Сколько раз в неделю тренировки?
Вопрос к тем ,кто тренируется .
Сколько раз в неделю у вас тренировки?
Я хожу в зал три раза в неделю ( 1 день верх + элипс ,1 день низ + элипс , 1 день чисто элипс 1 час и сауна или бассейн)
Так вот , иногда я еще занимаюсь дома (разные тренировки с ютуб ) .стоит ли вообще заниматься дома плюсом или трех дней в зале вполне достаточно?
Комментарии
@dashhha.nos, на здоровье, главное найти то, что подходит именно вам, я методом проб и ошибок подобрала комфортный режим и питание и тд и тп
Если что обращайтесь, я фитнес-тренер и программы расписываю 👌🏻
@_juliastepanenko_ в теории я все знаю про питание ,а вот на практике на выходных часто даю слабину из-за встреч с друзьями и родственниками(((
Хорошо ,буду иметь ввиду
@dashhha.nos, чит мил не навредит если это раз в неделю, и все оставшиеся дни вы питаетесь чисто)
Дашка ты мощь!!!!тут не то что тренировки тут дома велотренажор стоит и лень на нем педали крутить?где берешь мотивацию,желание?(((
Крис ,ну смотри
Я устаю за день от рутины ,от дома ,от детей..то есть в зал уйти за радость, конечно не охото иногда ,но главное выйти из дома ,потом уже силы появляются
А дома когда занимаюсь тоже как разнообразие ,я делаю тренировки исключительно когда дети не спят ( старшая со мной прыгает ,мелкая рядом или в кроватке на нас смотрит) потому что если я оставлю это на сон детей велика вероятность, что я лягу смотреть сериал и забью на это все
Я за вторую беременность набрала 20 кг!!! И только 8 осталось в роддоме , вот борюсь с лишними 12 ,пока только 5 ушло
С питанием сложнее ,то праздники ,то гости ,то мы в гости ,а там и роллы ,пиццы ,вино и тд
@dashhha.nos крутая ))надо брать пример ,а я схуднула сначала а потом как бросила гв 8 кг нажрала((((
@rchristina привлекай сына заниматься с тобой , так проще
Должны быть три убойные, чтобы их хватало. У вас третья просто эллипс, особо и тренировкой не назовешь. Дома стоит заниматься плюсом однозначно
А почему элипс тренировкой не назовёшь? Я после часа элипса мокрая вся
Стараюсь каждый день, кроме сб и вс, из них 2 силовых. У меня дома оборудование, силовые чередую с функциональными, скоро добавлю бег по утрам. Стоит или нет вам не знаю, мне точно стоит, если в удовольствие почему бы и нет? От физ активности одни плюсы)
@lozhka_supa на ютуб? Не подскажите ,какие вам нравятся?
@dashhha.nos да, ссылка вот у неё, есть на любой вкус
@dashhha.nos думаю трех достаточно. Но здесь де ещё вопрос в нагрузке
Я тренируюсь тоже 3 раза в неделю, но по 2 часа в зале и делаю все тело сразу, по 3 упражнения на каждую группу мышц, но я это подобрала под себя, и вижу результат, некоторым подходит тренировать 1 группу мышц 1 раз в неделю для тонуса, лично мне не зашло, через неделю мышцы как будто заново закисляются и болят каждый раз почти и нет видимого прогресса, но чтобы был какой-то результат в плане похудения в первую очередь надо почистить питание и следить за водным режим и своим отдыхом!