Как поддерживать форму при нехватке времени?

@ariuna.l направление такое современное) оно про здоровье, про убирание перекосов, дисфункций тела. Абсолютно другие ощущения тела.

Ещё очень хвалят из этого направления Лунегову, Волкову, Сахарчук

Умный фитнес — вид тренировок, направленный в первую очередь на оздоровление организма. Он не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.

У меня подписка на приложение Down Dog, йога, медитации и фитнес. Приложение нравится, но все равно не занимаюсь почти 😐 время найти можно было бы, где найти сил не знаю 😐

Вот прям заставить себя в 9 вечера пойти в зал, а потом силы наоборот появляются

Это я конечно не регулярно делаю, но хоть иногда)

Я послушаю)

Со старшим раньше просто вечером занималась по Chloe Ting. Но это как раз просто видео из youtube. Сейчас тоже бы хотелось по какой-то определенной программе, но сил нет 🙈

У меня сестра в группах с онлайн преподавателем занимается пилатесом.

@ariuna.l направление такое современное) оно про здоровье, про убирание перекосов, дисфункций тела. Абсолютно другие ощущения тела.

Ещё очень хвалят из этого направления Лунегову, Волкову, Сахарчук

Умный фитнес — вид тренировок, направленный в первую очередь на оздоровление организма. Он не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.

Никогда тут в зал не ходила и ходить не буду. Нет на это ни желания, ни времени… Занимаюсь каждый день на протяжении уже 8 лет йогой с Леной Chilelavida и уже почти 2 года параллельно занимаюсь с Машей Блиновой. Тренировки конечно делю, так как иначе по времени не получается. По выходным (1 раз в неделю) стараюсь 30-40 минут бегать на улице ( больше 8 км правда ещё не могу и не пробовала).

Тело после 3-х детей в норме.

Из бесплатного ещё неплох Samsung Health.

И Nike, раньше в приложении были бесплатные тренировки, классные, сейчас не знаю, остались ли

DownDog у меня подписка. Ещё юзаю последнее время активно ютуб, понравился мне пилатес у стены и trx петли, но мало видео, не очень довольна.

Ещё в инсте покупала у Светы Ракеты тренировки, у нее доступ за 1 тыс руб на 2 года, тренировки огонь, очень мне нравились, прошла все, занималась до беременности 2 года подряд. Щас просто надоело, пробую че-нить новое. Но Свету Ракету всем рекомендую, у нее ВИИТ, интенсивные тренировки, формат хороший, по 2 тренировки в день - утром на 15 мин, вечером на 45.

У меня подписка на приложение Down Dog, йога, медитации и фитнес. Приложение нравится, но все равно не занимаюсь почти 😐 время найти можно было бы, где найти сил не знаю 😐

Я занимаюсь с тренером онлайн уже 2 года. Очень довольна.

Из своего достаточно большего опыта могу сказать, что лично меня никакие домашние тренировки не мотивировали, занималась и по ютубу, и нанимала тренера онлайн с которым была 24/7 на связи, толку НОЛЬ. Только в фитнесстудию хожу по 2-3 раза в неделю. Муж домой приходит, я сразу ухожу на 2 часа.

Я занимаюсь умным фитнесом с Ольгой Дробышевой (инста), мне очень нравится.

Накачала бесплатных приложений. Так и не начала😡 есть возможность минут 30 найти, но не могу себя заставить .

Очень хочу начать бегать...

В общем, я с вами😄

Покупала марафон у девочки на курс по осанки и от отеков. Занятие всего лишь 30 минут в день .

Марафон давно закончился, но стараюсь несколько раз в неделю делать какие то упражнения , даже если нет времени , на себя надо обязательно выделать время , хотя бы 30 минут , это не так много (каждый день себе это говорю и заставляю что от делать для себя )

На fitstars занимаюсь. У всех работа и дети. Но думаю полчаса в день найти можно, если сильно захотеть)