Как скинуть жир?
Девочки, кто на спорте, такой вопрос: я и занимаюсь силовыми и бегаю. Мышцы то приходят, но как скинуть именно жир? Типа подскшиться это называется? Интересует питание-надо больше белков есть, или бжу 30/30/30?
Комментарии
Спасибо! Примерно понятно, что все таки акцент на белки)
Скажите, а что за ресурс с такими замечательными рецептами?
Возьмите у тренера индивидуальное ведение питания
@nepogoda.natalia, не совсем понятна ваша реакция
Что именно вы имеете ваиду под словом сушка? Какое питание на сушке должно быть?
@nepogoda.natalia сама хочу понять ,но нужно ,чтоб тренер подбирал. Мне просто все именно про сушку говорят.. и массажист ,и другие девочки
@mari2408., я знаю что принцип то несложный, просто считать кбжу (ккал/белки/жиры/углеводы), но в каком соотношении это должно быть в сушке вот вопрос. Я всетаки склоняюсь что 40белков и по 20% на ж и у
Кому сколько лет? Больше людей до 30 или за 30?
Увидела тут публикацию про возраст 😄
А че такие группы тоже существуют?😃😃
Кому, сколько лет? Интересно стало тут больше людей до 30 или за 30
Почему-то мне кажется что до 30))
И я одна несчастная перхоть тут 🫠
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Вот и 30 недель! А мы все больше и больше)
Почему постоянно откладываю будильник?
В чем прикол постоянно откладывать будильники на 5,10 минут?
Как я ненавижу в муже эту черту 🤬
Будильник на 8:30, встанет в лучшем случае в 9:30 и просто час дрочит свой организм 😤
У нас спор с мужем!😂
Напишите, пожалуйста, те, кому было важно/важно родить до 30 лет всех детей (которых планировали в своей жизни) и, например, в 32 не были бы готовы уже рожать
И те, кому вообще все равно на возраст родов
Хочется понять статистику😂 может я одна такая странная, что после 30 рожать не хочу