Девочки чтобы фигуру привести в порядок можно дома добиться результата?. В зал нет возможности ходить и заниматься с тренером. Или может быть знаете как в зале ставить себе тренировки.
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
37 за квартиру 12-13 за сад 11 за зал мне и 4-5 мужу 5 няне, пока я буду в зале В общем и целом выходит 65-70К в месяц🫠 На продукты/еду минимум 40 уходит в месяц)) А дальше жить на что? Посижу-ка я лучше дома😁 если в зал не пойду, то в сад и к няне не понадобится отдавать)) И так уже 3 года я ставлю себя на последний план и не могу никак пойти в зал Была бы хотя бы своя квартира и уверенность, что в ближайшее время не переселимся((
Девочки привет ❤ Можно фото ваших люстр в зале пожалуйста ❤
Немного об условиях в больницах Германии. Род зал и палата)
Помощь Зала 🌚 Какой выбрать на выписку?😄🤍
Алёна·
В ожидании первенца
Я сбросила 17 кг на домашних тренировках, но это только если вы высоко саморганизованны. Потому что 1 пропуск занятия и все летит к чертям
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Круто .
Татьяна П.·
Мама дочки (1 год)
Дома мне кажется нет, нет дисциплины. Дома дай Бог зарядку сделать, а не то чтобы полноценную тренировку. Я так понимаю в зал то можете ходить, но без тренера? Если так, то позанимайтесь с тренером хотя бы месяц, чтобы технику поставил, запоминайте упражнения, веса , количество и подходы, я между подходами пока отдыхала в телефон фиксировала все что делала, потом ходила сама и проделывала те же тренировки. Есть тренера которые прописывают программу.
Татьяна П.··
Мама дочки (1 год)
@katrin0383, пробежка 👌 вчера побегала 6км, сегодня ноги болят как после зала 💪
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
1989 че то я не бегун вообще 🙈 быстро задыхаюсь и устаю. Причём на трене не когда не халтурю
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
1989 пробежка это реально круто
Anastasia·
У меня родители сбросили на 10 кг. Установили приложение, которое подсчитывает калории и после работы по часу занимаются дома, но у них на втором этаже вроде тренажерного зала. Крутят велосипед, скакалка, гири, отжимания
Марина·
Мама двоих (младенец)
Если будет легко, то можно с утра (как зарядку) и вечером. Плюс, я очень много гуляю
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Это что такое
Марина··
Мама двоих (младенец)
это шагомер. 16 км прошла, 735 калл сожгла, 3 часа 40 минут гуляла. Это тоже такое приложение есть
Марина·
Мама двоих (младенец)
Привет. Могу посоветовать это приложение. Занимаюсь неделю. Уже виден результат, при этом комплекс упражнений рассчитан минут на 15. Даже занятая мама может уделить себе столько времени в день
Светлана ·
Мама дочки (1 год)
Участвовала с подругой в Бешеной сушке (точнее подруга там была, а я за компанию упражнения выполняла). Скинула очень хорошо, руки и ноги оформились, живот плоский - обожала себя в то время. Занимались утром дома, но тогда не было детей. Сейчас обратно все уплыло, как дома с ребенком заниматься, не представляю
Яна·
Мама двоих (младенец)
После первых родов скинула все 20, которые набрала. Занималась дома, следила за питанием. Скоро снова надо взять волю в кулак) опять много набрала)))
Анюта·
Мама дочки-младенца
Можно добиться
После родов сильно похудела, питание+постоянная хотьба и пресс, на большие упражнения меня не хватало
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Сейчас ходьба не получается. Хотя мне нравилось с коляской гулять. . Я в том году спала на улице 🤣 утром вышла поздно вечером зашла . Сейчас дочка не хочет ездить на коляске поэтому мы во дворе
Анюта··
Мама дочки-младенца
даааа у меня тоже начинает уже отказываться от простых покатушек🙈
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
я за беременность не набрала. За лето набралась. Ссоры с мужем плюс пиво с гадостями🙈
Имя·
Можно. Смотря какие у вас исходные данные. Многие думают что похудею и красивая. Есть такое понятие skinny fat 😁
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
нету проверяла. Как насчёт вакуума живота. Читала что это лучше пресса
Имя··
начните с базовых упражнений. Даже простые технические выпады нужно научиться делать правильно и регулярно. Ну и кардио. Я хз как это дома сделать правда.
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
можно бегать по лестнице но я не как не решусь 🤣
Сашуля·
Мама сына (3 года)
Привела фигуру в норму. С 62 ушла в 56, но худею ещё. С помощью питания и @aminova_julia_dietolog, спроси Юлю она тебе подскажет как
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Про питание знаю много. Поэтому марафон не интересует. Всё одно и тоже.
Aminova_Julia··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо за рекомендацию))
Aminova_Julia··
Мама двоих (1 год, 4 года)
мы с вами даже работали. Просто без питания один спорт не поможет. Питание это база, основа
Александра·
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
Я смогла после родов вернуть тонус телу
Кг лишних не было
Я учавствовала в марафоне похудения в Инстаграм
Наташа·
Мама дочки (3 года)
Установите приложение с тренировками и занимайтесь дома, это лучше чем ничего👍
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
@ngorodova26 интересно моя тоже поди прыгать будет 🙂
Екатерина Валерьевна ··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
@ngorodova26 зато какой утежилитель 🤣
EZ··
😁😁😁
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
Такая избитая тема ) я пыталась заниматься дома. Хватило на неделю и что то я забила 😣😒