Интервальное похудение: есть ли толк?
Кто уже худел просто на подсчете ккал и на интервальном
Есть ли толк от интервального?ведь суть то всё-равно в том ,чтоб был дефицит ккал ..
Комментарии
Anastasia Мама дочки (4 года)
Я сижу на 1500-1600 калорий. Но я еще исключаю мучное, сладкое, крупы
Ирина Мама дочки (1 год)
Интервальное не пробовала, не мое, а на подсчете калорий уже второй раз хорошо вес уходит. До беременности тоже так худела.
АлинаМама троих детей
Я на интервальном всегда хорошо очень худею
А питались пп и подсчет ккал ?
АлинаМама троих детей
@nastya.samsonova.98 нет, просто питалась обычно. Ну целый торт за раз не съедала, конечно, но если хочется кусочек, никогда себе не отказывала
AlinaМама сына (3 года), беременна (33 нед.)
И я, и муж худели на интервальном 👍🏼
А как вы питались ? Тоже с подсчетом ккал ?
AlinaМама сына (3 года), беременна (33 нед.)
@nastya.samsonova.98, я считала, но без фанатизма. Муж вообще не считал. Там еще вся фишка в том что тяжело только первое время, а потом и есть хочется меньше и вредного меньше тоже)
@alinanikina, у мен третий день только ,не скажу ,что прям сложно ,но я считаю ккал как и при обычном похцдении
Но ,продолжу тогда ,хотя бы неделю понаблюдаю
Екатерина КороваеваМама дочки (4 года)
Я худела чисто на подсчете и грамотном дефиците) 10 кг скинула, до сих пор не вернулись
МашаМама сына (3 года)
На интервалке 2 года, больше всего подходит моему организму
Red GirlМама дочки (6 лет)
Я недавно узнала, что всегда была на интервальном. Вес не уходил
🙈🙈🙈
КристинаМама двоих (2 года, 7 лет)
Просто соблюдение колорий,не допускается чувство голода,и не есть за 3 часа до сна.первый месяц-1,5 результата может и не быть..Потом резко пойдет вниз
АннаМама двоих (3 года, 6 лет)
Есть , если не обжираться эти 8 часов
И да по факту одно и тоже , но просто нет Гемора с подсчетом
АннаМама двоих (3 года, 6 лет)
@nastya.samsonova.98, я худела максимально адекватно , для того чтобы не было стресса и потом это все не пришло обратно. У меня получилось за 10 месяцев. Но и наедала я этот вес 9 месяцев 😂
@anushik5, я обратно наела за 2 года 4-5 кг
Но я ем как слон иногда ,че уж скрывать🙈а иногда могу вообще ничего не съесть
Но вот состояние кожи отвратительное 😬
@anushik5, но сегодня только третий день иг,понаблюдаю тогда ,пока особо ничего сложного
Читайте также
Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы
Мама делится историей похудения с 100 кг до 74 кг: интервальное голодание, подсчет калорий, борьба с РПП и зажорами. Мотивация и честный рассказ о пути к цели.
Продолжаю тему интервального голодания!
Продолжаю тему интервального голодания! Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания. 🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд. 🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак Ужин в 17:00 до 17:30 Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00 Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30 🍰Что я ем Завтрак у меня всегда один и тот же, мне так проще, вкусно и чтобы я не парилась в подсчете ккал, просто уже заранее все знаю) Это яичница, два бутерброда с сыром и балык. Оливки и кукуруза + салат овощной. Десерт фрукты и ягоды) Все это около 400ккал. 🥙Ужин у меня всегда разный, это много мяса/рыбы и много салата. На втором месяце ИГ я отказалась от всех круп, я их не любила, а как узнала что они реально не нужны в рационе, решила исключить вообще, осталось только картошка, хоть ее и нельзя, но я все равно ее ем, ибо люблю🤪 Исключив крупы, я начала худеть, и вместо 100г риса, лучше съем ещё 300г рыбы, ведь ккал один и тот же, только в рисе тьма углеводов, а в мясе и рыбе минимум) Мясо пойдёт туда куда надо, а углеводы в живот😉 Питание в будни у меня чистое, могу сделать аля пп наполеон, съесть, но вписаться в свои 1600 ккал. 🟢В выходные/праздники и тд я даю себе отдохнуть, но придерживаюсь режима и ккал, могу сделать тип день читмила, поесть пиццы, суши, чипсы и другое зло😁(в свою норму ккал, может чуть больше) Я тоже человек, я обожаю еду, готовить и тд. и отказываться от этого не собираюсь, это мелкие радости жизни)) Если только начинаете свой путь на иг, советую таки убрать весь мусор пищевой и сладости тоже, похудеете хотяб на 60% тогда можно включать в рацион и сладости и тд. вписывая их в норму ккал. Кстати, ккал лучше таки считать, иначе первое время я вообще ела до 900 ккал (я думала ем больше, а оказалось так) и это было НЕ нормально, в итоге вес встал конечно 🤷🏻 ♀ Потом я начала считать, и вес сразу пошёл вниз. Ещё добавлю, что помимо ккал, очень важны углеводы, если их в питании много, то вы будете всегда хотеть кушать, будет голод и срывы. Углеводы=голод #sergeeva_иг
Есть ли группы с интервальным голоданием?
Группы с интервальным голоданием есть?
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: опыт и результаты
Девочки, кто на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ? Расскажите, как и что есть? И есть ли результаты?
Екатерина ·Мама дочки (2 года)
Я тоже сижу на подсчёте калорий с нормой 1500-1600 в день. Бывает 1300 как то получается. В питании себя не ограничиваю особо. Просто ем не очень большие порции. Единственное сладкое очень редко и мучное. Но по чуть чуть. Организм отвык и особо уже и не хочется
·Ответить