Анастасия
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

Как похудеть? Мотивация и срывы

Дамы, привет! Очень нужен совет похудевших девушек, которые уже добились результата или уже продолжительное время на пути к этому. Вопрос следующий, как вы себя мотивировали на похудение и как не срывались? Или если срывались, как начинали заново) заранее спасибо!

22.05.2023

Комментарии

roidinaiirina
Ирина·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Главное, конечно, это дефицит калорий, спорт, мотивация, ещё очень помог жиросжигатель Слимлайн Тетралаб, покупала на озоне, снимает тягу к сладкому, нет зажоров, вес снижается быстрее

23.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

Это я все понимаю, а мотивация у вас например какая была?

23.05.2023 Нравится Ответить
roidinaiirina
Ирина·Мама двоих (3 года, 8 лет)

@anastasiya.larina.96 здоровье и красота тела😊

24.05.2023 Нравится Ответить
liv2212
Наталья·Мама сына (2 года)

Ничего не знаю 😂 каждый раз после кормления готова скушать слона. Никогда в жизни не испытывала такого сильного голода до боли головы и тошноты. Наемся , потом сижу и думаю почему просто воды не попила… после еды очень сильный сушняк, а пить не могу, т к желудок забит 😂

Жду пока дикий жор пройдёт… разница между до беременности и сейчас 3кг, но объём сильно отличается мне кажется

23.05.2023 Нравится Ответить
ymv16
Майя·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Выбрала диету где я ем привычную еду. Интервальное у меня было. Похудела на 10 кг. Мотивировало фото сделанное мужем в трусах и лифчике, что я не девушка, а баба.

23.05.2023 Нравится Ответить
lena22.92
Елена·Мама двоих (младенец)

@ymv16 10 едите, 16 нет?

23.05.2023 Нравится Ответить
ymv16
Майя·Мама двоих (2 года, 5 лет)

@lena22.92, нет с 10 утра до 16 вечера 3 приема.

В сутках же не 26 часов)

23.05.2023 Нравится Ответить
lena22.92
Елена·Мама двоих (младенец)

@ymv16 🤣вот я и задумалась)

23.05.2023 Нравится Ответить
melvik
Виктория·Мама дочки (9 лет)
стикер
23.05.2023 Нравится Ответить
melvik
Виктория·Мама дочки (9 лет)

Но ,у меня была более глобальная цель ,чем просто сбросить вес ,я хотела вообще слепить тело своей мечты 😂 для этого пришлось много худеть и потом набирать мышечную массу в зале с тренером

23.05.2023 Нравится Ответить
d_asha
Дарья·Мама двоих (4 года, 10 лет)

Начните с подсчета калорий, поймете хотя бы свой рацион, увидите что вы едите, подправите. Считаете каждую крошку, потом постепенно можно перейти на интуитивное питание. Не ограничивайте себя сильно, кушайте все, не выходя за пределы своего бжу.

Найдите для себя любимый спорт (тот, которым хотите заниматься каждый день). Я нашла для себя pole sport и бокс, еда ушла на задний план ☺️

23.05.2023 Нравится Ответить
annatroleon.at
Anna·Мама троих детей

Я уже 3 недели на ПП и на спорте. И вообще ничего не уходит. Но я не фанатично худею, просто решила к лету слегка постройнеть. Не ела мучное, не ела сладкое, толку 0. Видимо ПП не для меня. Как-то считала калории через приложение в телефоне. Ела всё что хотела, но взвешивал и прога высчитывала КБЖУ. Вот на ней худела ☝️

23.05.2023 Нравится Ответить
marina_anikeeva1
Марина·Мама сына (10 лет)

Главное правило, никаких диет

От них срывы и даже, если похудеете потом опять нажрете. Ввести в свою жизнь правильное пищевое поведение и физичнскую активность. Я веду подсчет калррий в фатсикрет, но если это тяжело можно питатьчя по методы тарелки или ладони. Стараюсь придерживаться пп, но без фанатизма. Примерно 10-15% от рациона могу себе позволить сладкого или мучного. Поэтому нет срывов и -25 кг. Ну и занятия спортом 5 раз в неделю и двигательная активность.

23.05.2023 Нравится Ответить
uutarasova
Юлия·Мама троих детей

Вспомнила мысли волонтёров (по роду деятельности работаю с ними) в процессе общения с больными и немощными приходит осознание истинных ценностей. И реальное общение не даёт возможности приукрасить, сталкиваются с "голой" правдой о сожалении за бесцельно прожитые годы.

22.05.2023 Нравится Ответить
mam124
Мария·Мама двоих (6 лет, 18 лет)

А в чем цель? Чем бесцельно прожитые отличаются.

23.05.2023 Нравится Ответить
uutarasova
Юлия·Мама троих детей

@mam124 цель у каждого своя. Бесцельно прожитые - несоответствующие этой цели.

23.05.2023 Нравится Ответить
_vira
Вира·Мама сына (5 лет)

Нравится идея дисциплины, взять верх над собой и идея коллекционирования дней, когда я продержалась))

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

А что значит коллекционирование дней?

22.05.2023 Нравится Ответить
_vira
Вира·Мама сына (5 лет)

@anastasiya.larina.96, ну как люди любят коллекционировать предметы, также и тут как бы «собирать» дни, когда ты продержалась. Вот уже три дня, а вот три недели и тд))

23.05.2023 Нравится Ответить
len04k
Елена Архипова·Мама двоих (4 года, 8 лет)

В процессе с января)

Во-первых, выбрала для себя комфортный режим питания, для меня это интервальное голодание. Мне легче днем съесть шоколадку со спокойной душой, а потом 16 часов голодать, чем есть в любое время, но только овощи и траву🤣

Во-вторых, выбрала для себя спорт, который мне по душе и находится рядом с домом, а точнее - прямо в моем доме))

Ну и как только увидела через пару недель первые результаты, замотивировалась ещё больше.

Плюс была цель похудеть к отпуску.

Сейчас смотрю фото до/после свои, радуюсь)

Ну и плюс мотивация огромная, когда муж замечает, что я похудела и окружающие))

Ещё смотрела кучу фоток и отзывы читала худеющих.

И создала чат небольшой с 8 девочками, с кем вместе на интервальном голодании.

Срывов не было, потому что просто со спокойной душой разрешаю себе в выходные есть все, что хочу.

Потом спокойно с понедельника возвращаюсь к режиму)

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

@len04k, это великий знак вселенной, что спорт должен быть в вашей жизни всегда)))

22.05.2023 Нравится Ответить
len04k
Елена Архипова·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@anastasiya.larina.96, даааа😃

23.05.2023 Нравится Ответить
marina19999
Марина·Мама двоих (младенец)

Здравствуйте , а у вас сохранился этот чат ?

29.07.2023 Нравится Ответить
manunyashe4ka
Marsianskaya Pechen'ka·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Поставила брекеты, перекусов не стало, на улице есть не могу, а ем только дома, потом большая чистка, и мысль пойти пожрать чистыми зубами уходит нахрен, тк идти ещё потом ночью чистить зубы 10 минут впадлу. Водички попить и норм.

22.05.2023 Нравится Ответить
manunyashe4ka
Marsianskaya Pechen'ka·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@anastasiya.larina.96 зато действенный.

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

@manunyashe4ka, это бесспорно)

22.05.2023 Нравится Ответить
manunyashe4ka
Marsianskaya Pechen'ka·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@anastasiya.larina.96 как вариант сделать себе установку: после каждой еды чистить зубы, основательно так. Должно помочь 🤪

22.05.2023 Нравится Ответить
uutarasova
Юлия·Мама троих детей

Серьёзно разобраться в устройстве собственного организма и понять, что это образ жизни навсегда и соблюдать регулярно. Лучший стимул не срываться - наши дети. Никто не будет их любить так как мы, а для этого нужно здоровье.

22.05.2023 Нравится Ответить
natali.bayanova
Наталья ·Мама сына (4 года), беременна (13 нед.)

Просто меньше ем, но все что хочу. Больше двигаться и стараться чем то заниматься. Есть по желанию организма, а не от скуки и чтобы просто пожевать

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

Я ем больше от стресса, понервничала и все… сразу думаю о чем-то сладком… сегодня вот сладкое заменила семечками, но тоже гадость…

22.05.2023 Нравится Ответить
manunyashe4ka
Marsianskaya Pechen'ka·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@anastasiya.larina.96 сдать анализы на анемию, желание сладкого первый признак

22.05.2023 Нравится Ответить
sveta.soldatowa2014
Светлана·Многодетная мама (5 детей)

Сидела на подсчете 15-21 кг минус, срывалась. Уходила в жесткие срывы. Только изменение мышления, работа с психологом и головой может помочь, диеты увы не спасают((( и питание все таки не просто подсчет калорий а правильная еда и нужные привычки, осознанность. Сейчас пока сама не могу за себя взяться, просто нет сил и нервы на пределе, заедаю усталость и молоко увы приходит у меня от продуктов не пп. Кефир например с печеньем. Короче я расстроилась и не нравлюсь себе((( хотя в эту беременность набрала мало.

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

Не переживайте, у вас еще малышка маленькая… я когда сын был в таком возрасте, вообще не думала как выгляжу) так что, все впереди, наслаждайтесь ГВ и малышкой)

22.05.2023 Нравится Ответить
sveta.soldatowa2014
Светлана·Многодетная мама (5 детей)

@anastasiya.larina.96, да вот не получается не переживать ;( я мечтаю всех отправить в садик и спортом заняться. Раньше дома занималась но они реально сильно мешают и мотивация окончательно пропадает

23.05.2023 Нравится Ответить
tiramiss
🦊·Мама сына (3 года)

У меня был такой период, несколько месяцев 😅моя мотивация была в том, что мы ехали на море с друзьями. Две пары- я и муж и его друг с девушкой. И вот у этой девушки фигура 🔥, а мне не хотелось быть лохом на контрасте 😁

Мотивация была максимальная, месяца за 3-4 не сорвалась ни разу ещё и бегала каждый день почти

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

Это да, у вас конечно мотивация не соскочишь 🔥🔥🔥

Вот я и думаю, как бы мне хотя бы с бега начать, а там постепенно все остальное подключить

22.05.2023 Нравится Ответить
julla78
Юлия ·Мама троих детей

Очень склонна к полноте. Стоит посмотреть на торт, сразу +кг

Вечно на пп и попытках заниматься спортом.

После последних родов, в очередной раз встала на путь избавления от лишних кг. После РД вышла 63 кг (рост 167) и зависла. Люблю себя в весе 52 кг.

С первыми двумя детками ГВ помогало таять, в этот раз магии не случилось.

Пошла в начале на пп, а потом изучила тему про интуитивное питание, и пока без диет само по себе худеется) на сегодняшний день 55 кг. Итого 8 кг без диеты. Я рада 🙂

Но у меня расстройство пищевого повеления, из-за того что всю жизнь на диетах была. Меня изменение мышления прям спасло, надеюсь это навсегда))

22.05.2023 Нравится Ответить
julla78
Юлия ·Мама троих детей

@anastasiya.larina.96, у меня тоже проблемы с эмоциональным перееданием. И компульсивное переедание бывало. Когда все что под рукой проваливалось в рот, там будто черная дыра открывалась 🤪

22.05.2023 Нравится Ответить
anastasiya.larina.96
Анастасия·Мама сына (4 года)

@6787878, лучше и не скажешь))

22.05.2023 Нравится Ответить
julla78
Юлия ·Мама троих детей

@anastasiya.larina.96, тогда изучайте интуитивное питание и ограничивать себя больше не придется.

Правда это очень сложно, научится слышать свой организм 🫣

22.05.2023 Нравится Ответить