Mom.life
Юля
@_juliastepanenkocoach_
Russia, Voronezhskaya Oblast', Voronezh
220
записей
117
подписчиков
2393
комментария
Привет, я Юля, фитнес-тренер, специалист по движению, восстанавливаю мам после родов, работаю с осанкой, выпирающим животом и сутулостью 🎀

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
post image
Парк Оленей, очень понравилось, мини отпуск с моими родителями, родным братом и моими красотками 😍
19.06.2025
23
marinaya. Это где такая красота
dadapavaga Где это место?)
tatiana79-79 Нам тоже понравилось. Но цена 20 т. Р. За ночь 🙈 в Карелии те же удовольствия дешевле
Читать все 6 комментариев
Как провести время с детьми, пока младший спит?
post image
Пока младшая спит в коляске с помощниками, со старшей забежали на праздник 🥰🥹😍
07.06.2025
8
Как научить ребенка быть честным с собой? Советы мамам
post image
Скопировала пост в паблике ВКонтакте, очень пришелся по душе:

🌿 Вчера учила жизни молодую особу шести с половиной лет.

– Научи, что сказать мальчику, если он утром хочет на тебе жениться, а после обеда целуется с другой?

– Зачем тебе за него замуж?

– Он придумывает игру и все хотят с ним играть.

– А ты? Ты можешь придумать свою игру?

– Я не умею.

– Давай попробуем. Я знаю одну игру, сейчас тебя научу. Поняла как? Это потеребит их эго. Приходишь в садик, завтракаешь и начинаешь свою игру. И посмотришь, что будет.

– А его не замечать?

– Игнорируй…

Что бы я хотела знать маленькой?

Научись всегда быть честной с собой. Научись задавать себе вопросы: «Что я думаю? Что я чувствую? Что происходит с моим телом?». Не прятаться от ответов. Смотреть. Слушать. Говорить. Говорить себе где больно. Говорить где страшно. Признаваться себе чего ты хочешь на самом деле. Тебя никто и ничто не сможет сломить, если ты честна с собой.

Не предавай себя и свои ценности. Никогда. Какими бы маленькими они не казались другим. Какой бы маленькой ты не казалась себе. Фиалки на подоконнике. Оладьи на завтрак. Болтовня с подругами. Смешные картинки. Всё это имеет в твоей жизни такую же ценность, как и все твои грандиозные достижения.

Не бойся боли и не избегай боли. Бывает, что нам нужно подняться на вершину вулкана. Бывает, что нам нужно шагнуть вниз. Бывает, что нам нужно оторвать от себя кусок живой плоти. Но всегда лучше пройти через огонь, чем ждать пока огонь сожжёт тебя изнутри. Это не так страшно, как кажется. Но из огня ты выйдешь другой.

Поверь в то, что ты красавица. Всегда. Даже, если не выспалась. Даже, если плачешь. Даже, если не причесывалась неделю. Даже, если у тебя горе. Даже, если зеркало говорит обратное. Не верь зеркалу, оно врёт. Верь себе. Ты красива, пока уважаешь себя. Пока испытываешь к жизни интерес. Пока можешь любить и сострадать. Пока можешь верить в лучшее.

Гордись собой. Всегда гордись собой. Забудь это мерзкое: «Я – последняя буква в алфавите». Это придумали те, кому удобно жить с теми, кто считает себя ничтожным и последним. Ты не первая и не последняя. Ты у себя единственная. Гордись тем, что ты делаешь. Гордись тем, как ты это делаешь. Гордись каждым своим достижением. Самым крошечным. Признавай свои заслуги. Не слушай тех, кто говорит: «Подумаешь, любой сможет лучше». Пусть они могут лучше, а так, как ты не сможет никто.

Всегда учись. Учись своей профессии. Учись дружить. Учись отстаивать своё. Не позволяй скуке превратить тебя в раба времени. Когда ты пережидаешь день, другой третий, вместо того, чтобы выйти подышать.

Не демпингуй. Ты стоишь того, чтобы на тебя тратили силы.

Не бойся своих чувств. Не бойся своей злости. Злость появляется тогда, когда тебя что-то не устраивает. Не бойся своей уязвимости. Только так ты сможешь доверять. Не бойся любить. В любви мы становимся лучше.

Никогда не отдавай себя до последнего. Не вычерпывай себя без остатка. Если у тебя нет того, чего от тебя требуют, не беги среди ночи на рынок, а ложись спать. Не отрезай свои ноги, если кто-то не успевает за тобой.

Не бойся своей силы. Единственный человек, который может тебе что-то запретить – это ты сама. Единственный человек, который может тебе что-то разрешить – это ты сама. Единственный человек, который всегда думает о тебе – это ты сама. Единственный человек, который обязан всегда играть на твоей стороне – это ты сама.

Уважай своё горе. Хочешь выть – вой. Хочешь бить посуду – бей. Купить новую посуду – не сложно. Вылечить язвы в душе от не пережитого горя – практически невозможно. Никогда не пей алкоголь, если ты несчастна. Алкоголь депрессант, будет ещё хуже.

Никогда не осуждай себя за свой выбор. Относись к нему, как к попытке быть счастливой. Но разберись с тем, как выглядит твоё счастье. Никогда не осуждай себя за ошибки. Относись к ним, как к опыту. Но разберись с тем, что ты хочешь получить в результате. Никогда не осуждай себя за любовь. Но разберись с тем, как ты хочешь любить и как ты хочешь, чтобы тебя любили.

Уходи от тех, с кем ты не становишься лучше. Не тащи то, что не твоё. Не бери на себя чужую ответственность. Не убегай там где нужно драться. Ничего не доказывай, если, конечно, это не судебный процесс. Но за себя бейся до конца.

Не старайся быть лучше всех. От похмелья помогает витамин С. От разбитого сердца – море. От всего остального – самоирония.

Елена Пастернак
Читать далее
06.06.2025
6
bilyana Спасибо, это было прям необходимо и именно в нужный момент.
Читать все 1 комментарий
Почему я не вела дневник для старшей дочки? Заметки о Майе
post image
Заметки моей младшей Майи, почему не делала такое со старшей не помню😅, но себе на память, буду выкладывать каждый месяц её жизни ❤️

1 месяц❤️
Вес 4220г
Рост 54см

Спит отлично, кушает грудь шикарно, после высаживания животик чувствует себя чудесно, глаза пока синие синие, когда чихнуть не получается, Майя делает протяжный стон будто с облегчением уа (это очень мило), вечерами бывают мучают газики, но мы с ними хорошо справляемся, не смотря на то, что Ева бывает очень громкой и шумной Майя не просыпается, так же ночью и Ева спит крепко, когда Майя голодная и просит грудь ☺️

Благодарю Вселенную и Бога за этих девочек, чьи души выбрали меня и мужа в качестве родителей в этой жизни ❤️
Читать далее
04.06.2025
16
Как мы оценили новую набережную с детьми?
post image
Моя поддержка, мой род, мои родители ❤️❤️❤️ Благодарю🙏🏻
Сегодня наконец прогулялись по набережной дошли до конца, очень круто все сделали) раньше просто пустыри там были, песок да деревья, сейчас прям столько площадок, детские лазалки, дорожки, лежаки, гамаки, вообщем прям оценили мы 👍🏻
30.05.2025
10
Янтарные бусы для малышей: миф или реальная польза?
Дамы всем добрый вечер, кто-то слышал о пользе янтарных бус для малышей ?
Если да, где покупали и реально ли помогает ?
Что-то прям доказательной базы не нашла, кроме как реально помогает, если есть проблемы с щитовидкой
25.05.2025
1
anutochenka Про "пользу" удушения слышала, остальное всё выдумки
chereschnya_177 Ерунда
juravlik08 Я верю в силу янтарных бус. Сыну покупала. Считаю, что зубы легче прорезывались и был не слишком
Читать все 8 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!