Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Однако следует опасаться сочетания жиров и углеводов и не забывать о калорийности продуктов. Холестерин — основа синтеза всех стероидных гормонов.
⠀
💥Миф №3: много белка вредно для почек.
⠀
✅Правда: в РФ выраженный дефицит приема белка, особенно у пожилых и детей. Основные факторы риска нарушения функции почек — бич 21 века артериальная гипертензия и сахарный диабет.
⠀
💥Миф №4: продукты с пониженным содержанием жиров полезны.
⠀
✅Правда: обезжиренные продукты не доказали своей эффективности в профилактике ожирения и СД, к тому же они часто дополняются различными вкусовыми добавками и подсластителями. Ожирение не связано с количеством калорий! Исследования находят связь между обезжиренной пищей и повышенным риском депрессии и преждевременных родов.
⠀
Тему еще продолжу.
⠀
Давайте обсудим, какие странные мифы вы слышали о питании😉
⠀
Может интересуют какие-то темы, связанные с питанием?
Лучший комментарий
Если кушать много сахара - будет сахарный диабет. Кушать надо не позднее 6 вечера. Это то, что помню сходу. Ещё отдельное, не миф, наверно, но меня прям бесит и расстраивает поклонение "домашним" молочке, яйцам, консервам(!), и при этом ведь никто не может гарантировать хотя бы безопасность данных продуктов. Зато у людей в голове чётко "раз домашнее - значит полезное, а в магазине сплошная химия".
Порой лучше химия, чем биология в виде сальмонелл, стафилококка, палочки Коха и ботулизма
Комментарии
Спасибо! А гиперплазия эндометрия это тоже самое?
Есть ли статья на эту тему у вас, не нашла (((
Спасибо, наконец-то это хоть кто-то озвучил. Вечно все со своим "так много белка - почки откажут", "яйца очень вредные" 🤦♀️, пойду "обезжиренное мороженое поем"
От капусты растёт грудь
Зелёный чай понижает давление
Вообще не слышала про такие мифы. Только про вред жира..
Основные это :
суп очень полезен, без него никак
От алкоголя не толстеют
Пиво очень калорийное
Если худеть то на гречке
Чтобы похудеть надо исключить макароны
Мёд вместо сахара для похудения
Вообще с похудением много связано мифов кстати )
Это всё говорится в кето)) др Берг в ютубе много такого интересного вещает
Кето- лечебная диета! Не должна использоваться для похудения и просто питания
Самый большой миф, когда 45летнему человеку начинают втирать про новый образ жизни: кардинально сменить питание,убрать сладкое, жареное, жирное, острое… я могу умом это понять, но я представить не могу, что вот там можно сказать: ок, сейчас выйду из кабинета, и начну есть салат с морковью, тереть можно? Или только грызть🥹🥹
Все зависит от человека и его мотивации.
Считается, что человек ежедневно должен выпивать определённое количество воды. В эту "воду" входят супы, чай, соки и прочие напитки или надо пить именно обычную воду?
Мнения разнятся в интернете 🤔 а что вы скажете на этот счет?
Если кушать много сахара - будет сахарный диабет. Кушать надо не позднее 6 вечера. Это то, что помню сходу. Ещё отдельное, не миф, наверно, но меня прям бесит и расстраивает поклонение "домашним" молочке, яйцам, консервам(!), и при этом ведь никто не может гарантировать хотя бы безопасность данных продуктов. Зато у людей в голове чётко "раз домашнее - значит полезное, а в магазине сплошная химия".
Порой лучше химия, чем биология в виде сальмонелл, стафилококка, палочки Коха и ботулизма
От чего тогда повышается холестерин, образуются бляшки в сосудах? Что нужно обследовать, как выявить причину? Если это не питание, то что?
@doctorksn, прочла , перевела и все равно муть))) кто вел эти исследования? Вы там видели дозу витамина Д???
Для пожилых людей с приемом витамина Д нужно принимать и К2, вы доктор, должны бы знать об этом, коллега)
@doctorksn, упрощением занимаются узкие специалисты, которые любят умничать) не раз замечено)
В лошадиных дозах все может стать ядом, это невозможно не знать.
@brabus_z, речь о том, что такие данные есть. Кстати, К2 не имеет никаких преимуществ и доказательной базы)
В прикорме очень много мифов) перечислять очень долго😀 но думаю, кто занимается самоприкормом, это хорошо на себе прочувствовали)
Обязательно надо есть сахар, а то мозг работать не будет, во фруктах и прочих продуктах не то, именно сахар нужен. В чай сахар ребенку надо и сладкое вприкуску, желательно шоколад 🫠
@lisenok_lisa если нет голода, но есть ощущение, что пора бы поесть т.к. наступило время, то это хвост, который виляет собакой🤷♀️ у нас есть замечательные природные механизмы режима питания. Именно поэтому, трёхразовое питание миф. Поэтому рекомендации " лучше пропустить ужин", ну как бы кому лучше? Кому-то надо чаще, кому-то реже, кому-то как-то еще иначе, кто-то работает в ночную смену,ну вы поняли)но рекомендациях одна на всех, и она миф.
Но это мое мнение, я только объясняю свою позицию, а не пытаюсь вас убедить. Я за то, чтобы люди сами решали когда им есть✌️
но мы балованные, да. Вкусненького и доступного вокруг, наверное, больше чем в любые другие времена за всю историю человечества
@mama4oli Сейчас бы видеть скрытую агрессию там, где её нет..😄
@mama4oli я вот не знаю как быть, ем по голоду , а он походу постоянный, вот думаю,может чего то мне хватает из витаминов? Особенно, конечно сложно от сладенького с чаем отказаться
Мифы 1,2,3 👏👏👏
Поясните, пожалуйста, как это "ожирение не связано с количеством калорий"? Даже в контексте не понимаю
@lessia, качество продукта и калорий, размер порции 👍🏼
@doctorksn очень интересно! Я вот худела и считала калории, но потом это привратилось в каторгу и я перестала считать. Нужно уже худеть, а подсчет калорий с маленьким ребенком я точно не выдержу... вот как тогда худеть?
@doctorksn очень интересно и противоречит как законам физики, так и огромному количеству медицинских исследований.
Не обязательно считать калории, безусловно. При снижении калорийности можно набрать вес - если параллельно упадёт расход калорий. Какие калории - имеет значение в аспекте здоровья и качества тела, но не похудения.
Вы действительно хотите сказать, что снижение потребления калорий + повышение расхода калорий так, чтобы съедать меньше, чем тратить (безотносительно способа достижения этого), может НЕ привести к похудению или привести к набору веса?
Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю.
Недельное меню в карусели.
Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности.
Основные моменты.
- мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты.
- мы минимизируем потребление глютена в рационе.
- не едим тяжелую еду на ужин.
- каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку.
- из напитков пьёт в 90...
Правда или миф, что при ГВ лучше не худеть, потому что из жировой ткани какие-то там токсины в молоко попадут?
Какие такие токсины? На сколько я знаю, жир распадается до углекислого газа и воды...
Может кортизол в молоко попадает?
Или токсичные продукты распада белков?
Питание беременной и ожирение у ребенка. Есть ли связь?
Бытующее мнение, что «на грудном вскармливании ребенок не может иметь ожирения», неверно?
И может ли влиять питание мамы во время беременности и питание ребенка в первые годы жизни на риски набора веса (и метаболического синдрома) в будущем?
Давайте поговорим о понятии «метаболическое программирование» (МП).
Это концепция, согласно которой питание и окружающая среда в критические периоды раннего развития (внутриутробно и в первые годы ...
Преимущества домашнего питания:
✅ вкус настоящего продукта. (запах и вид)
✅ знакомство с рационом семьи.
✅ возможность самостоятельного сочетания продуктов.
✅ уверенность в составе.
✅ консистенцию можно регулировать самостоятельно.
✅ стоимость и вкус.
Конечно есть и минусы домашнего прикорма.
⛔️ требует больше времени
⛔️ бывают сложности с безопасными продуктами и сезонными продуктами.
⛔️ надо соблюдать правила безопасного приготовления пищи.
Если вы все ж решили, вводить прикорм из баночек,...
✅Кто стриг своих малышей в год ?!
Я против такого «обряда» , у нас и так волос особо нет . Пушок )))
Но вдруг они и правда растут лучше/ гуще / быстрее .и я задумаюсь 🤔 Или миф ?)))
Обязательно надо есть сахар, а то мозг работать не будет, во фруктах и прочих продуктах не то, именно сахар нужен. В чай сахар ребенку надо и сладкое вприкуску, желательно шоколад 🫠