Как выглядят ваши 5 минут тишины?
Мои так 🔫🤡

В чем прикол постоянно откладывать будильники на 5,10 минут?
Как я ненавижу в муже эту черту 🤬
Будильник на 8:30, встанет в лучшем случае в 9:30 и просто час дрочит свой организм 😤

Чертов сериал , из за которого я не выспалась , но ни капли не жалею.
Просто офигенный 😭
Кто смотрел , как вам?
Осталась последняя серия , жду капец 😅

Хочу поделиться своей радостью и дать совет мамам, которые страдают от частых просыпаний и тяжелых укладываний своего ребенка

Начну с того, что раньше я думала : пусть спит, сколько хочет , если заснула поздно - то ок, ничего страшного
До того момента, пока не начались адские укладывания в ночь по 1-1,5ч с истериками 🤯

Прочитала много консультантов по сну, и выделила пару важных моментов :
1) режим можно формировать с 4-6 месяцев
2)знать суточную потребность сна ребенка
3) из пункта 2 следует ➡️ обязательно вести дневник сна ❗️
4) цикл сна 40 мин в среднем , соответственно будить надо плюс минус в эти окошки ( то есть через 40,80,120 мин и тд)
5) плохие сны, частые просыпания ночью, бесконечные подсосы - нарушение режима , это не норма, нужно разбираться
6) САМОЕ ГЛАВНОЕ правило - последний сон должен быть короткий ( ~40 мин) ДА , ПРЯМ БУДИТЬ 😁

Если 3 сна , то первый, третий сны короткие , второй длинный
Если 2 сна, то первый длинный ( обязательно) второй короткий
7) если не продлевается сон, причины : недогул /перегул , отсутствие режима ( каждый день разное вб) , недосып/пересып

Наш режим сейчас :
8:30 подъем
11:30-13:30 первый сон
17:00-17:40 второй сон
22:00 отбой

В ночь уходит за 15 мин спокойно , ночью просыпается ровно 0 раз, ну ладно , иногда 1 раз очень очень редко , встает в прекрасном настроении 👌🏼

Ну, собственно , вот и все секретики
Благодаря которым можно сделать режим и укладывание в сон идеальным ✨