БАДы: польза или вред?

••• БАДы (БИОЛОГИЧЕЧКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ К ПИЩЕ): МОЖНО ИЛИ НЕТ?!

Сегодня индустрия БАДов (биологически активных добавок к пище) набирала колоссальные обороты! Это многомиллиардная индустрия. Тут не надо заблуждаться, что фарма, дескать, нас погубить хочет, ей бы денег «срубить» да «химией нас отравить», а вот БАДы - это для заботы о нашем здоровье. Нет. Это про бизнес в первую очередь.

В эту группу добавок могут входить не только витамины и минералы, но и жирные кислоты, аминокислоты, антиоксиданты, диетические добавки, травы, спортивное питание.

Нет ничего плохого в бизнесе если он добросовестный. Если фарма реально найдёт действующее и относительно безопасное лекарство, докажет его эффективность и безопасность, то конечно же она будет его продавать, поскольку во все вышеизложенные мероприятия влито очень много труда и денег, это нормально, что нужно «отбить» потраченное и получить доход от созданного.

Лекарство, в отличие от БАДов, должно иметь четкий состав (который обязательно соответствует заявленному), имеет строгий контроль производства, содержать подробную инструкцию с дозировками, побочными эффектами, фармакодинамиой, фармакокинетикой (где накапливается, как выводится, на что действует и как).

А что же с БАДами? Чтобы выпустить на рынок нечто в виде БАДа не нужно ничего исследовать годами. Вложения минимальны. Добросовестные производители конечно же есть, как знать какой вам попался? Однако контроль за БАДами абсолютно не такой как за лекарственными средствами! Не нужны исследования, не нужно никому ничего доказывать (по правилам доказательной медицины), по сути это должно быть просто не ядом, к ним требования как к пище. Это еда, не лекарство.

Хотя БАДы не должны содержать на упаковке надписей «от гипертонии», «от диабета», «для похудения» и тд , но все мы подобное видим, значит особо это никем не регулируется. Там крутятся большие деньги. Обратите внимание, что на пишется, что «не является лекарственным средством».

Безопасность БАДов выявляется выборочными проверками надзорных органов или по заявлению пациентов.

Есть БАДы, которые позиционируют себя витаминами и минералами. Например, железо, фолиевая кислота, витамин Д, Омега 3 и тд. В их составе указаны вполне конкретные вещества и дозировки. Пока это будет честный производитель, то соответствие реального содержания и состава в инструкции будет соблюдаться. Мы можем или верить производителю, или не верить и покупать лекарственное средство (те же витамины в виде лекарственных препаратов).

Почему? Ну потому что часто тесты показывают несоответствие содержания и состава. Точно ли в этом витамине Д в капле 500 МЕ? Для БАДа никто не доказывает, а вот для лекарственного средства - да.

Если витамин оформлен как БАД, то это означает, что его быстро оформили без заморочек и строгих проверок.

Иногда действительно нет альтернатив у лекарств (большинство витаминов). Витамины нужно принимать при доказанным дефиците, который проверит ваш врач. Профилактический прием нужен только витамина Д всем, фолиевой кислоты беременным и планирующим беременность и йод беременным и кормящим, остальное - после обследования и анализа рациона. Для профилактики мы не должны принимать высокие дозы витаминов, поливитамины тоже практически никогда не нужны.

Антиоксиданты. Была когда-то вера в то, что витамин А такой себе крутой антиокидант, что вот же будем все пить его в большой дозе и здоровее станем, однако в ходе испытаний (которые прервали) выяснилось, что дополнительный прием больших доз витамина А не снижает вероятность онкологических заболеваний, а повышает! И это не какая-то новая информация, это 80-90 года. Такие же вещи и с витамином Е.

А большие дозы витамина С ничего не лечат, но проблем с почками добавить могут.

Люди, принимающие антиоксиданты в виде БАДов не живут дольше, это не профилактирует болезни, и даже наоборот- это может способствовать развитию заболевания.

Чаще же всего когда говорим о БАДах, то имеем в виду всякие «коктейли» по типу «антиоксиданты», «для иммунитета», «для волос», «для молодости», «для щитовидки» и тд и тп. А в рекламе на тв уже и от диабета и от гипертонии заявляют (что страшно). Вот теперь про них и поговорим.

Коктейли «от» или «для» чего-то могут стоить здоровья!

Во многих бадах в последние года находили нечто, чего там быть по составу не должно: или вовсе запрещенное вещество, или же то, что реально работает (лекарственное вещество), все это продвигалось под соусом «натуральности».

А еще есть много альтернативных практик, когда все болезни (настоящие или мнимые) лечат некими «авторскими схемами» из нескольких БАДов (иногда десятков). Но никто такие совместимости не проверял! Как эти БАДы взаимодействуют друг с другом - неизвестно. Никогда не лечатся заболевания схемами из нескольких БАД, никакие «авторские» схемы тем более ничего не гарантируют (это русская рулетка).

А еще БАДы могут влиять на эффективность лекарственных препаратов если пить и те, и другие (зверобой снижается эффективность кардиологических препаратов, витамины Е и С влияют на эффективность химиотерапии, женьшень - усиливает действие гепарина (кроверазжижающее)).

Многие БАДы стали рекламировать как альтернативу или замену лекарствам! ЭТО ВЫДУМКИ! Страна производитель- тоже не знак качества, в США проводили проверки БАДов для иммунитета и похудения и 20% из них не соответствовализаявленному составу. Не обманывайтесь некой натуральностью, все равно все это подвергалось химическим реакциям, неизвестно как и где росло сырье и тд. Лучшее что мы можем для организма, это есть полноценно и разнообразно (разные группы продуктов, много овощей и фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и злаков и тд), рассказы о «пластиковых» овощах и фруктах, что еда уже не та и нам нужны добавки из вне - сказки тех, кто хочет вам эти добавки продать. Нормальная у нас еда!

Прием БАДов ежегодно приводит к 23 тыс обращений за неотложной медицинской помощью в США по причине токсического поражения печени, нарушения работы сердца.

Обнаружено восьмикратное увеличение печеночной недостаточности в следствие употребления пищевых и растительных добавок, а также от злоупотребление парацетамолом.

GMP - это производственная практика (то есть требование к производству), это не знак безопасности или эффективности БАДа! Это маркетинговая стратегия, не более. Чтобы быть хоть как-то уверенным в качестве БАДа, нужно обращать внимание на официальную сертификацию в вашей стране, сертификацию независимыми структурами (например, фармакопея США (USP), NSF International, Consumer Lab.

Отношение к лекарствам такое - «опасно, пока не доказано иное», а к БАДам - «безопасно, пока не доказано иное». Хотели бы вы проводить эксперименты над вашим телом? Делайте выводы сами.

Литература:

nejm. org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267

aasldpubs.onlinelibrary.wiley. com/doi/abs/10.1002/lt.26246

Автор: @pediatrixx

***Если Вы желаете скопировать статью- делайте это с указанием источника или просто репостом. Иначе вы нарушаете авторские права! Благодарю за репосты!

⚠️Информация в блоге даётся в целях повышения медицинской грамотности, не занимайтесь самолечением, одни и те же симптомы могут быть при разных болезнях. Имеются противопоказания, нужна консультация специалиста.

#бад #бады #витамины #витаминыдетям #пищевыедобавки #биологическиактивныедобавки #бадыдлядетей #бадыдляиммунитета