Болит ли спина после тренировок?
Девочки, вопрос странный. Пошла в спортзал, начала заниматься с тренером. Прошло 2 тренировки. Но у меня ничего не болит🤷🏼♀️ нагрузка маленькая? Тренер не правильно дает программу? Основной запрос был укрепление спины. Занимаемся в зале, чувствую мышцы или что там у меня🤪 сразу после тренировки есть усталость общая.
Анастасия Кадырмятова·
Мама дочки-младенца
Обычно на первых занятиях ставят технику, а потом уже увеличивают веса. Поэтому пока что боль не обязана быть. Концентрируйтесь на мышцах, которые работают. И оцениваете результат хотя бы через 2 недели
Галина··
Мама сына (7 лет)
Я просто не помню как было лет 5 назад. Да и был другой тренер, но после него точно порой не могла многое сделать😂
Спасибо.
👿Окси👿·
Мама двоих (младенец)
Зависит ещё от особенности организма . Может и болеть от обычных приседаний без веса,а может и болеть так ,что ты не встанешь.
👿Окси👿··
Мама двоих (младенец)
@maart тпм более если вы занимались ,ест такое как мышечная память ,может она у вас ещё осталась .
Галина··
Мама сына (7 лет)
хм🧐 спустя 3-4 года? У меня был полный сидячий образ) я поэтому и пошла, тк уже двигаться было сложно)))
👿Окси👿··
Мама двоих (младенец)
ну у меня у клиентов и без весов все болело ))))не у всех но все же .
Энни·
Мама двоих (младенец)
Привет, сейчас новая тенденция, что нужно адекватно тренироваться, и боли не должно быть после тренировки (крепатура, так называемая). Т. е. у вас грамотный тренер, который даёт вам адекватную для вас нагрузку.)
Галина··
Мама сына (7 лет)
Это интересно)) но чувство прям чего-то не хватает 🙃 спасибо! Очень надеюсь, что тренер грамотный)
Мария Попова·
Мама двоих (младенец)
Усталость и боль- не мерило «работы»😅🙏🏼 ничего и не должно болеть👍
Екатерина EWA·
Здравствуйте, может у вас и, правда, мощный потенциал. 🔥 поговорите с тренером! Я тоже активно тренируюсь 🏋️♀️, но не всегда мышцы болят, и это нормально.
Могу подсказать, как остаюсь заряженной после тренировок 🔥и энергии хватает на весь день)
Пишите в лс 💪 поделюсь опытом