Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю. Недельное меню в карусели. Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности. Основные моменты. - мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты. - мы минимизируем потребление глютена в рационе. - не едим тяжелую еду на ужин. - каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку. - из напитков пьёт в 90% случаев воду. - сладкое ест. По выходным. Мороженое - это тоже сладкое. - на завтрак в большинстве случаев каша. #меню_кс
Правда или миф, что при ГВ лучше не худеть, потому что из жировой ткани какие-то там токсины в молоко попадут? Какие такие токсины? На сколько я знаю, жир распадается до углекислого газа и воды... Может кортизол в молоко попадает? Или токсичные продукты распада белков?
Питание беременной и ожирение у ребенка. Есть ли связь? Бытующее мнение, что «на грудном вскармливании ребенок не может иметь ожирения», неверно? И может ли влиять питание мамы во время беременности и питание ребенка в первые годы жизни на риски набора веса (и метаболического синдрома) в будущем? Давайте поговорим о понятии «метаболическое программирование» (МП). Это концепция, согласно которой питание и окружающая среда в критические периоды раннего развития (внутриутробно и в первые годы жизни) могут повлиять на изменение обмена веществ, а также на риски различных заболеваний (сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и др). МП не меняет гены, последовательность ДНК (это невозможно), но влияют на то, какие гены «активны», а какие «молчат». Это происходит за счет метилирования, модификации гистонов, микроРНК. Пример, все клетки организма содержат одинаковую ДНК, но есть клетки кожи, клетки головного мозга, мышц и др. И сейчас есть уже некоторые данные долгосрочных исследований: • снижение риска ожирения и СД 2 типа при грудном вскармливании (об этом, кстати, я уже писала - https://mom.life/post/6511e9f92c297912694007c5). • недоедание во время беременности приводит к повышению риска метаболического синдрома у ребенка (происходит метилирование генов -> организм «экономит» энергию; при избыточном питании происходит быстрый набор веса и его последствия). • избыточное питание во время беременности у мамы - > склонность к ожирению у ребенка. • искусственное вскармливание с избытком белка (современные смеси содержат умеренное количество белка, тут речь об обычном коровьем молоке, отварами, кашами и др.) и быстрые прибавки в первый год жизни - > также повышение риска ожирения в будущем. Повторюсь, это концепция! Она требует дальнейших исследований. В том числе оценивается возможность передачи по наследственности этих «изменений» в генах. На практике нам метаболическое программирование говорит ещё раз о значимости прегравидарной подготовки, о значимости питания мамы во время беременности и ГВ (достаточное и не избыточное), важность правильного питания ребенка (не только смесь/грудное молоко, но и прикорм). Ваши мысли?
Преимущества домашнего питания: ✅ вкус настоящего продукта. (запах и вид) ✅ знакомство с рационом семьи. ✅ возможность самостоятельного сочетания продуктов. ✅ уверенность в составе. ✅ консистенцию можно регулировать самостоятельно. ✅ стоимость и вкус. Конечно есть и минусы домашнего прикорма. ⛔ требует больше времени ⛔ бывают сложности с безопасными продуктами и сезонными продуктами. ⛔ надо соблюдать правила безопасного приготовления пищи. Если вы все ж решили, вводить прикорм из баночек, то читайте состав и придерживайтесь рекомендованным срокам введения продуктов. А вы как кормили/кормите/ планируете вводить прикорм? #прикорм_кс #продукты_кс
✅Кто стриг своих малышей в год ?! Я против такого «обряда» , у нас и так волос особо нет . Пушок ))) Но вдруг они и правда растут лучше/ гуще / быстрее .и я задумаюсь 🤔 Или миф ?)))
Анна·
Мама троих детей
Обязательно надо есть сахар, а то мозг работать не будет, во фруктах и прочих продуктах не то, именно сахар нужен. В чай сахар ребенку надо и сладкое вприкуску, желательно шоколад 🫠
Юля··
Мама дочки (7 лет)
О , наша бабушка такого мнения 🤣
infografika··
Мама сына (1 год)
@yuazari 😃
Мама Чоли··
И что завтрак съешь сам, обедом поделись с другом и так далее. И вообще трёхразовое питание или питание по времени- бро.
Anastasiya Ya··
Блин, сначала не дошло и я прям обрадовалась, что можно вернуть сахар в чай😂
Василиса··
Мама двоих (младенец)
Моя боль. Возвращаюсь из туалета, а бабушка уже кормит мою дочь: хлеб с сахаром, клубника с сахаром,чай с сахаром... Ну, для мозгов же!
Olga Suhoveeva··
Мама троих детей
Да, сахар нужен организму. Но в продуктах его придостаточно
Елена ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
вот,кстати,это и хорошо. Вечером лучше отказаться от ужина или просто что-то лёгкое съесть ( как и говориться в поговорке), а у нас же наоборот,весь день на перекусах,а потом прийти вечером домой и нажраться всего и по больше
Надежда··
Мама сына (1 год)
А чем Вам питание по режиму не угодило?))) Да и "завтрак съешь сам..". Я считаю, что завтрак действительно самый важный приём пищи🤷♂️ Уж всяко лучше плотно позавтракать, чем объесться на ужин😄
Мама Чоли··
Чем вам чувство голода не угодило?))) я считаю, что чувство голода должно диктовать время приема пищи, а не время наступления завтрака диктовать ощущение аппетита. Всяко лучше покушать по чувству голода до чувства насыщения, чем по мифу о трехкратном питании в каких-то оригинальных объёмах. Отвечаю в вашем стиле👌
Пы. Сы.
Мне не важно как и кто ест, я не лезу в вашу тарелку и ни в коем случае не раздаю рекомендации и не развешиваю ярлыки. У меня такая позиция и это моя. У вас такая и она ваша. Нам не нужно сравнивать или противопоставлять. Это абсолютно не важно. Мне в вашем контексте показалась скрытая агрессия,ваше право. Мое- пояснить свою точку зрения, а не доказывать почему это лучше😄 лучше только для меня. Я вас не знаю 😘
Мама Чоли··
@lisenok_lisa если нет голода, но есть ощущение, что пора бы поесть т.к. наступило время, то это хвост, который виляет собакой🤷♀️ у нас есть замечательные природные механизмы режима питания. Именно поэтому, трёхразовое питание миф. Поэтому рекомендации " лучше пропустить ужин", ну как бы кому лучше? Кому-то надо чаще, кому-то реже, кому-то как-то еще иначе, кто-то работает в ночную смену,ну вы поняли)но рекомендациях одна на всех, и она миф.
Но это мое мнение, я только объясняю свою позицию, а не пытаюсь вас убедить. Я за то, чтобы люди сами решали когда им есть✌️
но мы балованные, да. Вкусненького и доступного вокруг, наверное, больше чем в любые другие времена за всю историю человечества
Надежда··
Мама сына (1 год)
Сейчас бы видеть скрытую агрессию там, где её нет..😄
Татьяна tistatti··
Мама двоих (младенец)
я вот не знаю как быть, ем по голоду , а он походу постоянный, вот думаю,может чего то мне хватает из витаминов? Особенно, конечно сложно от сладенького с чаем отказаться
МамаБанды·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Если кушать много сахара - будет сахарный диабет. Кушать надо не позднее 6 вечера. Это то, что помню сходу. Ещё отдельное, не миф, наверно, но меня прям бесит и расстраивает поклонение "домашним" молочке, яйцам, консервам(!), и при этом ведь никто не может гарантировать хотя бы безопасность данных продуктов. Зато у людей в голове чётко "раз домашнее - значит полезное, а в магазине сплошная химия".
Порой лучше химия, чем биология в виде сальмонелл, стафилококка, палочки Коха и ботулизма