Девочки, как вы поддерживаете свою физическую форму? Времени ни фига ни на что не хватает 😳, меня это уже доканывает. Работа 100%, ребенок и её развлечения, её досуг. Сил и времени на себя любимую нет. Пробовал кто-нибудь может фитнес-платформы какие-то? Фитнес тренера онлайн? Видео на YouTube прошу не предлагать, они на меня не действуют 😂
На fitstars занимаюсь. У всех работа и дети. Но думаю полчаса в день найти можно, если сильно захотеть)
@ariuna.l, ой не, в зал ходить - это роскошь для меня) это с кем-то договариваться постоянно, кто сможет посидеть с ребёнком. Не, про зал я даже не заикаюсь)
вроде нет, подруга недавно покупала, у неё нет рос. карты. А я покупала безлимит ещё до войны
Покупала марафон у девочки на курс по осанки и от отеков. Занятие всего лишь 30 минут в день .
Марафон давно закончился, но стараюсь несколько раз в неделю делать какие то упражнения , даже если нет времени , на себя надо обязательно выделать время , хотя бы 30 минут , это не так много (каждый день себе это говорю и заставляю что от делать для себя )
Накачала бесплатных приложений. Так и не начала😡 есть возможность минут 30 найти, но не могу себя заставить .
Очень хочу начать бегать...
В общем, я с вами😄
@ariuna.l я тоже удаляла 😄 но потом был подрыв и снова скачала. Так и не открыла ни разу 🫣
Так вы вроде молодая совсем 🤨
спасибо за комплимент 😃 мне 40, внешность обманчива. А суставы уже не те, травмы колена были. Бегун из меня никакой
Я занимаюсь умным фитнесом с Ольгой Дробышевой (инста), мне очень нравится.
Из своего достаточно большего опыта могу сказать, что лично меня никакие домашние тренировки не мотивировали, занималась и по ютубу, и нанимала тренера онлайн с которым была 24/7 на связи, толку НОЛЬ. Только в фитнесстудию хожу по 2-3 раза в неделю. Муж домой приходит, я сразу ухожу на 2 часа.
Я к сожалению так не могу. Вечер это единственное время когда я общаюсь с дочерью (она в садике до 17.00).
У меня подписка на приложение Down Dog, йога, медитации и фитнес. Приложение нравится, но все равно не занимаюсь почти 😐 время найти можно было бы, где найти сил не знаю 😐
DownDog у меня подписка. Ещё юзаю последнее время активно ютуб, понравился мне пилатес у стены и trx петли, но мало видео, не очень довольна.
Ещё в инсте покупала у Светы Ракеты тренировки, у нее доступ за 1 тыс руб на 2 года, тренировки огонь, очень мне нравились, прошла все, занималась до беременности 2 года подряд. Щас просто надоело, пробую че-нить новое. Но Свету Ракету всем рекомендую, у нее ВИИТ, интенсивные тренировки, формат хороший, по 2 тренировки в день - утром на 15 мин, вечером на 45.
Из бесплатного ещё неплох Samsung Health.
И Nike, раньше в приложении были бесплатные тренировки, классные, сейчас не знаю, остались ли
Никогда тут в зал не ходила и ходить не буду. Нет на это ни желания, ни времени… Занимаюсь каждый день на протяжении уже 8 лет йогой с Леной Chilelavida и уже почти 2 года параллельно занимаюсь с Машей Блиновой. Тренировки конечно делю, так как иначе по времени не получается. По выходным (1 раз в неделю) стараюсь 30-40 минут бегать на улице ( больше 8 км правда ещё не могу и не пробовала).
Тело после 3-х детей в норме.
А как по времени делить? Из серии - сколько успела столько и сделала?
Сходила я на первое занятие Rückbildungscourse - и да, поняла, что надо дома заниматься
ну ты начни с её бесплатных тренировок ( я про Машу). Они вроде 2 раза в неделю по 20 минут. А в другие дни йогу для начинающих можно делать ( там конечно по-дольше 30 -40-50 мин).
Я у Маши на абонементе, там часовые тренировки 3 раза в неделю. Ну а остальное тоже йога, правда уже не для начинающих 🙈😁
@ariuna.l направление такое современное) оно про здоровье, про убирание перекосов, дисфункций тела. Абсолютно другие ощущения тела.
Ещё очень хвалят из этого направления Лунегову, Волкову, Сахарчук
Умный фитнес — вид тренировок, направленный в первую очередь на оздоровление организма. Он не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.
Я послушаю)
Со старшим раньше просто вечером занималась по Chloe Ting. Но это как раз просто видео из youtube. Сейчас тоже бы хотелось по какой-то определенной программе, но сил нет 🙈
У нее же программы есть, ты чегооо 😀 щас скину тебе все 😀 я с нее каждый раз начинаю 😂 вот бы волшебный пинок и не забивать😂
Я обожаю ее) это единственное, что спасает меня от тонны булочек)
Вот прям заставить себя в 9 вечера пойти в зал, а потом силы наоборот появляются
Это я конечно не регулярно делаю, но хоть иногда)
Maria Raot·
Мама двоих (младенец)
У меня подписка на приложение Down Dog, йога, медитации и фитнес. Приложение нравится, но все равно не занимаюсь почти 😐 время найти можно было бы, где найти сил не знаю 😐
Ариуна ··
Понимаю 😪
Olga·
@ariuna.l направление такое современное) оно про здоровье, про убирание перекосов, дисфункций тела. Абсолютно другие ощущения тела.
Ещё очень хвалят из этого направления Лунегову, Волкову, Сахарчук
Умный фитнес — вид тренировок, направленный в первую очередь на оздоровление организма. Он не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.
Ариуна ··
Я отстала от трендов)) спасибо!