Как найти ресурс в отчаянии?
Девочки всем привет!Вот и пришло моё время,написать свой первый пост НЫТЬЯ. ‼️Тем кто не в ресурсе-лучше пролистать. Спорить до крови из глаз,не хочется‼️
Пост будет написан с целью:
1. Выговориться
2. Получить совет
Девочки, как и где брать ресурс когда совершенно отчаялся?
Начну с того что я всегда была позитивным человеком.Вообще я оптимист!В команде лидер, на празднике тамада и тд... Но сейчас в моей жизни творится просто трэш!!!Декрет продлился 5 лет.Стала злая как с*ка, это просто невозможно! Я стала замечать,что меня раздражает не только детский плач, но и даже детский смех в доме😮💨 я прекрасно понимаю, что должен присутствовать в доме детский беспорядок, но меня выводит из себя стянутое с кровати одеяло для постройки шалаша. Я стала замечать, что кайфую от ссор с мужем. Мне действительно становится легко и спокойно, когда я могу разозлиться, обидеться и просто ни с кем не разговаривать. Из-за постоянных больничных пришлось уволиться с работы, в день увольнения я завалила экзамен по вождению.Обучилась работе на дому, так меня люди приходящие раздражать стали. Когда этот п****ц уже прекратится???И это только малая часть того, что я уместила в пост. Успокоительные стараюсь больше не принимать потому что они действуют на меня как снотворное,пробовала разные,даже валериянка меня в сон клонит.Винишко тоже спасает только на несколько часов,а потом возвращает в реальность. Я очень боюсь остаться мегерой в глазах детей и мужа, но где взять ресурс? Как перестать деградировать? Я просто в а**е от своего состояния тряпки😭 Знаю что наверняка пойдут советы типа сама себе помоги, но не получается никак.Как выйти из зоны этого унылого говна? Почему организм желает лежать и не двигаться? Да я плакала от того что не хочу посуду мыть, это как вообще?🫣Не хочу готовить, убирать,ничего не хочу.. Витамины пропить ?Антидепрессанты? Или уже только в дурку вещи собирать?
Девочки,ну я же не одна такая?
Лучший комментарий
Рекомендации моего психиатра (да, да, не психолога уже 🤦🏻♀️):
1. По возможности делегировать обязанности по быту: клининг, доставка продуктов, еды, няня.
2. Сделать тайминг дня прям поминутно писать что во сколько делал. Это помогает понять на что тратится время.
3. Ежедневно уделять себе 10-15 минут на чтение ненужной литературы (именно ненужной типа женских Романов). Это позволяет мозгу передохнуть, отвлечься.
4. Составить список радостей для себя и в течение недели исполнять по 1 радости в день.
В моем случае подключили фарму, так как после смерти мамы я не справилась сама. Сейчас начали наконец-то появляться какие-то желания, хотения. До этого было то же состояние, что описываете Вы.
Поэтому рекомендую обратиться к хорошему специалисту. Позаботьтесь о себе. Обнимаю Вас и желаю крепкого ментального здоровья!
Комментарии
@margarita.borodina.93, нет конечно не назначает.подруге какой то психолог выписал. Но благодаря Наталье Юрьевне она не стала их пить и вышла из этого состояния.
@whitegarden28 офигеть конечно ,если это реально, очень заинтриговал теперь!
@margarita.borodina.93, да, так что если надумаете, то вам лучше самой с ней списаться в Ватс апе и все обсудить.
Психотерапевт и антидепрессанты! Не узнаете себя через месяц
Есть возможность уехать с мужем на пару дней?
Вспомнить былые времена 🫶🏻💕?
На тренировки ходите? Любые ?
На массаж походите!!
Желаю вам эмоционального спокойствия!!
Все будет хорошо 👌
Я тоже в декрете 6 лет, в сад старшая не когда не ходила, бабушки и дедушки не берут к себе, я всегда одна с ней была а теперь с двоими, как то проще обхожусь, бардак пускай, я лучше полежу, вечером с работы муж купит мне вкусное что нибудь, роллы или пицца, пивка пью для расслабона, если не хочу идти гулять не иду и не заставляю себя, могу не приготовить ужин, муж не когда не поругает , могу спать если спят дети и пофиг что дома срач. Вам нужно немного забить на срач в квартире и крик детей, просто обстрагируйтесь от всего. Ну и витамины попить желательно, сходите в салон на массаж, подстригите волосы, сделайте себе ванну с магниевой солью и бокалом вина. Всё будет хорошо 👌
Часть этого могу начать прям сегодня!И про волосы кстати тоже думала)))
Мне кажется, вы перешли с одной работы (декрет) на другую без отпуска. Вот и накопилась усталость. Надо найти возможность поехать в санаторий и есть, спать, есть вволю
Ну как Вы можете быть одна такая??? Это обычное эмоциональное выгорание.
@reutenok @s_premydrostyami гормоны в норме ,щитовидка тоже, а витамины не проверяла
Да не факт что дефициты какие то, это может быть и отчаяние банальное человека, день сурка, когда цели нет ещё тяжело , то есть день не наполнен какими то достижениями, а рутина изо дня в день
Я тоже с этим столкнулась в декрете, но нашла в себе силы делать все полряд, развиваться с деттми, не просто сидеть в декрете
В Инстаграм перестала заходить, он меня просто разрушаь, смотрела на этих счастливых людей каждый день и не поняла что не так со мной
Нашла две удаленки в декрете (то чем мне нравится заниматься), начала вести свой ТГ канал , мне нравится такая жизнь
Вам надо найти то что приносит вам удовольствие
Вы сейчас вообще никакие препараты не принимаете? У меня такое состояние от гормонов 🫣
Нет, вообще никакие.Гормоны проверила , а вот витамины пока нет
Я по жизни реалист . Если у меня гора посуды и я не хочу ее мыть ,она у меня так и будет лежать . Нет сил приготовить кушать ? Значит вечером едим макароны .
Нет сил на уборку ? Ну и ладно ,за день квартира не превратится в старый заброшенный склеп .
Это жизнь ,у нас не всегда есть энергия ,возможность ,силы и желания что то делать . Да,надо ! Но от того что один день ваши дети устроят дома беспорядок ,а к вечеру у мужа не будет горячего ужина ,мир от этого не остановится . Сегодня нет сил ,значит завтра их будет вдвое больше )
А высказаться и поскандалить с мужем ,это мое любимое ! Алло ,девочки мы 24 на 7 с детьми ,эмоции надо выплескивать !)
Я прокалывала курсом комплекс витаминов В. После него как будто в голове светлее стало, нервишки подуспокоились
Маргарита Мигеровна и Простоквашино 🤣шучу конечно , и очень понимаю 🙏
Меня мама так называет,ещё до появления мультика этого🤣
@margarita.borodina.93 ну точно с вас писали героя🤣👏
Автор сия текста! Я сейчас в ванной просидела минут 40 (собственно еще бы там сидела если бы малой не уср@лся😂🙈) Проревела каждое слово! Я реально сейчас сама себе призналась что тоже кайфую когда ругаюсь с мужем! Да по мелочам, но после вторых родов я стала ранимая. Сначала смеюсь над шутками про себя, а через какое то время начинаю задумываться, сама себя извожу... Вообщем да, надо лечиться как тут многие пишут, надо провериться на дефициты, т.к из-за них себя тряпкой чувствуешь. Пропить успокоительные, которые вам подойдут. Иначе нервная система подведет.... Ну и лично на меня еще так зима действует депрессивно. Скоро весна, солнышко может чуть позитива добавит))
Обнимаю вас всей душой.Надеюсь все это скоро закончится и дети будут помощниками!!!Я тоже в ванной иногда спасаюсь, но мои все равно рядом сидят🥲
Витамины, анализы проверить
АД или транквилизаторы очень помогают, привыкания нет, за месяц все в норму приходит
Пила ещё до появления дочери, психотерапевт помог как говорится ттт на 10-ки лет вперёд
Мне помогает отдых, одиночество. Если есть возможность оставить детей с кем-то, то отдых в тишине и покое это самое лучшее(для меня во всяком случае)
Ну меня тоже раздражает беспорядок и вещи валяющиеся не на местах. Иногда раздражает плач, да бывает. Но что б раздражал смех детей и кайфовать от ссор, нет, такого не бывает. Мне кажется вам надо поработать с психологом и привести в порядок свою голову
Я очень вас понимаю. Да многие здесь понимают. У вас бывает время только для вас? Хотя бы пара часов? Про анализы писали - обязательно сдайте, убедитесь, что там всё норм. Я только когда поняла, что просто задолбалась от дня сурка, купила себе 5-нтр. Здесь прочитала. И чёт прям с ними легче мне. Реагирую прям проще на всё. И времени стала больше уделять себе. Чувствую усталость - иду в душ. Это тоже моя возможность побыть одной. Ну и бодрит отлично. Минимальный набор бьюти процедур ежедневно и сразу чувствуешь себя красоткой. Ну или попробуйте психотерапевта. Не оставайтесь одна, ищите помощи обязательно (это я про специалиста).
Забыла еще: я ж еше гачала прмдерживаться пп и пошла на зумбу? Это очень важно, как оказалось.
Про зумбу это прикольно, а пп не поддерживаю, потому готовить не могу себе отдельно, детям отдельно, мужу отдельно, приходится себя ограничивать
@margarita.borodina.93 так может всех на пп? Тогда и у детей этт будет обычным питанием
Проверить дефицит витамина Д и маме нужен час тишины (надо куда-то впихнуть не меняя со сном)
Вы меня что ли описали ....
Тупой совет наверное , но просто смириться , что дети равно бардак , что дома будет срач , просто научиться с этим жить
Как я вас понимаю.. Я злая становлюсь тогда, когда муж переступает порог, бесят крики детей.. готовить и убирать лень.. лень ходить а зал и вообще заниматься собой.. Я б такая спала постоянно,ни чего не хочется вообще!!! Зае...л постоянный день сурка.. не могу найти себя по жизни
И я не могу себя найти, не знаю чего мне хочется.Хочется чтобы меня не трогали просто
У меня так было, когда я слишком много на себя брала с двумя младенцами.
Потом забила на всё вообще, на что могла забить. Если в конце дня все сыты, умыты и спят - успех!
Когда есть нересурс, лично для меня важно сбросить все дела, особенно домашние. Готовая еда, клининг, не хочу - не гуляю с детьми, уж тем более не обучаюсь ничему новому
Может реально дефициты витаминов? Реально тб этом подумайте! Щитовидку и гормоны проверяли? Обратите и на это внимание...
А есть ли какая-то отдушина ввиде увлечения... ну или есть время залипнуть на сериале или киношки какой?
Я в таком же состоянии 6 лет почти. Это к психотерапевту и на антидепрессанты. Но у нас нет бесплатного. А они от 5 тысяч( тоже сижу в 4 стенах на бесконечных больничных. Выхода вообще не вижу. Не работаю. Хочется порой выйти из дома и не возвращаться. Не бываю одна. Никогда 😢 работает из дома он и никуда не ходит. Достало видеть его рожу,просто бесит.
Муж объелся груш,ему похер на все. Он может себе купить новый телефон,не советуясь. А потом будет ходить и злиться,что я вечно ору и недовольна. Говорить что я больная. Но денег на психотерапевта не дать. А зачем? Проще обозвать. Поддержки ноль. Только упрёки. Хочу развестись. Но я не вытяну все одна.
Как я вас понимаю, к сожалению муж тоже занял такую позицию, вместо помощи хотя бы поговорить, поддержать, он только ставит диагнозы и абстрагируется 😌
@luminel, нахер он нужен такой? Я вот уже не вывожу это. Ненавижу его. Бывало,когда я в истерике орала и плакала,как ненавижу его и мамашу его. Как он меня доводил и мать его тоже. Просто я дерьмо,а сынок ее несчастный нас тянет с дочкой в декрете. Она так говорила,что мы на шее у него сидим. А сама сколько раз видела внучку? Думаю и писать не стоит. А он за меня не заступился ни разу. Ненавижу.
Проверить гормоны. Ну, мало ли. И спорт, спорт и ещё раз спорт. Как минимум вся агрессия и вот это желание посраться, точно уйдёт после хорошей тренировки. Если есть возможность, желательно с тренером, чтобы выключить голову, просто делать что говорят. Это настолько действенно, что даже не верится.
Почти про меня прочла, только я в декрете 8й год и с мужем мне не нравится ругаться потому что я и так круглыми сутками почти ору! Сил нет и помощи нет. И делегировать некому ничего. Чувствую себя в аду
@alina_english да, тоже в этом году. Прям молюсь чтобы хоть в школу нормально ходил. Вообще кажется что раз в сад не ходили, в школу не готовы((
О, подруга, все один в один(( качает из апатии в нервозность
Такое же состояние было пару недель назад, и еще была дикая усталость, что стоять не могла, хотя ничего не делала. Усталось была просто адская, я думала как я вообще буду жить, у меня нет сил одеться и выйти на улицк, а мне на днях выходить на работу. Антидепресанты пить не хотелось, т.к. и тактаблеток хватает, но я была согласна уже на всё. И, две недели назад я пошла к психологу, она сказала обойдемся без таблеток, будет психотерапия. Сходила два раза на прием уже, И!!! Появились силы, я неожиданно для себя записалась в фитнесс зал, хотя времени нет, но всегда можно найти, всё у нас в головах. В общем сейчас чувствую физически себя хорошо, не знаю совпало так или нет, но усталось ушла (просто усталость есть психологическая, от депрессии,тревожности). Буду к психологу ходить и заниматься, результат есть и проработать нужно много чего. Сам себя из уже такого состояния не вытянешь, нужна помощь специалиста. Я дополнительно еще стала книги читать по психологии на темы, что нужно проработывать мне, тоже помогают. Сериал начала смотреть, 5 лет не смотрела ни кино, ничего. За волосы себя беру и вытаскиваю, но главное, что стала хотеть это все делать,т.к. две недели назад я вообще как овощ была и не хотела ничего, кроме как лежать.
Не надо в дурку. Несмотря на частые больничные, вам нужно устроиться на работу, ходите на больничные по очереди с мужем, если есть возможность. Постепенно вас будет отпускать.
Необходимо посетить эндокринолога, а еще принимать все происходящее. Не сдала экзамен, не проблема, сдам позже... Видимо еще не время. Не убрано дома, ну ерунда ведь? Позже/завтра уберетесь. Заставляя себя что то Вы исчерпываете свои резервы "силы и доброты". Лучше пусть два дня не прибрано, но Вы отдохнули😉. А еще необходимо как то выделить себе хоть полдня. Знаю, для некоторых это сложно. Муж не может, бабушек/дедушек нет, няне не доверяете/дорого и т. д. Но вернувшись из такого отдыха Вы будете чувствовать себя на много лучше, а если маме хорошо, то семья будет просто счастлива.
Вы не одна. Я про усталость. Но такое состояние это очень опасно..меня хоть отпускают отдохнуть без детей, я прихожу в себя и все ок. Очень отразилось на вас это, потому что уволились. Это психологически тяжело. Мне тоже пришлось уволиться. Как я жалею иногда.. но с другой стороны что делать то. Младший только в сад пошел и постоянные больничные начались. Только наверное вариант это няня и не ходить в сад. Но тогда я об этом не подумала) а сейчас если и выходить на работу куда-то, все сначала начинать.
Я к психологу обращалась, тоже все раздражало, помогло. Но, у вас может быть что-то другое. Лучше обратиться к специалисту. Здесь не в ресурсе дело
Я в таком состоянии пришла к психиатру. Помог. Пила золофт и атаракс. Много спала. Потом отпустило.
Мне помог психотерапевт и антидепрессанты сейчас абсолютно счастлива, надеюсь вторые роды и декрет меня не доведут опять до такого состояния
@irchikpushistay да, я тоже недавно пост читала про депрессию. Блин реально же это болезнь, это нервы. Надо лечить такое. Задумалась над успокоительными хотя бы(
@irchikpushistay, а к кому именно из психотерапевтов ходили?
@kahna так я же в своем городе ходила))и он у нас единственный как оказалось, на онлайн терапию как то не решилась
Прошла тест, у меня 25 баллов, жду завершения ГВ и пойду к спецу🥺
Психотерапевт и Ад, работа, выход к людям (не дома), няня хотя бы на чуть чуть, найти хобби, которое заряжает
иди обниму! понимаю, правда!!
вопрос -сон в достатке и отдых вне детских забот есть ? его достаточно?
помощь есть, или все и всё на тебе?
Сон как обычно,вечером не уснуть, утром не встать.Пью пустырник и немного помогает уснуть.Вне сада я тупо уже сижу и ничего не делаю....смотрю на бардак и заставляю себя все убрать ,приготовить и тд... через силу с соплями делаю и все по кругу.Помощи нет, все бабушки работают и живут в других городах.Мама пробует иногда взять их к себе ,но это очень редко бывает, на сутки заберет, а мне не легче от этого совсем.С мужем поругались и потом вообще ничего и не для кого делать ничего не хочется.Потом помиримся,а осадок сидит во мне и копится. И вот так уже грань видимо накопилась.
Спасибо за поддержку,обнимаю!
@margarita.borodina.93, забить на часть бардака? не пытаться сделать все разом? наемные уборки ?
Как я вас понимаю, толко год в декрете и тоже схожу с ума😔
Рекомендации моего психиатра (да, да, не психолога уже 🤦🏻♀️):
1. По возможности делегировать обязанности по быту: клининг, доставка продуктов, еды, няня.
2. Сделать тайминг дня прям поминутно писать что во сколько делал. Это помогает понять на что тратится время.
3. Ежедневно уделять себе 10-15 минут на чтение ненужной литературы (именно ненужной типа женских Романов). Это позволяет мозгу передохнуть, отвлечься.
4. Составить список радостей для себя и в течение недели исполнять по 1 радости в день.
В моем случае подключили фарму, так как после смерти мамы я не справилась сама. Сейчас начали наконец-то появляться какие-то желания, хотения. До этого было то же состояние, что описываете Вы.
Поэтому рекомендую обратиться к хорошему специалисту. Позаботьтесь о себе. Обнимаю Вас и желаю крепкого ментального здоровья!
@julie-pulie, да мне уже все равно. Пыль лежит и я полежу. Все равно никто не оценит и не заметит этого всего,уборки,готовки..
@zlyu4ka.., да, грустно, говорят же, что домашнее хозяйство это работа, которая видна, только когда ее не делаешь
Как показал мой опыт: вся злоба от недо€ба...🫣
Всё меняется,когда в беличьей жизни загнанной матери появляется ОН. И сразу голосок тоньше, ручки мягче, глазки добрей...
Неа, не тут то было.С этим нет проблем не смотря на моё недовольство собой и тд...Конечо обниманий в будни может и не хватает, но не в сексе дело точно.
Ну я не говорю конечно,если вы встретили мужчину и у вас период эндорфинов,то конечно жизнь красками заиграет,но это не мой случай.
Милая, вы не одна! Думаю в состоянии вашем лучше обратиться к психотерапевту, или психиатру, для точной постановки диагноза и лечения. Возможно у вас депрессия, а это не вылечить вином и валерианой( я вас очень понимаю. И про одеяло и про смех…пока у меня «затишье», решили с мужем что если меня снова накроет, то к врачу.
Хорошо что муж поддерживает, я пока не говорила своему ,но видит как меня кроет
Я с вами ,уже настолько ничего не хочется что включаю сыну мулттки и тупо лежу в телефоне ,ненавижу себя за это ,декрет убил во мне веселого,жизнерадостного человека 🥲У меня Мама согласна сына брать с ночёвкой,а я сама не смогу без него ,пару раз оставляла на ночь так я тупо не спала ночью думала о сыне ,замкнутый круг 🙁
А я вот отдаю иногда,редко конечо, но я потом ещё хуже...не хочу возвращаться в будни до тошноты
Когда я вижу такие комментарии, мне честно легче , что я не одна такая , что не только со мной что то не так...я себя долго винила, думала , что декрет доя всех праздник и радость , а я вот такая...
Привет. У меня дети маленькие, а твой пиз***ц я уже познала. Обсудила с мужем, говорю мне же не кажется?
Он поддержал. Я пошла к психотерапевту
Вчера был день оплаты нового месяца и я задала вопрос мужу, ты хоть видишь изменения во мне, не зря деньги платим?
Он сказал, конечно вижу
Не останавливайся. Нам всем от этого легче
@margarita.borodina.93, поговори с ним. Обязательно
Скажи, что тебе плохо от себя. Что выхода не видишь
Мне кажется, ты будешь в шоке от того как откроется для тебя твой муж. Он тоже заинтересован в твоем состоянии.
Да, это деньги. Но думаю, что даже тут в преги, можно кинуть клич и девочки накидают контакты своих и цены. Можно найти цена=результат
Держись только. Ты детям нужна, они ни в чем не виноваты 🙏
@vd_0511 да попробую оговорить, правда мне кажется я знаю ,что ничего понимающего не выйдет,но попытаться стоит
Боже. Я такая же.
Пр жизни массовик-затейник, но с детьми я стала совсем другой. Иной, раз лежу реву и скучаю по себе без детной.
Иногда успокаивала себя что не всю жизнь же на сцене плясать скакать.
Как выйти из состояния я хз. Пишу чтоб вас успокоить что вы не одна такая😅😅
Младший ходит в сад с осени . так я заметила что когда его нет дома я полна сил и энергии . если он вдруг выходит на бл но все. Я могу целый лень залипать лежа в телефоне
@margarita.borodina.93 даа. Щас вспомнила что между декретами я нормальная была😅 собирала родственников друзей ездили на каму в палатках, устраивала программу для развлечений и недавно чёт кто то из друзей родственников спросил а че не ездим больше ? Та ответила так организатор в декрете. И я чет так расстроилась что все таки замечают мои "способности" и скучают. И я опять в слезы... Хочу прежнюю жизнь😭
@elena_kuk я тоже всегда оглядываясь в прошлое и это меня расстраивает ,хотя вроде все хорошо,дети здоровы,почему бы не радоваться?
@margarita.borodina.93 потому что с детьми некогда о себе думать . бытовуха убивает. С детьми постоянно куда то надо. Сад/школа/развивашки/больница.
Мне помог только сад, помощь со стороны (бабушки /няни) и работа (работа вообще отдых, по сравнению с декретом)
Такое же состояние До декрета была душка-лапочка Сейчас ору по поводу и без, в основном на мужа
До декрета была интересная, высокооплачиваема работа, конечно же все просрала с этим декретом, сижу в финансовой зависимости от мужа, лишний раз себе ничего не могу позволить, какие там цели и желания если своих денег нет и каждый месяц сидим дома из-за болячек ребенка
Хочу свою старую, весёлую беззаботную жизнь с общением, путешествиями и независимостью
Вот уже какой комент подряд и все у всех одинаково.+Декрет /- работа.С финансами действительно сложнее когда ты созависим.
Был период, когда "вспыхивала" от любой мелочи, до пелены в глазах.
Помог только психолог.
А со здоровьем как вообще? Есть проблемы? Вот меня стал беспокоить ПМС сильно, и он все ярче и дольше по времени стал и тоже все бесит и злит очень(( пошла к гинекологу оказалось эндометриоз и проблемы с кишечником, хроническая тяжелая анемия - от этого синдром постоянной усталости, остальные витамины не усваиваются нормально(( с жкт проблемы, тоже цепочкой и другие проблемы тянутся((( я верю как решу эти проблемы со здоровьем, организм начнет правильно работать, и химия в мозгах тоже, и жизнь наладится
В плане гормонов все норме,немного гемоглобин понижен, но я готова все ещё раз проверить
@margarita.borodina.93 так железо надо сдать, если гемоглобин понижен, может быть низкое железо, от туда нехватка сил и остальное снежным комом. Лечить все вместе комплексом
Не одна. Пропить антидепресанты+витамины.
Как можно помочь самой себе, когда сама не в ресурсе? Никак! Кароче, говорите мужу, что бы даже если вы будете упираться ногами в проход двери, все равно тащил вас к психологу и психиатру! И там вот это вот все им выливаете и чистосердечно признаетесь как вас все и все заебали! Эти ребята реально помогают
Мне помогло!
@veselochek Я просто звонила, разговаривали, без них я бы не вывезла. Если коротко, дочь торопыжка, предательство бывшего мужа, ушла с ребёнком в никуда без денег, развод, переезд, узнала о второй беременности, отчаяние, страх, злость, невыносимая боль, обида, ненавидела себя, всех вокруг кроме ребёнка, опустошение, принятие того, что случилось, принятие себя- всё с ними
@oxi.l. какая Вы сильная!!! Какая молодец!!! Счастья Вам!
1. Анализ крови на ТТГ (нормы соответствуют тому, что пишут лаборатории), ферритин (целевой уровень выше 35! хотя нормы могут указывать от 15, это неверно). Во вторую очередь - 25-ОН-витамин Д (целевой уровень от 35), он не имеет доказанной связи с депрессией, но лучше проверить, его дефицит тоже часто встречается и не полезен для здоровья.
2. Няня хотя бы на пару часов в неделю
3. Психотерапевт (это психиатр, который умеет также вести психотерапию) - это самое главное!
Можно уже сейчас пройти шкалу депрессии и тревожности Бека, они есть в интернете. И идти к специалисту с результатами. Да, скорее всего будут антидепрессанты, но вчера в топе был пост, насколько они спасительны при депрессии.
Мы же идем к врачу с больным зубом и, страшно сказать, даем доктору его рассверлить, а потом какой-то жуткой химией замазать😱 А хирурги вообще могут живот разрезать и чего-нибудь вырезать😱 Но мы же не лечим аппендицит силой воли и винишком)
Гипертоники всю жизнь пьют таблетки, диабетики - колют инсулин. Мы же не называем их слабаками? Могли бы себе как-то сосуды привести в порядок и заставить поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Абсурдно, правда?
Для организма депрессия - это такая же болезнь, как диабет, пневмония или перелом. Что-то где-то пошло не так, и появились симптомы, мешающие нормально жить. Нужно лечение, и прекрасно, что оно существует. Давно уже есть нормальные АД.
Если параллельно будет психотерапия, вообще супер!
Действительно все раскрыто и чётко по делу. Я с вами согласна!
Сначала нужно к психологу, а он уже если видит, что нужна медикаментозная терапия - направляет к психиатру. А там уже врач подбирает лечение. Пожалуйста, Не забивайте на себя! Сейчас очень легко найти хорошего специалиста, и даже есть бесплатные психологи. Найдите в себе немножечко сил чтоб обратиться к специалисту.
Может стоит выйти на работу? Тогда некогда депрессовать будет
Тогда будет пиздец. И дети и дом и быт и готовка и еще работа. Нужен отдых,а не загонять себя еще хуже.
@zlyu4ka.. ну для кого как. Для меня работа - это отдых от быта и дома, деньги и самореализация.
@alice5715, это когда есть помощники. Мой муж ничего не делает по дому,с ребенком не сидит. А она с больничных не вылезает вообще. Кому такой работник нужен? Она неделю не отходит.
А дети в сад не ходят?
Я отвожу своих в сад и могу просто весь день пролежать/проспать, не думаю о уборки и готовки. Мне становится легче😅 А так очень похожее состояние
@margarita.borodina.93, дать себе отдых это нормально!
Рада , если хотя бы немного вам помогла🤗
@oksana_okss мне это сейчас очень нужно, спасибо еще раз!!!
Да вот... С мужем сремся.... Я мегера а он Святой... Как бы прибила.... Поскорее бы пмс закончился..
@margarita.borodina.93 у нас самый разгар разборок.... Он устал.... Я устала... Пожрём мозг друг друга
@pikalovaalena169 а мы не умеем ругаться, тупо обижается друг на друга и не разговариваем.От этого ещё хуже
@margarita.borodina.93 Я бы с радостью помолчала... Моего фиг заткнешь
Так же было. Помогло то что, Я с себе сбросила в тот момент домашние обязанности. Тоесть, если я работаю ...на равные с мужем..то все пополам. И дом и дети и все остальное. Я купила робот пылесос, посудомойка, мультиварку, забила холодильник заморозкой. И свободного времени для отдыха и для себя стало больше. И всё свободное время я была не дома...а гуляла на улице с собакой. Гуляла, думала, размышляла. Да , это не неделю заняло... Но... Честно скажу...Я вас понимаю...
@margarita.borodina.93 так конечно есть разные разнообразные блюда, по типу фаршированные перцев, голубцы, хинкали, и ТД. К примеру. Дети у вас подросли им многое можно. А у вас время гора освободится. П.с. сейчас у нас дома готовит муж. По тому же принципу. Заморозка... И что-то готовое. И редко что-то сами. Супы даже в магазинах продаются... Мы отвариваем бульон на мясе..и заправку туда...15 минут и готово. И всё нормально и вкусно и все едят.
@margarita.borodina.93 @mama_mini_boss3 это хорошая идея ,очень!!!
@margarita.borodina.93 ну мы так и делаем. По другому много сил и времени уходит на пустяки
@margarita.borodina.93 мой совет, не тратьте время и деньги на психолога в вашем случае. Психолог занимается не этими проблемами, которые вы описали. Психотерапевт вам нужен, помимо того, о чем мы выше говорили.
Психотерапевт для начала, я наоборот считаю что не стоит нагружать себя хобби, тем более через силу, психика итак измотана, для начала наоборот следует подкопить ресурс для этого занятия. Больше отдыхать вне дома, гулять, вкусно кушать и заниматься только тем, что нравится! Даже если это дело, полежать на диване. И себя не стоит винить за это ни в коем случае. Вы у себя одна. Надо себя беречь. Уборка никуда не денется. Мужу вы наверное позволяете иногда ни чем не заниматься(скорее всего)
Так и себе позвольте. А там уж и силы, интерес появятся к чему-то, но не думайте что прогресс пойдёт после 1й, 3й, 5й сессии с психотерапевтом. Самое главное чтобы хороший попался. Почитайте отзывы. Надо разговаривать, не бросать. Не бояться препаратов. И не думать что АД это какие-то наркотики, зависимость, и так далее... Обязательно попробуйте наладить контакт с мужем, скажите что вы не справляетесь, вам нужна помощь. По поводу ссор я думаю вы просто пытаетесь привлечь внимание к себе, своей проблеме. Звучит как крик о помощи. Но он вас к сожалению, не слышит, не понимает. Надеюсь вы займетесь собой, вновь полюбите себя, мужа, детей. И найдете силы 🙏🏻
Недавно услышала фразу хорошую.
К себе нужно относиться как к лучшему другу. Если вы себе не можете позволить что-то, то представьте будто это хочет сделать лучший друг, его бы вы поддержали?
Думаю, да. Так почему бы к себе так не относится 🙏🏻
Как я рада ,что вы мне написали.До слез как это уже принято у меня)Спасибо!Прям поняли меня ...как поддержка ,я прочитала видимо то что хотела !!!
@margarita.borodina.93 сама через такое прохожу сейчас, только по времени в декрете меньше. Хочется максимально помочь, хотя бы словом🙏🏻 Если хотите, можем поговорить в личке. Я прям прочувствовала когда ваш пост читала🥺
Хорошо сказано да. Ещё попробовать донести до мужа что б проявил всю свою энергию на вас, любовь меняет, как бы глупо и сладко не звучало. И надо стараться расслабиться помимо всего.
@margarita.borodina.93 психотерапевт подбирает индивидуально
1. Анализы
2. Радовать себя, пойти в зал, сходите пару раз втянитесь, начните смотреть видяхи с охреннеными фигурами, чтоб замотивироваться.
3. Найдите увлечение по душе, чтобы глаза горели.
4. Перестаньте убираться и зацикливаться на этом, срач будет каждый день с детьми, да и не в чистой комнате счастье.
Все будет хорошо, 👌
Спасибо!!!Вы правы по поводу уборки,но если не убрать ,потом вообще атас будет🤣
@margarita.borodina.93, а когда меня накатывает , я начинаю думать о том, ну неужели я пришла в этот мир ныть и быть злой? Вы родили детей, но и о себе не забывайте.
Скажу вам что вы вампир энергетический. И вам не хватает подпитки о людей. Детей в сад, и развлекаться. Там где я работала, женщина одна с тремя детьми устраивает другим праздники, детские дни рождения. И доход и отдых от семьи.
Я не думала с этой стороны.Звучит страшно, но возможно вы правы.
@margarita.borodina.93 это просто мои суждения по тому что вы от сор с мужем чуть ли не кайфуете. Это не есть хорошо. Лучше найти то что вам будет приносить радость, чтоб энергию черпали от радостных эмоций. Как по мне у вас эмоциональное выгорание на фоне быта. И последней каплей было то что попросили с работы. Раз вы Томаша и зажигалка, так зажигайте праздники для других. Конечно не сразу вас это приведёт в норму, но приведёт. Главное верить что всё будет хорошо. Мне когда плохо, я думаю о том что где то кому то ещё хуже чем мне. Так что держитесь.
Очень похоже на депрессию. Пройдёте тест, наберите в поисковике шкала Бэка. Возможно вам нужен не совет и витаминки, а помощь специалиста.
Если не брать в расчет обращение к специалисту, то. Найдите дело, которое вам нравится. Вне дома. Это может сейчас сложно быть. Через не хочу, пробовать разное. Может, спорт, танцы, выращивание тюльпанов, рисование или что там ещё бывает. Когда будет дело, которое вам вдохновляет, уже будет легче. Начните встречаться с подругами/людьми по интересам. Может, оффлайн обучение какое-то. Да, сначала, вы, возможно, и не захотите ни с кем разговаривать и вас все будут раздражать. Но если это дело будет вам нравиться, то и с людьми вы найдете о чем поговорить. И тогда они уже не покажутся такими противными 🫣. Здоровья вам и душевного равновесия. ❤️
Спасибо большое за совет.Может вы и правы, что через силу попробовать что то, потому что я обучилась на 2 рода деятельности ,но не по душе.Нужно искать, пока не придумала ничего.
Слава Богу! Я не одна такая неадекватная. Пока пробую без антидепрессантов. С них потом нужно слазить. Пью успокоительные, делаю хоть одно дело, за которое могу себя похвалить. Это чисто для себя. Степень нежелания ничего делать: не хочется умываться...о, кстати, мне начал помогать телесный контакт с мужем - объятия, поцелуи.
Да мне бы тоже помогал, но у нас дети захватывают папу после работы,и кроме поцелуя, мне ничего не достаётся
Сильно посоветовать не могу, но первое на вашем месте - я бы рассказала мужу, что причина ссор с ним, это усталось, а не ты (он) плохой человек, чтобы по возможности понял и не принимал близко, что вы постараетесь исправить/справиться с этим. Просто если ещё и муж уйдёт из этой ситуации - нагрузка на вас усилится и тогда будет сложнее выбраться. А второе попросите кого-то посидеть с детьми и на неделю уехать отдохнуть одной побыть или с подругой. У меня был момент отчаяния/усталости, мне стыдно писать, но я закрывалась от дочери в ванной и сидела там, чтобы меня никто не трогал или когда она натворила, что то рассыпала, я на период уборки закрывала её со злости - понимаю что это ужасное поведение взрослого человека, но действовала так тоже от отчаяния, сейчас так не поступаю стало легче, выбралась.
Я тоже боюсь сделать что то плохое , поэтому и написала пост, чтобы хотя-бы попытаться найти выход их ситуации.Ненавидеть себя я тоже не хочу,но все к тому идёт.
Соглашусь. Тут психотерапевт/психиатр нужен. Я бы ещё на гормон сдала. Это к эндокренологу. У меня были приступы агрессии, сдавала на гормон тестостерон, с ним были проблемы
Обычно при ЖК есть бесплатный психолог, у мой сестры были такие нервяк из за свекрови с который они вместе живут, она пошла выговорилась и будто бы легко стало
Сначала анализы - железо, ферритин, витамин д, магний. К терапевту.
Психолог помогает, если у человека самого есть такой запрос. Нужно найти своего, чтобы было комфортно. Бесплатно - центр Родник, сайт есть, отделы в каждом районе.
Просто отдохнуть не помогает в таком случае. Задайтесь целью себе помочь и начните что-то делать. пусть это будет только запись к терапевту - уже первый шаг
К психиатру вам
Вот это "вам надо отдохнуть" х*рня полная, вы это уже и сами наверное поняли
Вы не одни, я с вами, я готова с самого утра всех порвать накуски. Раньше с чужими детьми работала, обожала их, а сейчас свои раздражают. 24/7уже не могу так устала от своего состояния.
Я тоже раньше чужими детьми занималась, а на своих нет сил.
Ну не прям в дурку, но к психиатру я бы обратилась.
А вы собой довольны?
Меня вытягивает работа над собой, когда я кайфую от себя вокруг всё 🔥♥️
@yasvetlaya что именно подразумеваете вот фразой ,,начните с себя,,. Я вот хочу начать с себя, но не знаю что именно делать. Нахожусь в таком же состоянии что и автор поста и очень хочу себе помочь. Мне вот интересны ваши методы и способы)
@nady.110, я начала приводить своё тело и здоровье в порядок. Попросту перестала зажирать усталость и тоску, начала худеть. А у меня, поверьте, причина веская была быть в этом состоянии.
Энергия у женщины в этот момент совсем другая становится.
Тоже сталкивалась с таким, подумала что это выгорание. Бесили все вокруг, орала на всех дома, не радовала даже любимая весна.
Да, правильно говорят, проверить дефициты витаминов (ферритин) и к психологу.
Мне удалось как-то помаленьку-потихоньку вылезти из этого состояния. Начала пить железо, и объявила что суббота теперь - мой личный день, уходила с утра на тренировку, потом могла кататься на велике по городу с музыкой в ушах и неспеша завтракать в какой-нибудь кафешке. Потому что мне жизненно необходимо было личное время, я по жизни интроверт
На счёт анализов -спасибо!Я тоже думаю что то требуется организму,раз он так устал.Но не знала что конкретно...
А вот по поводу личного времени, оно вроде есть пока дети в саду, но нет желания на себя его тратить.Я жду воскресенья ,так как у мужа это единственный выходной, и если я его оставлю с детьми , я потом дом убирать неделю буду и буду гневаться опять )))Да и скучаю по нему,не могу одна быть, мне нужна его компания.
@margarita.borodina.93 начните себя заставлять куда-то ходить, пока дети в саду. Прям заставлять!!! Я стала на йогу ходить, муж ребенка в сад везет - я с ними выхожу и иду на занятия. Я прям заставляю себя туда идти, потому что куча мыслей в голове (лучше бы ребенка в сад проводила, дома осталась, дела поделала, и зачем я туда тащусь в такую рань, спать охота и т.д.). Но когда тренировка заканчивается, я прям довольна и горжусь собой, что пошла, а не дома осталась (хотя могла и остаться).
Даааа я тоже в таком отчаянии. Несмотря на то, что дети цветы жизни😅🙈
А когда у старшей больничный, и она не ходит в сад, как сейчас.... У меня сразу горло болит, ору на всех. А вечером, когда все спят -жалко их
Я иногда плачу вечером когда они спят
Блять понимаешь головой что они не виноваты уже когда сорвешся
Я так же наорусь за день, а потом перед сном нацеловаться не могу с ними, вроде и милые такие, и пахнут вкусненько, и самые лучшие они у меня, че я орала весь день?!
@azarovaekaterina1985 да вот именно такая же фигня. Я вообще плачу постоянно, а ели поругаю потом ненавижу себя
Как я вас понимаю, я с вами, тоже злая как собака стала, дети злят дома, особенно когда дома оба, не в саду, думала сопьюсь с ними, где то бывает в людном месте кто то выводит, в основном недомужики, постоянно на них нарываюсь, на лице видимо написано для мудаков: вот одна идет, без мужа, с детьми, проблем ей мало, еще и в хорошем настроении, давай доебись на пустом месте, испорти ей все, ты же мужик, надо надо докопаться, че эт ходит тут улыбается. Посоветовать ничего не могу, сама не знаю как справляться, просто знайте, что вы не одна такая
Вот на счёт мужиков вы в точку. Видимо притягивается всякая хрень,когда в голове у тебя всякая хрень🥲
@margarita.borodina.93, да блин, вот случай был, проснулась в хорошем настроении, дети не бесили, все хорошо было, поехали в ленту, охранник докопался, что детей нельзя в тележку сажать, старшего посадила прям внутрь, на седушку уже не помещается, а так идти не хочет орет, еще рука в лангетке была, да он им пол магазина разнесет, потом кому расплачиваться? После туалета высадила его, уже после кассы, истерика началась, охранник с того входа, до нас дошел и давай наезжать, сказал, что ему по фиг на истерики, нельзя сажать и всё, тут уже не выдержала и включила яжмать, говорю: доебывайтесь до мужиков, а не до женщин, нашли ровню, следите за ворами лучше, что то там орал еще, послала его на веселье буквы и ушла. И так постоянно, как муж рядом, так все молчат, бояться, как я одна вот надо всем показать свою силу
Найти время для себя
Хотя бы два раза в неделю по паре часов
Чтобы никто не трогал
Куда-то уходить / выходить
Гулять / зал / шопинг / кафе с подругой - нужно время выдохнуть
Очень тяжело без такой перезарядки
Ну а еще лучше - проработать эмоции с психологом
Психолог онлайн ссылка
Психолог онлайн и оффлайн в Нск (занимается и с детьми, и со взрослыми) ссылка
Еще есть Городской центр психолого-педагогической поддержки молодёжи, там тоже можно найти специалиста бесплатно (!)
ссылка
В том то и дело, время есть пока дети в саду , а вот желания куда то иди нет.Через силу заставляю,но ничего не меняется 😐Спасибо за совет, сейчас погляжу ссылки🙏
Надо к психотерапевту. Я серьёзно. Это же может привести к печальным последствиям.
Бежать к психологу. Простые советы, типа просто отдохните, здесь уже не помогут. Почему все так боятся психологов, портят отношения с детьми, с мужем, другими близкими, но к специалисту не хотят идти.
@margarita.borodina.93 согласна, психологи бывают разные, но надо искать своего. Не обязательно дорогого и в кабинете. Можно и дистанционно по скайпу заниматься. Самое главное ещё выполнять, то что он советует.
Потому что психолог - это НЕ специалист. Коуч, гуру - это просто способ заработать денег. Идти нужно к психотератевту/психиатру. К тем , кто по ментальному, психическому, "душевному" здоровью с медицинским образованием. А не после педа или курсов.
@mamasibir вы случайно не можете посоветовать к какому можно сходить? В поликлиниках они или так же можно в частной найти?
Сдайте анализы. Ферритин вот у меня был очень низкий, унылое, депрессивное состояние, раздражительность постоянная, отсутствие сил, прокапалась, восстановила силы, жить стало легче и красочнее, уже так все не раздражает)
Может ещё что-то организму не хватает на физиологическом уровне, витамины какие ... Ну и морально отдохнуть надо, отвлечься, постараться найти возможность.
@margarita.borodina.93 можно сразу к гематологу, если платно, если бесплатно, то через терапевта, но это подольше конечно.
+ сходите к терапевту пусть возьмёт общий анализ крови и возможно даст направление на другие анализы или врача, прежде чем идти к психологу. Я начала принимать витамин д и железо и жизнь + ввела в свою жизнь тренировки и как-то жизнь заиграла новыми красками.
@sharafulina1 кстати да, физическая активность и спорт это первая помощь при депрессии. у меня брат склонен к депрессиям, он говорит меня только спорт и спасает
Я с вами ✊️и как из этого выбраться понятия не имею
Второй декрет для меня просто пздц из весёлой ,доброй женщины превратилась в вечно недовольную тётку 🤦♀️
Сама это осознаю но незнаю как выбраться из этого
Бедный мой муж как он это все терпит
@azarovaekaterina1985 я так же ушла в декрет с хорошей должности, но сразу задержалась там со вторым и конечно же все просрала...Пришлось уволиться.Это может и добило меня.
@margarita.borodina.93 ещё переезд в другой город у нас ни знакомых никого
У дочки адаптация в новой школе пришлось пол года ходила в одну сейчас новая школа и все это через себя пропускаю 🤯
Муж вечно на работе выходные конечно забирает детей и меня из дома выгоняет 😁а я иду и в голове пусто блять 🥴думаю как там дети приезжаю домой и все по новой
Пробовала няню сын вообще нискем не остаётся 🤪пздц полный
@margarita.borodina.93 я не стала увольнятся мне тоже предлагали так как сидеть 3 года буду
Я ещё и вернутся на прежнее место попробую
Что поможет?Психолог? Я скептик в этом плане, может кто то знает проверенного?!
@margarita.borodina.93 с депрессией к психиатру, если не ошибаюсь
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Где отдохнуть летом вчетвером за 10-14 дней до 200к: идеи?
Всем привет
Кто уже планирует летний отпуск( июль), скажите вообще будет реально отдохнуть где-то в 4ом за 10-14 дней не за миллионы 😢🫠
Подмосковье дох*я стоит, Алтай еще дороже, даже Сочи или Анапа где по идее я думала будет дешево из-за мазута, но все равно пипец…( хотя я туда и не очень хочу) Мин.Воды, тоже по цене крыла…
Может кто-то нашёл что-то интересное и недорогое🙃 дачи нет, не давите на больное 🤗😂 ( мне надо до 200к) лучше меньше 😆 но пока варианта лучше чем «дома» у меня нет, а дома я...
1. Анализ крови на ТТГ (нормы соответствуют тому, что пишут лаборатории), ферритин (целевой уровень выше 35! хотя нормы могут указывать от 15, это неверно). Во вторую очередь - 25-ОН-витамин Д (целевой уровень от 35), он не имеет доказанной связи с депрессией, но лучше проверить, его дефицит тоже часто встречается и не полезен для здоровья.
2. Няня хотя бы на пару часов в неделю
3. Психотерапевт (это психиатр, который умеет также вести психотерапию) - это самое главное!
Можно уже сейчас пройти шкалу депрессии и тревожности Бека, они есть в интернете. И идти к специалисту с результатами. Да, скорее всего будут антидепрессанты, но вчера в топе был пост, насколько они спасительны при депрессии.
Мы же идем к врачу с больным зубом и, страшно сказать, даем доктору его рассверлить, а потом какой-то жуткой химией замазать😱 А хирурги вообще могут живот разрезать и чего-нибудь вырезать😱 Но мы же не лечим аппендицит силой воли и винишком)
Гипертоники всю жизнь пьют таблетки, диабетики - колют инсулин. Мы же не называем их слабаками? Могли бы себе как-то сосуды привести в порядок и заставить поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Абсурдно, правда?
Для организма депрессия - это такая же болезнь, как диабет, пневмония или перелом. Что-то где-то пошло не так, и появились симптомы, мешающие нормально жить. Нужно лечение, и прекрасно, что оно существует. Давно уже есть нормальные АД.
Если параллельно будет психотерапия, вообще супер!