Как похудеть после родов? Эффективные диеты

Только дефицит калорий калорий, но с умом конечно

+ за дефицит калорий.

Похудела на 8 кг за полгода без напряга вообще

Этот комплекс помог. Он на все 100 безопасен для здоровья, т.к. 0% химии в составе. И после него вес обратно не вернётся, как в большинстве комплексов

А ещё кроме похудения, улучшаться состояния волос, ногтей и кожи, а так же работа жкт

Цена 5130. Доставку ждать не надо, если в вашем городе есть склад гринвей, а он есть почти во всех городах

Напишите мне, я подробнее расскажу про курс

Кстати он длится всего 3 недели

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Здравствуйте!

Я бы порекомендовала просто отладить питание, почистить его, уйти в дефицит и придерживаться регулярных тренировок 🔆

Вы сами втянитесь, и организм не будет стрессовать так сильно.

Я потом добавила витамины и эффективные БАДы, поддерживающие мое ресурсное состояние 🔥

Могу поделиться опытом ))) пишите в лс 🌿 буду рада помочь!

Свой путь начала с 87 кг и за 6 месяцев дошла до 62 кг.

Сейчас держу вес (ну, может 2-3 кг набежать, и я потом от них легко избавляюсь).

На диетах наедала всегда + 10 кг 😬от исходного изначального веса до

Для наглядности и честности - мои фото до/ после

Интервальное голодание

https://t.me/+APoucMsfPp5lYTli

Приглашаю вас к себе в группу по похудению

Здравствуйте

Меня зовут Юлия ,я диетолог - занимаюсь питанием ,у меня есть чат ,где мы кушаем вкусно и стройнеем ,хотите вас добавлю ?💐

Сбалансированное питание без жёстких ограничений, можно вначале поработать в группе,потом уйти в индивидуальное.

Подсчёт ккл ну или интервалка.

7.08 я весила 72кг

Сегодня вешу 65

Интервальное голодание, и не большие тренировки дома до полу часа💪🏻

https://chat.whatsapp.com/C1OhBInVCoBF5gXMe323i7.Никакое интервальное голодание не поможет я год на нём была всё делала и тренировки, а вот чисто ПП за 5 месяцев скинула 10кг, так ято приглашаю вас в свою группу по ПП, я там кидаю меню, информацию, и тренировки

Диета Магги

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты.

Я за неделю худею, примерно на 1 кг, плюс/минус. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺

Единственный способ похудеть - дефицит ккал, а уж как вы его создадите какой «диетой»))) неважно.

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Нас уже 70+ человек

. Я наверное в инсте штук 10 всяких марафонов/интенсивов похудительных проходила. Помню один ужас-ужасный: первые два дня вообще нельзя было есть, только пить всякие чаи и тд. Я пластом лежала, сил не на что не было, злая как три собаки! Муж меня жалел. Из-за угла🤣. И вот первая программа у Евы @dietolog_prof, которая реально сытная, вкусная, чувствуешь себя человеком НЕ гнобят, если косякнула, и при этом худеешь! Ну магия же😍

приходите ко мне на марафон - все получится)

Приглашаю на бесплатный марафон. Очень душевный, море поддержки, 24/7 ответят на любой вопрос. Без голодания, вкусно и сытно. 100% минус 2-5 кг за неделю. Пишите в личку, расскажу и добавлю в чат марафона.