Как скинуть жир?
Девочки, кто на спорте, такой вопрос: я и занимаюсь силовыми и бегаю. Мышцы то приходят, но как скинуть именно жир? Типа подскшиться это называется? Интересует питание-надо больше белков есть, или бжу 30/30/30?
Комментарии
Спасибо! Примерно понятно, что все таки акцент на белки)
Скажите, а что за ресурс с такими замечательными рецептами?
Спасибо! Мне кажется вы одна поняли суть моего вопроса
А я массаж делаю и прям отлично помогает
Что именно вы имеете ваиду под словом сушка? Какое питание на сушке должно быть?
@nepogoda.natalia сама хочу понять ,но нужно ,чтоб тренер подбирал. Мне просто все именно про сушку говорят.. и массажист ,и другие девочки
@mari2408., я знаю что принцип то несложный, просто считать кбжу (ккал/белки/жиры/углеводы), но в каком соотношении это должно быть в сушке вот вопрос. Я всетаки склоняюсь что 40белков и по 20% на ж и у