы всегда были молодыми, но потом процесс работы снижается- обновление замедляется, отсюда:✏ кожа становится сухая✏ менее эластичная✏ появляются морщинки. Последний слой кожи- гиподерма.Он защищает наш организм от избыточного тепла🌞 и холода❄ . Здесь хранится запас Жиров😎 ( что касается антицеллюлита😈 будет отдельный пост). Надеюсь я смогла быть для вас полезной хоть чуть-чуть вы узнали новенького❤ ❤ ❤ . Встретимся в следующем посту про основные этапы ухода. Очищение.

Как заставить ребенка есть белок? Идеи для мам!

Как заставить дочь есть белковую пищу? Ее рацион почти на 100% состоит из углеводов. Мясо ни в какую( После чекапа врачи сказали обязательно корректировать питание. Организм не вывозит без белков. Может есть какой то протеин, который разрешен и детям в том числе ? Я бы всякие вкусняшки типо вафель, оладий делала из него

Выгоды приёма коллагена

Выгоды приема коллагена: - Улучшает состояние кожи, в частности он влияет на эластичность и увлажнение кожи. С возрастом производство коллагена уменьшается, что приводит к появлению морщин. Есть исследования, доказывающие положительное влияние приема 3-10 грамм коллагена на эластичность и увлажнение кожи. Коллаген из добавок так же стимулирует организм вырабатывать собственный коллаген. - Уменьшает суставную боль. Коллаген поддерживает целостность хрящевой ткани, защищая суставы. Есть. как же исследования подтверждающие уменьшение боли при остеопорозе и общих суставных болях, увеличивая подвижность. Таким образом коллаген концентрируется в хрящевой ткани, стимулирует выработку собственного коллагена и уменьшает воспаление, уменьшает боль и обеспечивает поддержку суставов. - Предотвращает потерю костной массы. Кости имеют в своей структуре коллаген, который обеспечивает их форму и силу. Так как выработка коллагена уменьшается возрастом, то так же уменьшается и костная масса. Что со временем приводит к остеопорозу ( уменьшается плотность и увеличивается риск переломов). Это особенно актуально для женщин находящихся в менопаузе. - Увеличивается мышечная масса. Коллаген так же важный компонент мышечного скелета. Особенно это актуально для людей с саркопенией. ( уменьшение мышечной массы, связанной с возрастом и/ или иными причинами). Исследования показывают, что прием коллагена стимулирует выработку креатинина, и так же рост мышечной массы после тренировки. Тут стоит отметить, что коллаген лишенный аминокислот не такой эффективный для роста мышечной массы и силы. - Способствует здоровью сердечной мышцы. Теория заключается в улучшении качества артерий, их гибкости и эластичности при приеме коллагена. Таким образом коллаген профилактирует развитие атеросклероза, который может привести к инсульту и инфаркту. - Волосы и ногти становятся более сильные и длинные. - Поддержка работы кишечника. Коллаген помогает в заживлении стенки кишечника при таком синдроме как протекающий кишечник. - Поддержка мозга. - Потеря веса. Последние указанные выгоды от приема коллагена, требуют дополнительных клинических исследований. Но многие практикующие врачи утверждают об эффективности коллагена при вышеупомянутых состояниях.