Вопрос к тем ,кто тренируется .
Сколько раз в неделю у вас тренировки?
Я хожу в зал три раза в неделю ( 1 день верх + элипс ,1 день низ + элипс , 1 день чисто элипс 1 час и сауна или бассейн)
Так вот , иногда я еще занимаюсь дома (разные тренировки с ютуб ) .стоит ли вообще заниматься дома плюсом или трех дней в зале вполне достаточно?
ЮляМама дочки (1 год)
@dashhha.nos, на здоровье, главное найти то, что подходит именно вам, я методом проб и ошибок подобрала комфортный режим и питание и тд и тп
Если что обращайтесь, я фитнес-тренер и программы расписываю 👌🏻
ДарьяМама двоих (младенец)
@_juliastepanenko_ в теории я все знаю про питание ,а вот на практике на выходных часто даю слабину из-за встреч с друзьями и родственниками(((
Хорошо ,буду иметь ввиду
ЮляМама дочки (1 год)
@dashhha.nos, чит мил не навредит если это раз в неделю, и все оставшиеся дни вы питаетесь чисто)
Дашка ты мощь!!!!тут не то что тренировки тут дома велотренажор стоит и лень на нем педали крутить?где берешь мотивацию,желание?(((
ДарьяМама двоих (младенец)
Крис ,ну смотри
Я устаю за день от рутины ,от дома ,от детей..то есть в зал уйти за радость, конечно не охото иногда ,но главное выйти из дома ,потом уже силы появляются
А дома когда занимаюсь тоже как разнообразие ,я делаю тренировки исключительно когда дети не спят ( старшая со мной прыгает ,мелкая рядом или в кроватке на нас смотрит) потому что если я оставлю это на сон детей велика вероятность, что я лягу смотреть сериал и забью на это все
Я за вторую беременность набрала 20 кг!!! И только 8 осталось в роддоме , вот борюсь с лишними 12 ,пока только 5 ушло
С питанием сложнее ,то праздники ,то гости ,то мы в гости ,а там и роллы ,пиццы ,вино и тд
@dashhha.nos крутая ))надо брать пример ,а я схуднула сначала а потом как бросила гв 8 кг нажрала((((
SofiМама дочки (3 года)
Должны быть три убойные, чтобы их хватало. У вас третья просто эллипс, особо и тренировкой не назовешь. Дома стоит заниматься плюсом однозначно
AnnaМама сына (5 лет)
Стараюсь каждый день, кроме сб и вс, из них 2 силовых. У меня дома оборудование, силовые чередую с функциональными, скоро добавлю бег по утрам. Стоит или нет вам не знаю, мне точно стоит, если в удовольствие почему бы и нет? От физ активности одни плюсы)
AnnaМама сына (5 лет)
@dashhha.nos да, https://youtube.com/@Heatherrobertsoncom вот у неё, есть на любой вкус
Майя 🐝 совмещаю онлайн и найм • выход из декретаМама дочки (3 года), беременна (18 нед.)
@dashhha.nos, 80% успеха питание
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Обсуждение уместности откровенных нарядов на тренировках. Мамы делятся мнениями о комфорте и этике спортивной одежды. Присоединяйтесь к дискуссии!
Девочки чтобы фигуру привести в порядок можно дома добиться результата?. В зал нет возможности ходить и заниматься с тренером. Или может быть знаете как в зале ставить себе тренировки.
Мама делится преимуществами домашних тренировок: свобода в выборе одежды и особая энергетика. Узнайте, почему многим комфортнее заниматься дома!
Читаю мамЛайф и чувствую себя супергероем💪🏻 Успеваю с детьми заниматься, готовить 3 раза в день, всегда ем свежую еду и пью горячий кофе, купаюсь когда хочу, мою голову каждый день, читаю книги, играю в приставку, делаю тренировку 5 раз в неделю, с мужем имею здоровые интимные отношения и даже высыпаюсь, дома у меня чистота и абсолютно все белье глажу кроме носков☺ Ух, ну если уж я не супергерой, то мне невероятно повезло!!!😁 Дайте пять 🤚🏻 у кого так же☺ Для большинства здесь мы просто не существуем😂
Юля·Мама дочки (1 год)
Я тренируюсь тоже 3 раза в неделю, но по 2 часа в зале и делаю все тело сразу, по 3 упражнения на каждую группу мышц, но я это подобрала под себя, и вижу результат, некоторым подходит тренировать 1 группу мышц 1 раз в неделю для тонуса, лично мне не зашло, через неделю мышцы как будто заново закисляются и болят каждый раз почти и нет видимого прогресса, но чтобы был какой-то результат в плане похудения в первую очередь надо почистить питание и следить за водным режим и своим отдыхом!
·Ответить